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 antoine le retour

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Tonio

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MessageSujet: antoine le retour   Sam 19 Sep - 10:31

salut les camarades,

me revoila après un passage à vide, TRES TRES vide, je viens tous juste de faire ma première semaine de training après un lourd arret.

je reprend l' entrainement, mais cette fois pas pour le body, je me lance dans le "couché", je travail sur deux à trois training semaine cela me va mieux reposer mon épaule gauche.

sinon une "bien belle" nouvelle, madame est enceinte de trois mois, donc si tous se passe bien en mars je serais PAPA Very Happy

un grand merci à toutes l' équipe et christian d' avoir gardées le forum aussi "propre" et toujours aussi sympas à lire.

bonne fonte à vous.

ganja


Dernière édition par Tonio le Dim 20 Sep - 9:18, édité 1 fois
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VII

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 11:27

Re-bienvenue alors Very Happy

Et bonne reprise Wink
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Mulk



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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 13:39

Salut
Bonne nouvelle en effet

Qu'est ce qui t'a décidé a faire autre chose que le body ?
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jeanphi

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 13:49

rebienvenue parmis nous Tonio
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dim

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 14:01

eh bien c'est vrai que ca aura etait long lol!

felicitations pour le bebe qui arrive yep
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 14:25

Mulk a écrit:
Salut
Bonne nouvelle en effet

Qu'est ce qui t'a décidé a faire autre chose que le body ?

le temps, je ne peux plus tenir un entrainement régulier comme le veux le body, déjà quand j' arrive a faire 3 training par semaine c' est un miracle. Je suis souvent seul à la salle je m' entraine vers 21h voir plus tard quand je suis chez moi et je me fais souvent un training au weekend.

la force me permet d' avoir une plus grand souplesse dans mes entrainements, je ne fais pas le corps complet à la semaine.

puis marre des régimes ganja loool dingo
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 14:29

dim a écrit:
eh bien c'est vrai que ca aura etait long lol!

felicitations pour le bebe qui arrive yep

mr. green

je me remet en forme et je ferais des tofs de mon p'tit club (60m2 juste pour le powerlifting) la salle avec que du panatta qui va bien et des gros poids qui fond mal.

affraid

merci, que du bonheur de devenir parent.
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Lotfi

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 14:54

Content de te revoir ici Tonio : félicitation avant tout et bon courage pour tes nouveaux objectifs !!
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nizzou82

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 15:34

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 15:49

Re
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LEECH

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 15:53

Félicitations papa !Plein de bonnes choses à vous ! yep
Et bien sûr re-bienvenue ,content de te revoir parmi nous . Very Happy

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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zzk31

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 16:02

félicitation et content de te revoir parmis nous Very Happy
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dada3202

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 17:03

Rebienvenue!!!

ZZK ton gars en avatar c'est pas le "méchant" de Ultimate Game?????
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MJ23

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 19 Sep - 17:31

Tonio a écrit:
madame est enceinte de trois, ganja

des triplés d'entrée ????

lol! lol! lol!

Non mais cool felicitations a vous 2 Very Happy

Fais toi bien plais' alors dans nouveaux objectifs sportif !

A+ Very Happy
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Dim 20 Sep - 9:21

merci à tous,

mj, un seul enfant, déjà bien roule
merci christian, je suis bien content de revenir avec vous.

dada3202, c' est will harris sur mon avatar, il est aussi en sur l' avatar de nizzou82.
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underC

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Dim 20 Sep - 9:29

bon retour ici !
et félicitations pour le bébé à venir !
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BOBI

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Dim 20 Sep - 12:43

salut et félicitations.

Tu t'entraines plus dans la même salle qu'alex nataf du coup?
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 26 Sep - 10:35

merci,

non on s' entraine plus dans la même salle.

training pecs de la semaine, je fais du couché à 5*5 à 85% donc avec une barre à 103kg dur dur (la reprise) mais ça passe.
j' étais à 73kg il y a deux semaine, déjà à 76kg la.
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 31 Oct - 11:14

coucou,

un peu de nouvelle, l' entrainement se passe bien, je fais du 4*3 à 90% (lundi)et du 3*2 à 92.5% (jeudi ou vendredi), ce qui donne des barres de 115kg et 117,5kg, entrainement à la claque.

j' ai testé un maillot de force (un peu grand pour commencer) ça fait putain de mal déjà, et j' ai sans chercher du lourd passer 130kg à la claque (merci le maillot angel ).

je m' éclate à faire du bench.
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chris

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 31 Oct - 11:57

salut tonio,
ben bonne chance pour ton nouvel objectif et eclate toi bien surtout,cest le plus important.
bonne continuation a madame aussi Very Happy
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ironniko

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 31 Oct - 12:43

re- hello tonio !

content de te revoir par là ; en bencher cette fois et bientot en pere de famille ! cheers
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jamel elgharbi

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Dim 1 Nov - 13:13

underC a écrit:
bon retour ici !
et félicitations pour le bébé à venir !


super nouvelle , je pense souvant a toi cousin lol.
on s'appel ca fais un bail.
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MJ23

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Dim 1 Nov - 20:43

cool fais toi plais avant tt c'est.... ca devrait etre l'esence de tt sport !

et tt de bon pour l'arrivee du petiot
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Tonio

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 7 Nov - 9:59

merci à tous.

hier j' ai doublé à 122.5kg ganja que du plaisir.
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ironniko

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MessageSujet: Re: antoine le retour   Sam 7 Nov - 12:12

.... sans maillot , j esperes !? angel
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MessageSujet: Re: antoine le retour   

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antoine le retour

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