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 Boisson glucidique pendant le training?

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Bloody



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MessageSujet: Boisson glucidique pendant le training?   Lun 4 Fév - 18:36

Est-ce vraiment necessaire de prendre une boisson glucidique(isotonique) pendant un training??
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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Lun 4 Fév - 22:23

Ca dépend de la durée et de l'intensité de ton entrainement.
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BIG.

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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Mer 6 Fév - 18:19

affraid moi j'en prends mélangé avec de la creatine et des bcaas( 60gr de glucose; 10gr cret; 10 bcaas)
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Bloody



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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Mer 6 Fév - 22:14

mais si l'on ne prend que de l'eau?? a part peut-etre un petit coup de pompe niveau catabolisme ou je ne sait quoi....? et j'ai entendu un truk sur le taux de cortisol qui baisse si l'on prend une boisson glucidique pendant le training...peut-on me le confirmer???
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DBS

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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Mer 6 Fév - 22:20

Jusqu’à une certaine concentration il va augmenter la réhydratation (selon le livre de Gundill cette concentration est de 6%, selon une étude médicale que j’avais lu c’est 6 à 8%, malheureusement pas moyen de retomber dessus mais c’était tout ce qu’il y a de plus sérieux comme étude).
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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Mer 6 Fév - 22:26

Ca aide au maintien du système immunitaire pendant l'entrainement.
Diminution du cortisol, moindre élévation des cytokines, ...
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sebestef

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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Mar 15 Avr - 22:08

Et maintenant la mode est au maïs cireux : http://www.bulkpowders.co.uk/search.php?xSearch=waxy

On en trouve également sur scsnutrition.
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nabilka



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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Sam 19 Avr - 6:17

sebestef a écrit:
Et maintenant la mode est au maïs cireux : http://www.bulkpowders.co.uk/search.php?xSearch=waxy

On en trouve également sur scsnutrition.

ils vendent du sucre a prix d'or et c'est certainement pas ça qui fera une différence notable

une malto c'est très bien et ça coute rien
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Bloody



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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Sam 19 Avr - 21:44

on en achete ou de la malto??
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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   Sam 19 Avr - 21:45

Ca dépend l'index glycémique que tu veux qu'elle ait.
Toutes les marques en font en général.
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MessageSujet: Re: Boisson glucidique pendant le training?   

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Boisson glucidique pendant le training?

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