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     Jonathan33

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    jonathan33

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    MessageSujet: Jonathan33   Dim 4 Oct - 8:07

    Salut à vous!!

    Alors je me présente je m'appelle jonathan, 20ans, 1m85, 115kg et je suis de charente maritime Very Happy


    Alors après avoir arretté le sport il y à 2ans (où je pesais 100kg à l'époque) je suis resté 2ans sans activités physique! Je suis agent de sécurité, je suis souvent en milieu industriel ce qui fait que je suis assez souvent dans un bungalow à attendre que la vacation passe en faisant quelques rondes!! Ayant pas trop était raisonnables durant ces deux ans et ayant un travail pas trop physique j'ai perdu le peu de muscles que j'avais et j'ai pris 15kg de gras en 2 ans!!

    J'ai donc repris la muscu lundi derniers et je me suis basé comme fréquence 3 scéance par semaines (lundi, mercredi, vendredi) et aussi un peu de course à pieds pour faire fondre cette merde!

    Donc voilà!! J'ai repris lundi et sa m'a redonné les sensations d'avant love (muscle qui pique et se sentir vraiment fatigué en fin de scéance) et c'est sa qui me manquer aussi!!

    Là je suis vraiment motivé il me tarde demain d'aller lever la fonte! Je me suis remis au sport dans le but de retrouver un corp acceptable, j'essai donc de suivre un programme de sèche niveau diététique et je m'y connais pas trop!


    Donc voilà, si vous avez des questions je vous écoute!! Very Happy
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    Lotfi

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 9:33

    et bon courage.

    Parcour le forum, tu as beaucoup d'information sur la nutrition et le training. Tu peux également soliciter un coach pour qu'il te guide et de suive afin de réaliser tes objectifs.
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    underC

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 9:36

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    RASOR DAN

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 9:37

    hello
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    jeanphi

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 9:40

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    VII

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 11:07

    Salut Jonathan,

    bienvenue sur le forum Wink
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    jonathan33

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 11:10

    Merci pour votre accueil!! Wink
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    goodyear

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 11:36

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    DBS

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 11:57

    welcome
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    LEECH

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 13:44

    Bienvenue et bon courage pour la suite !

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    Hathielle

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 14:00

    salut Bon courage pour tes objectifs
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    Piro80

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 16:20

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    nizzou82

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 17:41

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    zzk31

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 19:15

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    Nicko77

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Dim 4 Oct - 19:38

    welcome
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    MJ23

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Lun 5 Oct - 9:10

    Bienvenu... bonne reprise alors !
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    Noboddy

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    MessageSujet: Re: Jonathan33   Lun 5 Oct - 20:45

    welcome salut
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