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 Ballon de gymnastique

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MetzgerMeister

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MessageSujet: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 17:36

Bonjour !
Voilà je vois assez souvent des exercices tels que les dev. haltères ou les écartés, ainsi que toute une floppée avec ou sans poids, effectués sur des gros ballons de gymnastique. J'aimerais savoir si çà sert un peu dans l'entrainement d'inclure de tels exercices, au moins pour changer de la routine ou pour recruter un peu plus les muscles stabilisateurs etc..
Votre avis ? ( C'est p-e un peu vague ma question )
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DM

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 17:55

le swis ball ou gym ball est un très bon accessoire d'entrainement, beaucoup de coach l'utilisent pour entrainer leurs clients . je l'utilise aussi personnellement pour mon entrainement essentiellement pour les cuisses et les abdos :

http://www.youtube.com/watch?v=n4-5zKF2v_c&feature=channel
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 18:01

Ha oui j'avais pas penser à çà pour les cuisses. Seulement ceux chez decathlon ( vu que je ne sais me fournir que là moi malheureusement ) ne supportent qu'un poids d'utilisateur maxi de 110 Kg. Sachant que j'en fais déjà 82 et que j'utiliserais surement des charges dessus j'aurais peur que le ballon ne résiste pas :s
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DBS

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 18:07

C'est un outil formidable.

De plus tu peux l'utiliser comme chaise de bureau, excellent pour la posture, je suis assis sur une d'ailleurs en ce moment angel

Une référence dans la matière:

http://www.fitter1.com/Catalog/Items/FBPC.aspx
http://www.fitter1.com/Catalog/Items/FBCJ.aspx

Si ton objectif c'est la force je prendrais la première, si non la seconde.
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DBS

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 18:07

MetzgerMeister a écrit:
Ha oui j'avais pas penser à çà pour les cuisses. Seulement ceux chez decathlon ( vu que je ne sais me fournir que là moi malheureusement ) ne supportent qu'un poids d'utilisateur maxi de 110 Kg. Sachant que j'en fais déjà 82 et que j'utiliserais surement des charges dessus j'aurais peur que le ballon ne résiste pas :s

Leurs balles c'est une plaisanterie, je déconseille.
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 19:09

Le truc c'est que je ne sais pas commander par internet :s J'ai pas de carte de crédit...
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DBS

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 25 Aoû - 21:13

Dans ce cas c'est mieux que rien. Mais tu sauras jamais vraiment exploiter tout le potentiel d'un swiss ball.
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 10:19

C'est quoi la différence en fait ? Je suppose que ceux du site sont plus résistant mais à part çà ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 11:11

Surtout la taille et la résistance.

En gros pour débuter c'est bien, mais passé un certain niveau...
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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 13:31

a éviter surtout ceux de la marque GO SPORT , vraiment de la grosse m.rde .
ceux qu'il y a decthlon près de chez moi , sont a la rigueur pas trop mal .

l'idéal est de demander a ton club s'il veulent bien t'en commander un sur une gamme professionnel , je viens de regarder sur la catalogue que j'ai au club , AIRE FITNESS en fait à 11€99 HT .
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 17:30

Je vais encore faire l'emmerdeur, mais je m'entraine pas en salle j'ai tout mon matériel chez moi ^^ Enfin, à la rentrée j'arrête le kung fu et je retournerais de temps en temps à mon ancienne salle, que j'adore au passage, pour utiliser qq machines exos que je ne sais pas faire chez moi. J'en profiterais donc pour demander au patron là bas Wink
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dim

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 21:15

J'AI TESTE POUR LA 1ER FOIS AUJOURD'HUI ET BIEN C'EST PAS SI SIMPLE LORS DE LA 1ER SERIES FAUD TROUVER CES REPERE APRES PAR CONTRE QUE LE MOUVEMENT VIENT C'EST PLUS QUE BIEN

J'AI FAIT DES POMPES AVEC ET DES TRICEPS BARRES FRANCHEMENT BIEN
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mer 26 Aoû - 21:18

Bon ben pour seulement 15 € chez décathlon je pense bien que j'irais surement en acquérir un. Merci à tous pour ces conseils ! Wink
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thomas86

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 7:37

Salut les gars auriez-vous d'autres vidéos d'entraînement au ballon de gym à me conseiller? Merci
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underC

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 9:33

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LEECH

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 12:23

thomas86 a écrit:
Salut les gars auriez-vous d'autres vidéos d'entraînement au ballon de gym à me conseiller? Merci

Valà ...


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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 12:48

Il y a aussi les ballons stratosphériques pour tenter de retourner d’où il vient
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LEECH

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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 17:10

Ou sinon ...


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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 17:12


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MessageSujet: Re: Ballon de gymnastique   Mar 13 Mar - 17:15

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