MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 lezou

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
lezou

avatar

Nombre de messages : 15
Pts Actifs/Pertinence : 17
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/06/2009
Age : 29
Localisation : Guadeloupe

MessageSujet: lezou   Lun 28 Sep - 19:30

Salut, sa fait un moment que je traine sur le forum et je trouve qu'il est un des plus sérieux du net.
Pour moi le culturisme est plus qu'un sport...je me demande comment ma vie était avant lol!
Sa ne fait que 2 ans que je pratique mais on dira un ans sérieusement.
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 19:40

welcome lezou wave
Revenir en haut Aller en bas
underC

avatar

Nombre de messages : 4754
Pts Actifs/Pertinence : 5685
Réputation : 83
Date d'inscription : 22/10/2008
Age : 38
Localisation : perdue dans la 4e dimension

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 19:45

welcome
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 20:02

wave2
Revenir en haut Aller en bas
Lotfi

avatar

Nombre de messages : 1762
Pts Actifs/Pertinence : 1997
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/02/2008

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 20:03

Revenir en haut Aller en bas
lezou

avatar

Nombre de messages : 15
Pts Actifs/Pertinence : 17
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/06/2009
Age : 29
Localisation : Guadeloupe

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 23:02

j'ai commencé la muscu pour une histoire de meuf, depuis c'est devenue une véritable passion.
je suis encore étudiant donc c'est vrai que c'est pas tout les jours facile.
Etant à l'origine endomorphe je pesait 54kg de graisse quand j'ai commencé...
je suis monté a 69KG et après une sèche de 3 mois et demi je suis déscendu à un poid de 54KG (voir la foto)
le problème est que j'ai fai une grosse fonte musculaire... la, j'ai rajouté des BCAA mais c'est trop tard!
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: lezou   Lun 28 Sep - 23:22

soit le bienvenue Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 0:05


pourquoi dire que tu fais de la muscu depuis 1 an, si çà en fais 2 en réalité zarb
54kg de graisses....Diable çà fais beaucoup...Tu pesais combien au total?
ah j'te jure ces meufs nous feront devenir chèvre
fuite
Revenir en haut Aller en bas
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 0:29

Salut Lezou,

bienvenue sur le forum Wink
Revenir en haut Aller en bas
arno2

avatar

Nombre de messages : 464
Pts Actifs/Pertinence : 633
Réputation : 12
Date d'inscription : 10/08/2009
Age : 37
Localisation : amiens

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 10:57

hello lezou!
Revenir en haut Aller en bas
jeanphi

avatar

Nombre de messages : 2281
Pts Actifs/Pertinence : 2957
Réputation : 20
Date d'inscription : 21/07/2008
Age : 45
Localisation : oloron ste marie

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 13:12

parmis nous
Revenir en haut Aller en bas
lezou

avatar

Nombre de messages : 15
Pts Actifs/Pertinence : 17
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/06/2009
Age : 29
Localisation : Guadeloupe

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 13:17

je me suis mal exprimé. je voulait dire que je pesai 54kg au commencement mais avec une mojorité de graisse.
lol!
c'est vrai que sa fait deux ans que je pratique mais j'ai commencé avec la muscu en complément du jiujitsu brésilien.
par la suite j'ai arrété le jiujitsu, a cause des etudes (horaires mal placé), et continué la muscu.
Mais je voudrais surtout savoir, vos debut etait comment?
Vous avez inséré la diététique après combien de temps?
Revenir en haut Aller en bas
ramos

avatar

Nombre de messages : 1575
Pts Actifs/Pertinence : 2664
Réputation : 25
Date d'inscription : 21/06/2008
Age : 42
Localisation : meru

