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 Soulevé de terre (deadlift)

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BOBI

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Mer 21 Oct - 10:34

glutimus a écrit:
C'est mon prochain achat! Je suis pas bien équipé pour le SDT (bras courts) et ma technique en souffre. Et comme je kiffe le SDT...

Comme DBS tu t'entraines à la maison?
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-Antoine-



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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Mer 21 Oct - 22:01

On ne perd pas l'habitude du vrai mouvement, que ce soit traditionnel ou sumo ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 22 Oct - 0:33

Pourquoi tu voudrais perdre l'habitude?

La trap bar est un outil terrible. Surtout pour les débutants car ça apprend à bien utiliser les hanches (majoritairement pour le squat). Ça diminue aussi les risques de blessure. C'est un outil complémentaire et en aucun cas remplace le SDT.
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 22 Oct - 15:36

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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Lun 26 Oct - 2:24

How to Pull 1,008 Pounds and Make it Look Easy:

Citation :
1. Wear flat-soled shoes and a belt (for your heavy sets at least)
2. Shins an inch from the bar and take a mixed grip
3. Arch your lower back, relax your upper back and keep your arms straight
4. Take the flex out of the bar
5. Initiate the pull by driving your heels into the floor
6. As the bar comes past the knees, drive the glutes forwards
7. Try to pull your shoulders behind the bar all the way to lockout
8. Squeeze the bar hard throughout.

Article complet: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_pull_1008_pounds_and_make_it_look_easy
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VII

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Lun 26 Oct - 10:57

Merci, ça a l'air complet (j'ai pas encore lu).
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BOBI

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 29 Oct - 12:45

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zzk31

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 29 Oct - 18:32

j'ai encore jamais tenter de maxi au deadlift , faudra que j'essaye car ces mouvement ou je suis pas fort du tout
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BOBI

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Ven 30 Oct - 15:02

zzk31 a écrit:
j'ai encore jamais tenter de maxi au deadlift , faudra que j'essaye car ces mouvement ou je suis pas fort du tout

Mais tu le pratique quand même?
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zzk31

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Ven 30 Oct - 22:56

BOBI a écrit:
zzk31 a écrit:
j'ai encore jamais tenter de maxi au deadlift , faudra que j'essaye car ces mouvement ou je suis pas fort du tout

Mais tu le pratique quand même?


oui je le fait pendan mais séance de jambes depuis 2 mois , aprés avoir fait le squat et front squat donc j'ai plus beaucoup de force je tourne en moyenne a 3 a 4 série de 10 reps entre 140 et 160kg suivant les jours euh
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BOBI

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Sam 31 Oct - 15:47

ah ben ca va belles performances yeah!!!

Moi aussi je le fait dans ma séance de quads, sauf que je manipule pas les mêmes poids crying
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Dim 15 Nov - 14:55

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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Dim 15 Nov - 14:58

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-Antoine-



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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Dim 15 Nov - 17:50

C'est une masse le grand type chauve Shocked
Tu sais combien ça fait du coup en résistance en haut et en bas DBS ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Dim 15 Nov - 17:57

C'est la nouvelle gamme d'élastiques de EliteFTS, elle n'est pas encore commercialisée, ça sera chose faite très prochainement.

La tension n'a pas encore été mesurée, mais dans la vidéo ils pensent qu'au repos il y a au moins 36.3kg (car ça soulève la plateforme), et en haut atour de 110kg.
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Dim 15 Nov - 17:59

-Antoine- a écrit:
C'est une masse le grand type chauve Shocked

C'est Mike Harris.
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VII

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Lun 23 Nov - 12:30

Comment exécuter un mouvement propre tout en protégeant son dos :

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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Lun 23 Nov - 13:13

A titre informatif, la position de la barre au départ (4-6 inches) c'est le milieu du pieds pour le 9/10 des gens.

Si non j'ai bien aimé la partie ou il explique qu'il faut utiliser la chaine inférieure postérieure à partir des genoux, car c'est l'erreur la plus commune.

Sa position ressemble plus au SDT d'haltéro que de power (hanches assez basses et épaules devant la barre).
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DBS

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Mar 8 Déc - 16:40

Laughing

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Mar 8 Déc - 16:44

Il est au taquet le gars !
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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Mer 9 Déc - 13:58

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 10 Déc - 0:20

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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 10 Déc - 0:24

C'est Franco Columbu ?
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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 10 Déc - 0:25

Oui. yep
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MessageSujet: Re: Soulevé de terre (deadlift)   Jeu 10 Déc - 0:27

Physique vraiment au top !

Et pour un ancien boxeur, il avait gardé de bons restes.
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