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 Rebond ou pas avant compète?

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ju

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MessageSujet: Rebond ou pas avant compète?   Sam 7 Nov - 13:31

Cela fait plusieurs compètes que je me demande si faire un rebond glucidique est la bonne solution.
Et biensur comme à chaque fois je le fait quand même lol, mais avec du recul est il nécessaire quend on as bien gerer sa prepa de risquer de tout gacher pour améliorer lègérement sa forme?
Il y a tellement de paramètre à régler et l'etat de forme peux tellement varier sur quelques jours que cela créer un stress suplementaire.
Pour le blanc classique la semaine prochaine je vais essayer de décaler mon rebond d'une journée, car cela plusieurs fois que je suis bien mieux et bien moins flotteux la veille.
Voila c'etais juste pour avoir votre avis.
merci
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MOREAU FABRICE



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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Sam 7 Nov - 13:56

C'est pas forcement mieux le rebond voir meme pire.Si t'es bien pourquoi le tenter sans etre sur du resultat?Good luck pour le blanc classic tu auras fait une belle saison.
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Mulk



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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Sam 7 Nov - 14:01

Je serai mal placé pour te conseiller puisque je n'ai jamais réussi un rebond
mais ce que je sais, c'est que quand j'en ai pas fait (pour les 1/2 finale), j'arrivais pas à pumper pendant la chauffe... donc ??
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ironniko

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Sam 7 Nov - 14:19

MOREAU FABRICE a écrit:
C'est pas forcement mieux le rebond voir meme pire.Si t'es bien pourquoi le tenter sans etre sur du resultat?Good luck pour le blanc classic tu auras fait une belle saison.

+1 exact , quasi chaque fois que j l ai tenté , c la roulette un coup bon , un coup mauvais !
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dim

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Sam 7 Nov - 15:23

perso je pense que si tu as tt bien fait le rebond est vraiment la solution , sodium ,potasium bien calès , l'eau bien gerèe il n'y as pas de raisons que ca le fasse pas , apres tt depends de combien de journèe tu as reelement besoin , parfois 4 parfois 1 ca depends des cas , mais ce qui est sur c'est que cette annee a la finale france j'ai voulus faire un trop p'tit rebond et ca m'as pourris , pas de pump a l'echauffement , muscles plats su scene et j'arrivais pas a appuyer dessus pour les contracter 2 jours apres avoir manger j'etais bien mieux mais c'etait trop tard apres c'est juste mon experience , je connais certains qui n'en on pas besoin le corps et ces reactions reste un univers tres vaste et complex a comprendre
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arno2

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Lun 9 Nov - 19:58

Je suis assez d'accord avec Dimi, il suffit de caler tous les paramètres du rebond, sodium, potassium, quantité de glucides, flotte, et pour cela il faut avoir une bonne connaissance théorique du rebond mais surtout de son corps...ce qui reste une inconnue pour moi c'est effectivement le nombre de jours de recharge qui ne semble pas être le même à chaque fois! le corps a sa logique...que la logique ignore!.

De plus le rebond ne fonctionne réellement que quand on est ultra-prêt pour la compète...Pour ma part j'ai toujours l'impression d'être mieux avant le rebond et quelques jours après, j'en viens donc à me demander , pas de rebond du tout? ou un rebond plus long?Pour France cette année j'avais l'impression d'être plat et effectivement de ne pas pouvoir "pomper" avant d'aller sur scène...Pour la saison prochaine mon corps aura peut être encore évolué...

Mais j'ai vu des athlètes se transformer littéralement en quelques jours, parfois quelques heures...
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MOREAU FABRICE



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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Lun 9 Nov - 20:24

Je ne suis pas specialiste et je pense connaitre que les grandes lignes mais a la base pour qu'il y est recharge il faut avant tout qu'il y est eu decharge et ca beaucoup l'oublie et passe a travers en pensant avoir dechargé suffisament.Apres demander a des mecs comment il font c'est un peu risquer car en general il ne devoile pas tous leur "fameux protocole"comme ils disent.Je me repete pourquoi tenter une pseudo meilleure forme si t'es deja bien?Et si t'es pas bien bin tu seras encore moins bien.Mais bon c'est encore que mon avis et il ya des mecs avec l'experience necessaire pour y repondre en détail.
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amouk-nardine

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Lun 9 Nov - 20:50

personnellement je suis pour le rebond ! mais pas n importe comment !
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dim

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Lun 9 Nov - 22:43

moi aussi je suis pour mais faud avoir fais une vraie decharge comme ca as etait dis , pour ceux qui craignent de ce gauffrer commencer les sucres rapides un avant l'heure de la montèe sur scene vs auraient de cette façons un bon pump et aucun risque de faire de l'eau , elle remonte seulement entre 48 a 72 heures donc y as pas de crainte , mais surtout ne coupès jamais l'eau completement euh
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fafa

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Sam 14 Nov - 20:41

J’ai toujours fait des rebonds avant une compet mais cela ne convient pas à tout le monde …
Prendre des notes pour ne plus commettre les mêmes erreurs. (Il faut être écorché)
Pour mon cas personnel si cela peut aider (je ne coupe jamais l’eau, décharge sur 4 jours
Avec au moins 5 l d’eau par jour + sel en quantité, arrêt des cuisses 1 semaine avant,
Veille de la compet dernier entrainement tout le haut du corps …
Dessuite après ma séance recharge miel, galette de riz sans sel, potassium, viande rouge toutes
Les 2 heures, 2.5 l d’eau.
Jour compet potassium, 1 l d’eau, pomme de terre …
Pendant l’échauffement du miel et galette de riz …
Cela reste avant tout un plaisir … voilà et bonne prépa à tous.
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Kser

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MessageSujet: Re: Rebond ou pas avant compète?   Mer 18 Nov - 20:13

Bonsoir,

J'ai un article qui traite des rebonds vous en pensez quoi ?

http://www.flexonline.fr/271.html
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