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 13:40

SALUT
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 28
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 17:47

welcome

( Et personnellement moi je considère avoir fait " de la musculation " pdt 1 an et demi, çàd exercices mal éxécutés et à l'arrache, sans programme précis, sans connaissances et sans diététique vraiment particulière. Par contre depuis maintenant à peu près 1 an, je considère faire du culturisme à part entière, donc programme bien établi et adapater par mes soins suivant les situations, pareil pour mon plan alimentaire, connaissances bien augmentées etc.. et surtout, entrainement régulier et sérieux en donnant à chaque groupe musculaire le soin dont il as besoin )
Revenir en haut Aller en bas
lezou

avatar

Nombre de messages : 15
Pts Actifs/Pertinence : 17
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/06/2009
Age : 29
Localisation : Guadeloupe

MessageSujet: Re: lezou   Mar 29 Sep - 19:51

Je te comprend parfaitement MetzgerMeister. je suis resté un moment a courir dans tout les sens, entre les bruit de vestiaires et les infos bidons.
C'est vrai qu'au debut c'est pas facile surtout quand la majorité des ignorant en salle considère la prot en poudre comme du dopage...
Revenir en haut Aller en bas
heracles 13

avatar

Nombre de messages : 1960
Pts Actifs/Pertinence : 3044
Réputation : 2
Date d'inscription : 22/06/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: lezou   Mer 30 Sep - 3:16

si t'es ecthomorphe comme moi mange a volonté au moin tou les 3 heur moi c'est ce que je fait et je bouffe de tout
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: lezou   Mer 30 Sep - 8:51

lezou a écrit:
je me suis mal exprimé. je voulait dire que je pesai 54kg au commencement mais avec une mojorité de graisse.
lol!
c'est vrai que sa fait deux ans que je pratique mais j'ai commencé avec la muscu en complément du jiujitsu brésilien.
par la suite j'ai arrété le jiujitsu, a cause des etudes (horaires mal placé), et continué la muscu.
Mais je voudrais surtout savoir, vos debut etait comment?
Vous avez inséré la diététique après combien de temps?

moi la diète je m'y suis penché dessus seulement y'a 6 mois, grâce à mon inscription sur le forum, et on va dire que là ca fait 3 mois que je me suis fabriqué une "bonne diète".

Par contre depuis mes débuts en muscu (2,5 ans) je me suis tjrs arraché sur le training. Seulement je mangeai n'importe comment, et résultat, une prise de masse (certes plus de 20kg) mais dégueulasse... Très gras. Je suis passé de 58kg à 80,9kg

maintenant avec ma "diète" je suis descendu à 77kg et petit à petit je nettoie tout ça pour faire massif mais "propre".
Revenir en haut Aller en bas
arno2

avatar

Nombre de messages : 464
Pts Actifs/Pertinence : 633
Réputation : 12
Date d'inscription : 10/08/2009
Age : 37
Localisation : amiens

MessageSujet: Re: lezou   Mer 30 Sep - 10:05

C'est le lot de tous au début, mais c'est aussi en faisant les erreurs et en tatonnant que l'on apprend, et que l'on apprend surtout à discerner les "bons" conseils des mauvais...Ne pas compter en "temps perdu" , mais en années d'expérience!!!
Revenir en haut Aller en bas
nizzou82

avatar

Nombre de messages : 559
Pts Actifs/Pertinence : 965
Réputation : 9
Date d'inscription : 12/05/2009

MessageSujet: Re: lezou   Mer 30 Sep - 16:20

Revenir en haut Aller en bas
lezou

avatar

Nombre de messages : 15
Pts Actifs/Pertinence : 17
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/06/2009
Age : 29
Localisation : Guadeloupe

MessageSujet: Re: lezou   Ven 2 Oct - 0:28

Une autre question, actuellement j'alterne 3 jours sans glucides ( sauf le soir: brocolis, haricots vert et poisson grillé), et trois jours avec 100grammes de riz cuit. J'en ai plus que pour deux semaines de diète.
Je voudrais savoir, en général, après une sèche (ou une belle compèt), comment reinsérez vous les glucides ( pour repasser en prise de masse)?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: lezou   

Revenir en haut Aller en bas
 

lezou

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<