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 Programme Pour prise du volume !

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Walle



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MessageSujet: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:36

Bonjour A tous ! voila j'ai 16 ans ,1m83 , 74kg je pratique la muscu depuis un mois
j'ai besoin de vos conseil pour avoir un bon programme pour prise du volume Enfin je veux travailler que le haut du corps ! merci
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LEECH

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:39

Facile ,si tu veux bosser que le haut ,y a ça :


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glutimus

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:42

jerk

C'est vrai qu'au niveau du brachial, épaule, biceps, pectoraux, dos, triceps c'est au top ce mouvement! Rowing, Kickback, DC, curl... on peut tout faire avec cette barre!

La barre de fer, la barre de tout faire!
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LEECH

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:42

Sinon ,plus contraignant mais plus efficace ,il y a ça aussi :

http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/

http://www.muscupassion.com/coaching-prive-f24/

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Walle



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:47

j'ai déjà chercher et j'ai pas trouver !
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Walle



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:53

donc s'il vous plait proposez moi un bon programme
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brandikiller

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 17:59

pourquoi que le haut du corps?
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underC

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:01

décidément j'adore ces ados... Rolling Eyes

dans trois minutes il va nous faire un caprice et se rouler par terre en trépignant et en hurlant pour voir s'il obtient ce qu'il veut...

brandikiller : parce que les abdos ils sont pas dans les jambes mr. green
menfin, tu sais pas encore ça ?
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:03

moi jte propose la branlette c'est bon pour les avant bras épaules et pecs !!!!! lol! jerk
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Walle



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:04

non mais sérieux !
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glutimus

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:04

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underC

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:05

dans l'fourré a écrit:
moi jte propose la branlette c'est bon pour les avant bras épaules et pecs !!!!! lol! jerk

tu suis pas, ça a déjà été proposé ! Rolling Eyes


glutimus, tu triches, y a les jambes là... bat
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LEECH

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:07

Walle a écrit:
j'ai déjà chercher et j'ai pas trouver !
Sur tout le forum ,tu n'as rien trouvé qui pourrait te donner des indications sur la façon de t'entrainer ?Pas d'exercices ,pas de retour d'expériences des autres membres ...?Rien ?

Juste un rappel :

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/mon-plan-de-seche-t2711.htm

Ca ne s'applique pas seulement aux diètes mais aussi à ces fameux "programmes" qui permettent de devenir beau et musclé rapidement avant la fin de l'été .
Sinon ,je te le répète ,on a un coach :

http://www.muscupassion.com/coaching-prive-f24/votre-coach-dimitri-lamy-t2903.htm

Par contre ,là c'est pas gratuit .On n'a rien sans rien ,désolé .
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Walle



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 18:09

merci
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:10

tu peux toujours ''prendre'' ce genre de ''volume'' par derrière



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underC

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:12

pauvre moto affraid

tu penses à mon petit coeur en postant des trucs pareils ! Rolling Eyes Laughing
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:14

le pire c'est qu'elle doit surement etre ''passagère''

le pilote est en dessous


Dernière édition par Crom le Ven 14 Aoû - 20:46, édité 1 fois
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underC

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:23

roule
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:41

spit loool lol!
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goodyear

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Ven 14 Aoû - 20:55

Je sais pas si walle est un vrai type ou un fake,ca me parait un peu trop provocateur comme message

"donnez moi un programme"
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Walle



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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Sam 15 Aoû - 3:26

allez tous vous faire foutre bande d'enculer c'est n'importe quoi votre putin de forum de merde
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goodyear

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Sam 15 Aoû - 3:35

ah bon...
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DBS

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Sam 15 Aoû - 8:39

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brandikiller

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Sam 15 Aoû - 10:39

ATTENTION IL S'ERNEVE



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underC

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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   Sam 15 Aoû - 10:44

roule

pour le coup il a pris en masse direct angel
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MessageSujet: Re: Programme Pour prise du volume !   

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