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 zzk31 .......

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DBS

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 14:23

Oui j'adore aussi! Moi je fais toujours pullover lourd, et j'enchaîne sans pause avec ça.
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BOBI

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 17 Juin - 21:38

salut ZZ je parcours la rubrique "blessure en tout genre" et je viens de remarquer ke t'as eu ton compte de blessures longues. T'en ai où? Cela c'est arrangé?
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Ven 19 Juin - 14:33

BOBI a écrit:
salut ZZ je parcours la rubrique "blessure en tout genre" et je viens de remarquer ke t'as eu ton compte de blessures longues. T'en ai où? Cela c'est arrangé?


désoler pour le retard lol!

oui sa ces un peu arranger j'arrive enfin a m'entrainer correctement mais je souffre encore un peu des epaules la limite entre sa passe ou sa casse et assez etroite et je doit vraiment faire attention et pas me laisser emporter par mon energie.
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Opium vs

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Ven 19 Juin - 15:46

l'exos de la video je le fais quand je bosse le dos yep
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BOBI

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Ven 19 Juin - 20:14

zzk31 a écrit:
BOBI a écrit:
salut ZZ je parcours la rubrique "blessure en tout genre" et je viens de remarquer ke t'as eu ton compte de blessures longues. T'en ai où? Cela c'est arrangé?


désoler pour le retard lol!

oui sa ces un peu arranger j'arrive enfin a m'entrainer correctement mais je souffre encore un peu des epaules la limite entre sa passe ou sa casse et assez etroite et je doit vraiment faire attention et pas me laisser emporter par mon energie.

ok c cool si t'arrives kan meme à t'entrainer. donc tu peu plus te donner autan k'avan ? Tu lmite tes charges?
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Ven 19 Juin - 20:48

si je peu me donner a fond mais je suis obliger de bien controler les charges (etre bien concentrer) et trouver des exos et des angles de travail qui ne me fond pas mal
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MJ23

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 24 Juin - 18:25

Bon j'ai mis des photos a toi mon saloooooo lol!
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 24 Juin - 20:52

MJ23 a écrit:
Bon j'ai mis des photos a toi mon saloooooo lol!


lol!

ben moi sa attendra car j'ai relacher la diette complet et j'ai regrossi un peu rapidement ,car j'ai eu quelques soucie et du coup j'avais pas le moral a tous ça crying

mais d'ici 1 mois je poste que je soit gros ou maig......moins gros angel lol!
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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 24 Juin - 21:30

tiens je te file mes mensu histoire apres cette bonne seance 106kg cuisses 73 mollets 45 pecs 137 bras un peu plus de 49 le tout a froid coool cette seance encore merci c etait motivant la prochaine fois en force sur squat et couche gros poutous
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 0:50

ouais carrément sa vas le faire je serai la pour la seance de squat enervé mais en tourriste chapeau angel
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MJ23

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 9:42

pas de blem pour les tofs... j'espere surtout que les soucis vont etre regles... courage Very Happy
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underC

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 9:47

ben moi je t'envoie plein de courage et de gros kiss Wink
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 13:03

merci Very Happy
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BOBI

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 14:07

Ke la force soit avec toi ZZK!! Dis au fait c'est koi ki a une hyperlodose?
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 14:09

en gros pour faire simple ces quand tes trop cambré , du coup sa favorise les pincements Very Happy
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BOBI

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 25 Juin - 15:01

moi ocij'ai une putain d'hyperlorodose du coup ca fait ressortir mon ventre. Au niveau des lombaires je suis tres courbé.
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jamel elgharbi

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Ven 26 Juin - 0:48

zzk31 a écrit:
MJ23 a écrit:
Bon j'ai mis des photos a toi mon saloooooo lol!


lol!

ben moi sa attendra car j'ai relacher la diette complet et j'ai regrossi un peu rapidement ,car j'ai eu quelques soucie et du coup j'avais pas le moral a tous ça crying

mais d'ici 1 mois je poste que je soit gros ou maig......moins gros angel lol!


post le.. avant-apres :-)
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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 27 Juin - 20:25

petite question ou le topicdu hand gripper
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DBS

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 27 Juin - 20:27

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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 27 Juin - 20:27

tien voila le lien ces dans la partie entrainement a 'captain of crush'


http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/captain-of-crush-t2206.htm
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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 27 Juin - 20:28

merci dbs :Dmerki steph
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mar 30 Juin - 6:29

tu dors pas coqinou
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mar 30 Juin - 10:54

j'avais pas vue mince angel

non facon je dort plus en ce moment , en plus il parrai que ces une perte de temps lol!
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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 1 Juil - 0:50

dormir ca sert a rien loool pitetre qu on catabolise un peu tout de meme.............
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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 1 Juil - 0:54

et puis a force c christian bale dans the machinist schizo complet ganja
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   

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