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 LE-SPARTE

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dim

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MessageSujet: LE-SPARTE   Dim 2 Aoû - 21:28

Bonsoir à tous ceux qui liront ce message,

Je vais tout d'abord observer les règles du forum et me présenter.
Je m'appelle Yvan, 25 piges, enseignant et je suis tombé dans le body il y a quatre ans, lors d'un séjour professionnel dans mon pays natal, la Bulgarie. Depuis je pousse le fonte plus que régulièrement, c'est devenu un hobby, une passion. Du haut de mes 25 ans je me suis déjà entraîné dans pas mal de salles, en France, comme en Angleterre, en Espagne, en Bulgarie... Et je pense qu'il y a du progrès Je ne me prédestine pas aux concours pour l'instant, je veux juste m'entraîner, m'améliorer et sentir cette congestion.

Et depuis que je suis à Royan, en Charente-Maritime, c'est chose faite ! Car par le plus grand des hasards, je vois rentrer un jour dans la salle des tortures un mec costaud, genre pro du body, qui me voit faire les jambes et me demande si j'en ai encore pour longtemps, car on aurait pu les faire ensemble. Sur quoi la conversation s'enchaine et on se met d'accord pour s'entrainer ensemble.

Et là, révélation 1 : les entrainements sont courts et intenses et chaque rép rentre dans le muscle ciblé. Courbatures garanties le surlendemain, démarche bizarre causée par l'acide lactique au rendez-vous et tutti cuanti.
Révélation 2 : mon partenaire d'entrainement n'est autre qu'un des participants de la finale des -80 kg ifbb 2009, j'ai nommé Dimitri Lamy.

Résultat : je souffre le martyre (mais lui aussi ) mais je suis super content et je sens déjà que j'ai fait un autre pas plus loin dans la "scu".

A bon entendeur (ou lecteur) d'histoires, salut !

Le sparte (on m'a dit que je poussais lle cri de Spartes dans "les 300". Aaaaaou)
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dim

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Dim 2 Aoû - 21:30

AUJOURD'HUI LE SPARTE (yvan) il en a poussè des cries j'vs le dit

desolè les videos sont un sombre mais la seance a etait tres bonne lol!



Dernière édition par dim le Dim 2 Aoû - 21:31, édité 1 fois
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dim

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Dim 2 Aoû - 21:31

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dim

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Dim 2 Aoû - 21:47

ET LA CA SENT LA FIN

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le_sparte

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Dim 2 Aoû - 23:39

C'était the very end même !
Avec Dimitri (moi je l'appelle Mr D, en référence à Mr T dans Agence tout risque , mais il ne le sait pas...), les séances de body font mal avant (préparation mentale), pendant (rowing, tractions et j'en passe) et après (surtout le surlendemain).
Mais n'est-ce pas le but recherché. Avoir le coeur qui bat, mais dans les muscles...
D'ailleurs en fin de séance, la congestion était au maximum. Congestionné mais en forme !
Et demain on remet ça.
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Wadie



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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 0:07

il s'entraine avec toi dim ?
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underC

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 0:11

dim a écrit:
Révélation 2 : mon partenaire d'entrainement n'est autre qu'un des participants de la finale des -80 kg ifbb 2009, j'ai nommé Dimitri Lamy.

Résultat : je souffre le martyre (mais lui aussi ) mais je suis super content et je sens déjà que j'ai fait un autre pas plus loin dans la "scu".
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goodyear

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 0:27

lol! underconstruction reaprend a lire aux distraits
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zzk31

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 0:49

soit le bienvenue ici Very Happy
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goodyear

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 1:05

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Wadie



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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 2:54

bienvenue a lui alors =)
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LEECH

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 3:29

Bienvenue !

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 10:01

salut a toi tu es entre de bonnes mains ...
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Mulk



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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 10:30

Salut à toi, spartiate
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dada3202

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 13:44

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Piro80

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 14:14

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nizzou82

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Lun 3 Aoû - 18:05

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VII

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Mar 4 Aoû - 16:39

Bienvenue ici Wink
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Lotfi

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Jeu 6 Aoû - 20:55

welcome
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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Ven 7 Aoû - 0:13

Merci à tous pour les souhaits de bienvenue.
Je dois dire que je commence à apprécier le forum :)

Hier séance de jambes assez tendue je dois dire. On a fini avec le hach squat et comme je n'ai pas trop l'habitude du mouvement (à la machine) j'étais un peu à la traine. Mais congestionné comme d'hab !
On a terminé par des séries de mollets débout, sur le hack.
Aujourd'hui, largeur du dos et biceps triceps en rappel. Je me suis pris malencontreusement toutes les plaques du vis à vis sur le tendon d'achile. Et bien je ne sais pas si c'est le sang bulgare qui coule dans mes veines qui en est responsable, mais je n'ai pas de bobos du tout :) Remarque, j'en ai vu de pires.

A la remarque que l'on m'a fait sur les courbatures et l'acide lactique, c'est vrai que les douleurs post entrainement proviennent des micro déchirures et le trauma qu'ont subis les muscles. Je pense que dans la précipitation je me suis emmêlé les pinceaux. D'ailleurs, j'ai trouvé la chose suivante :

"Les courbatures ne semblent pas liées une production d’acide lactique comme dans les crampes. L’acide lactique est sécrété par un muscle qui se contracte dans un environnement pauvre en oxygène par exemple quand l’effort fourni est intense et prolongé.

Dès que le mouvement cesse, les concentrations en acide lactique tendent vers la normale. Des observations au microscope électronique ont montré que les courbatures sont la conséquence de la contraction permanente des fibres musculaires, de leur déformation et de l’apparition de micro déchirures que l’organisme tente de réparer en créant une micro inflammation locale temporaire."

je m'attèle à la recherche d'un photo pour mon profil.
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LEGO

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Sam 8 Aoû - 16:28

Soit le bienvenue.... Wink et pour le reste félicitations félicitations félicitations
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Dim 9 Aoû - 10:37

hello
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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Mar 11 Aoû - 22:02

j'aime le voir en chier lol! heu les yeux rouge c'est juste le flash lol! lol!

[img][/img]
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dim

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Mar 11 Aoû - 22:07

yvan me dis OH DIMI TON SOUS SOL C'EST UNE VRAIE SALLE DE TORTURE IL Y FAIT SOMBRE , FRAIS ET Y AS PAS UN BRUIT j'ai repondu ben ouais je sais

[img][/img]
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VII

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MessageSujet: Re: LE-SPARTE   Mar 11 Aoû - 23:28

Yvan, tu considères que tes coudières t'apportent quoi lors de ton training ?

A part ça, en dépit d'un sourire trompeur, je vois qu'on mouille le maillot yep
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