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 Roland

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musculeux39

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MessageSujet: Roland   Jeu 5 Nov - 1:22

Bonjour à tous,
je m'appelle Roland, j'ai 38 ans, je pratique le body depuis quelques temps, après 25ans de judo, et quelques années de force, j'ai décidé de me lancer à fond dans la préparation d'une compet pour le printemps 2010..pour cela, et avec mon passé de power, il a fallu reprendre tout à zéro, changer tout mon training et ma diète, bref, me reprendre en main totalement..chose qui n'a pas été sans mal, je l'avoue, dur, dur de perdre ses "mauvaises habitudes" car en force, le visuel ne joue que peu...
Donc, mon pote francky39 (qualifié à Univers Nac cette année) a bien voulu s'occuper de moi, il est devenu mon coatch, et il a tout bouleversé dans ma vie..nouveau training, prise de masse, puis "dégraissage", sèche, tout y passe..le résultat est qu'en aout, j'ai fait une pdm jusqu'à 98kgs, que là, je suis en décharge totale sur 6 jours, mon poids est retombé à 88kgs, et que j'entame la nouvelle partie du régime avec 2jours bas à 1900kcal, et un jour haut à 2300, et ainsi de suite, et on surveille tout ça..
Mon objectif??participer à Colmar au printemps en 1er pas, et faire france ensuite, par contre, je ne sais pas encore dans quelle fédé..à voir, plus tard...
dès que je sais poster les tofs, je m'y mets... roule
en attendant, bon courage à tous
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jéjé

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 1:27

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VII

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 2:02

welcome

Pour poster des photos, je te mets un lien explicatif ICI.
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BOBI

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 9:39

wave
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 10:16

Bienvenue à toi Very Happy
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 10:42

Bienvenue
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nizzou82

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 11:38

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Nicko77

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 12:17

salut wave2
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MJ23

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 12:18

25 ans de Judo tu dois avoir pls "Dan"

bienvenu
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el.lion

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 14:10

slt mon roland bienvenue sur ce forum .
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jeanphi

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Localisation : oloron ste marie

MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 14:47

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ça

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Age : 28
Localisation : Sous ton lit

MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 16:30

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BRANCH59

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Date d'inscription : 04/11/2009

MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 16:35

bienvenu Very Happy
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Iron Balkan

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Age : 42
Localisation : Paris

MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 16:37

welcome!!!!!!
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M-g

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Date d'inscription : 02/01/2008
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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 22:30

Bienvenue
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zzk31

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MessageSujet: Re: Roland   Jeu 5 Nov - 22:50

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Roland

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