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 Squat

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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mar 15 Déc - 14:42

Très bonne technique:

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Wadie



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MessageSujet: Re: Squat   Mar 15 Déc - 21:46

DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire Wink
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ça

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MessageSujet: Re: Squat   Mar 15 Déc - 22:07

DBS a écrit:



Trop !!!! SEXY !!!
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ça

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MessageSujet: Re: Squat   Mar 15 Déc - 22:08

Une petite question par curiosité pour les front squat vous prenez quel prise ?

=> Prise bras croiser ?
=> Prise haltérophilie ?
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Wadie



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MessageSujet: Re: Squat   Mar 15 Déc - 22:33

prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 13:20

Wadie a écrit:
prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires

Ah bon? Tu peux développer?

Niveau sécurité prise d'haltéro c'est mieux, mais il faut avoir les poignets assez souples (si non on peut aussi tenir la barre juste avec le pousse, l'index et le majeur). Ne pas oublier de lever les coudes.

Après c'est sur qu'il faut utiliser la prise la plus confortable. Tant qu'on ne monte pas trop dans les poids ça change pas grand chose.
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 13:23

Wadie a écrit:
DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire Wink

Il y a un livre qui en parle: Super Squats de Randall J. Strossen: http://www.amazon.com/Super-Squats-Pounds-Muscle-Weeks/dp/0926888005

En gros tu choisis un poids pour faire 10 reps et t'essayes d'en faire 20. Après la 10ème au lieu de remettre la barre dans le rack, tu la gardes sur tes épaules en prenant plusieurs grosses inspirations (généralement c'est 3).

Si non niveau technique c'est comme le squat classique.

C'est vraiment fatigant et particulièrement difficile.
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 13:47

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enormousmars

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 15:08

Enormousmars au squat !!!!

http://www.dailymotion.com/video/x8krsn_sva0007_sport santa

Désolé j'arrive pas a mettre la vidéo à l'endroit...
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enormousmars

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 15:09

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Wadie



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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 16:46

DBS a écrit:
Wadie a écrit:
prise haltérophilie mauvaises pour les lombaires

Ah bon? Tu peux développer?

Niveau sécurité prise d'haltéro c'est mieux, mais il faut avoir les poignets assez souples (si non on peut aussi tenir la barre juste avec le pousse, l'index et le majeur). Ne pas oublier de lever les coudes.

Après c'est sur qu'il faut utiliser la prise la plus confortable. Tant qu'on ne monte pas trop dans les poids ça change pas grand chose.

car avec cette prise certains ont tendance a arrondir le bas du dos, pour rester en equilibre, justement car ils ne lèvent pas assez les coudes
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Wadie



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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 16:49

DBS a écrit:
Wadie a écrit:
DBS tu aurais pas une vidéo qui explique comment bien faire le Breathing Squat ? Juste des exemplications de toi si tu sais comment bien le faire Wink

Il y a un livre qui en parle: Super Squats de Randall J. Strossen: http://www.amazon.com/Super-Squats-Pounds-Muscle-Weeks/dp/0926888005

En gros tu choisis un poids pour faire 10 reps et t'essayes d'en faire 20. Après la 10ème au lieu de remettre la barre dans le rack, tu la gardes sur tes épaules en prenant plusieurs grosses inspirations (généralement c'est 3).

Si non niveau technique c'est comme le squat classique.

C'est vraiment fatigant et particulièrement difficile.

ok, a ton avis cet exercice permet quoi par rapport aux autres formes de squat

j'ai deja une petite idée, mais je préfère savoir ce que tu en penses
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 17:45

Ça te tue d'un point de vue nerveux et boost le métabolisme.

Mais en faite ça reste "simplement" du squat avec beaucoup de répétitions.
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 17:47

enormousmars a écrit:
Enormousmars au squat !!!!

http://www.dailymotion.com/video/x8krsn_sva0007_sport santa

Désolé j'arrive pas a mettre la vidéo à l'endroit...




Si je peux me permettre, tu devrais reculer un peu moins par rapport au rack.
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enormousmars

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 18:44

J'ai toujours peur de me prendre les supports ....
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Mer 16 Déc - 19:03

Le problème c'est que reculer est une phase potentiellement à risque, il faut essayer de faire un minimum de petits pas.
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-Antoine-



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MessageSujet: Re: Squat   Jeu 17 Déc - 0:18

Et puis faut se placer vite pour pas se fatiguer rabbit
J'ai tendance à faire comme toi, vu que j'ai des chandelles un peu du même genre à ma salle.
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Jeu 17 Déc - 13:32

EliteFTS: Top 8 Good Morning Exercises: http://www.elitefts.com/documents/good_mornings.htm
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LEECH

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 9:25

Oui ,faites du squat :



angel

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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http://www.muscupassion.com
underC

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 10:08

en forme(s) toi ce matin mr. green
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VII

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 12:19

Laughing
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DBS

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 12:56

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VII

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 15:50

N'empêche les escarpins font office de cale yep
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 18:45

Et quelles cales !

Quand on vous dit les nanas que pour avoir un beau cul, il faut squatter ... la preuve en image.

santé
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ça

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MessageSujet: Re: Squat   Sam 19 Déc - 20:14

NON DE DIEU !!!! Comme il doit être dur et ferme sa doit être un vrais bonheur.

PS: Je met ma copine au squat des se soir !!!
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MessageSujet: Re: Squat   

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