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 quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?

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quelle quantiter d'eau buvez vous ?
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zzk31

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MessageSujet: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 2 Fév - 14:03

quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour au total en comptan les shakes et tous le reste ?

j'ai remarquer qu'il y avais de grosse difference au niveau des quantiter d'un pratiquant a l'autres !
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zzk31

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 2 Fév - 14:10

pour ma part environ 7 a 8 litres par jour
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joedalton



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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Lun 4 Fév - 8:35

Je ne buvais jamais au bureau mais maintenant, mais je m'y suis mis depuis la semaine dernière, je bois 2 L en jour hors entraînement et presque 3 L lors des jours d'entraînement. 7 à 8 L d'eau, je sais pas comment tu fais...
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kepler2008



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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 9 Fév - 8:34

Salut,
7 à 8 litres par jour. Là tu es sur le podium !
Pour ma part, ça dépend de la saison (ou plutôt de la température extérieure) et de l'activité physique. Lorsqu'il fait froid, j'ai du mal à penser à boire.
Pour shématiser :
hiver : 3 l
été chaud : 4.5 l voir beaucoup plus si canicule
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zzk31

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 9 Fév - 12:28

7 a 8 litre en comptan toute l'eau que je bois méme celle de mes shake , ces a dire environ 1.2 litre Wink
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karim

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 9 Fév - 13:25

4 litres d'eau sans compter celle que je mets dans ma prot.... , je garde toujours une bouteille d'eau avec moi
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DBS

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Sam 9 Fév - 13:54

+- 1.5l le jour
1.5l à l'entraînement
+ 500ml shake whey
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mer 8 Oct - 22:04

D'après une étude américaine récente,il ne serait pas si important que çà de boire beaucoup d'eau je sais tout

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Hartouze

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mer 8 Oct - 22:47

2L 1L en training 20mL pour shake 800mL repas (4 verres)
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zzk31

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mer 8 Oct - 22:51

cette article ne nous concerne pas vue que nous avont une allimentation hors normes
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mer 8 Oct - 22:55

zzk31 a écrit:
cette article ne nous concerne pas vue que nous avont une allimentation hors normes

Oui est toi c'est encore différent Laughing kiss
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Noboddy

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mer 8 Oct - 23:10

....zut moi c'est 3L de rhum....

je blague

3litres d'eau par jours je pense voir 4 litres parce que je bois énormément de thé
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Opium vs

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Jeu 9 Oct - 9:25

Super sondage que celui si
Pour ma pars je boit entre 3 ou 4L j'ai enregistré 3 ces ma moyenne
8 L énorme ta un budget paque d'eau ..
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MJ23

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Jeu 9 Oct - 10:34

ds les 4l
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lolobm

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Jeu 9 Oct - 11:06

Je tourne à environ 5l par jour tout compris...
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Seifer100

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Jeu 9 Oct - 17:33

moi comme je suis en cours c'est un peu chiant de devoir aller pisser chaque heure mais je fais en sorte de boire au moins 2.5 litre .
en fait je me fie a la couleur de mon urine .
si elle est trop foncé : pas bon du tout !! trop de toxine !
si elle est clair, tou va bien.
le week end je tourne a 4 litre car je peux aller au chiotte quand je veux c'est a dire une vintaine de fois par jour !
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dada3202

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Dim 26 Oct - 23:23

Même probleme en étant en cours je peux pas boire forcément tout le temps ni allé aux water!!Mais bon en moyene en 1 et 2 litre par jour.
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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Lun 27 Oct - 14:22

entre 5 et 6 litres d'eau pour eviter d'avoir des probleme de rein du au prot que je consomme en quantité ,l'essentielle c'est que quand tu va au toilette ton urine soit clair au moins c'est un signe de pas etre d'hesydrater.

peter
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glutimus

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mar 28 Oct - 14:31

euh...

matin: 0.5l

collation: 0.5l

midi: 0.5l

collation: 0.5l

avant sport: 0.5l

pendant le sport: 1l

après sport: 0.8l

soir: 0.5l

+ 1l dans la journée à tout moment

6 litres! ah oui quand même!
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goodyear

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MessageSujet: l'eau   Lun 22 Juin - 23:03

Question tres simple ,quelle quantité d'eau est ce que vous consommez par jour ??

perso avant j'en buvez un petit peu tout au long de la journée et a l'entrainement au total peu etre 2 litres et demi ou 3 litres mais j'ai l'impression que de cette maniere je fesais de la retention d'eau ,
du coup je ne bois que lorsque j'ai soif lol

Donc au final une autres question pensez vous qu'il faille boire meme si l'on a pas soif (pour je ne sais quelle raison)?

Merci
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DBS

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Lun 22 Juin - 23:34

Quand tu as soif le corps t'envoie un signale pour te dire qu'il est déjà en état de déshydratation.

Personnellement je bois entre 3-4l d'eau par jour.
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glutimus

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mar 23 Juin - 3:48

En comptant l'eau des shakes, environ 6/7 litres (potomanie quand tu nous tient)
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VII

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mar 23 Juin - 12:10

Je dois boire entre 2,5 et 4 litres par jour (voire plus).

Comme te l'a dit DBS plus haut, lorsque tu as soif c'est déjà trop tard.
La déshydratation influe énormément sur la performance sportive. A partir de 1%, les effets commencent à se faire sentir. Dès 2% de déficit hydrique, la chute des performances est déjà significative.
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mar 23 Juin - 12:46

Moi ça doit être en 4 et 5 litres
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Christo

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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   Mar 23 Juin - 16:22

Moi je bois facile entre 5et6 ce qui agaces la plupart de mes profs à qui je ne demande même plus la permission pour aller au toilette!
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MessageSujet: Re: quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour ?   

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