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 Présentation Frédo77

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fredo77

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MessageSujet: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:22

Bonjour tout le monde !!

Je me présente Frédo77, bientôt 24 ans et heureux papa d’un pti garçon de 3 mois.
Sa fait 4 ans que je pratique ce sport dont j’en suis devenu fan !!
Je suis tombé dedans un peu part hasard en voulant suivre un de mes bo-frères qui voulait s’inscrire dans une salle de muscu.
La 1er année, après quelques semaines, je me suis blessé à l’épaule (erreur de jeunesse et de débutant je pense) au développé couché ou je me suis sous la barre sans échauffement.
Suite à cela et un peu découragé, je ne pouvais plus faire les épaules et le pec. Ne faisant que du Larry Scott pour les biceps et du tirage vertical et horizontal pour le dos.
La 2eme année, la blessure étant parti et ayant surfé le net pour trouvé des infos sur des programmes et les mouvements pour les exercices, je commençais à suivre un programme. M’entrainant avec mon père qui privilégie la technique d’exécution/sensation du muscle.
La 3eme année, étant parti du cocon familiale, je m’entraine maintenant avec mon autre bo-frère (le frère de ma femme) dans une grande salle proche d’Evry.
Notre programme est assez basique, on fait les exercices qu’avec pratiquement que des charges libres.
Maintenant commence la 4eme année, avec toujours plus d’enthousiasme et d’envie de pousser la fonte surtout qu’avec mon bo-frere j’ai trouvé le partenaire d’entrainement idéal. Very Happy

Sinon niveau poids et taille, je mesure 1m84 , lorsque j’ai commencé je pesais 75 kg, le poids maxi que j’ai atteint était de 95kg pour ensuite « me stabilisé a 86-87kg ».Mais une petite sèche est envisagé pour l’été…
Etant un ancien pratiquant de VTT, je ne fais jamais les jambes (je sais, je vais me faire hué lol) apart quelques séries de mollets assis parce que j’adore la congestion que cela me procurre.

Voili voilou les gars.
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VII

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:24

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MJ23

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:29

bienvenu par la
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Lotfi

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:29

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:31

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BOBI

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 13:42

fredo77 a écrit:

Etant un ancien pratiquant de VTT, je ne fais jamais les jambes (je sais, je vais me faire hué lol)



HOU HOU HOU HOU Evil or Very Mad (bien sur je rigole)


Sinon
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jeanphi

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 14:37

salut
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krakou

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 14:40

Bienvenu ! Wink
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nizzou82

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 4 Nov - 17:55

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fredo77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 13:53

merci les gars clin d\'oeil
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MJ23

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 13:58

tu dois aimer les DVD de ROAM je pense Wink
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el.lion

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 14:13

bienvenue ici.
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fredo77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 18:51

MJ23 a écrit:
tu dois aimer les DVD de ROAM je pense Wink


lol! je sais pas , je ne les ai jamais regardé , quand je faisais du vélo mon idole s'était Johan Museeuw et ma course préféré : Paris-Roubaix

sinon pr revenir o body , j'adore Dorian Yates mais je copie pas son type d'entrainement sinon je pense que j'aurais déjà eu + d'une dizaine de blessures.
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BRANCH59

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 18:54

bienvenu Very Happy
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Iron Balkan

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 5 Nov - 20:35

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fredo77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 12 Nov - 19:07

juste quelques foto pour vous montré "l'évolution" que j'ai eu

février 2007



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fredo77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 12 Nov - 19:11

début 2009






j'attends vos critiques , quelles soient positives ou négatives mais du moment que c'est constructive.
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zzk31

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 12 Nov - 22:53

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Sly 95

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Ven 13 Nov - 2:39

Bienvenu à toi freddo !!! Belle evolution du dos.
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dim

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Sam 14 Nov - 11:36

y as plus cas continuer yep
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will-fight

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 25 Nov - 1:39

salut
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bodynico

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Jeu 26 Nov - 2:02

bienvenu a toi! tu a lair assé massif mé noublie pas les jambes c est important lol
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 16 Mar - 10:47

Voiiiiiiiiiiiiiilaaaaaaaaaaaaaaaaa je t'ai trouvé petit salopard !!!!! roule
je t'avais dit que je te trouverais !!!

pour que vous compreniez, je m’entraîne de temps en temps avec fred et je prend le train avec lui et il m'avais pas dit qu'il était la !!! sauf ce matin dans le train ou ont à parler du forum !! Mais il m'a pas dit son pseudo le salopio !! mais après des recherche je t'ai trouvé !!!
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jonathan0507

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 16 Mar - 15:16

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Nicko77

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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   Mer 16 Mar - 15:28

date d'inscription : 27/10/2009 roule
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MessageSujet: Re: Présentation Frédo77   

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