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 Entrainement avec des kettelbells

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glutimus

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 10 Aoû - 0:55

Tu assures DBS! J'en avait vaguement entendu parler et vu dans des magasines (ainsi que sur megafitness d'ailleurs) et ça m'intriguais.

Après tes explications je pense me procurer les deux derniers dvd dont tu as parlé et ajouter également une journée de travail avec kettlebells, les mouvements de boxeurs sont souvent adaptables à mon sport.

Merci de prendre du temps pour faire tes recherches et nous macher le boulot à nous autres fainéants... lol!
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 10 Aoû - 9:37

C'est cool yep
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 10 Aoû - 17:06

Je viens de refaire une petite séance (histoire de s'habituer de plus en plus aux mouvements). J'ai d'ailleurs encore les courbatures de la séance précédente. A peine dix minutes aujourd'hui (swings et cleans), et j'ai déjà les ishios et fessiers en compote, de plus qu'est ce que ça bosse au niveau de la cardio Shocked

Dire que pour le moment je n'ai touché qu'au 16kg. Franchement je suis largement conquis et je ne regrette absolument pas l'achat Twisted Evil

J'imagine pas le bienfait que ça fera à entre autre mon squat et mon soulevé de terre (puisque j'apprends à mieux recruter les extenseurs et fléchiseurs de la hanche, à mieux impliquer les fessiers et les ishios, à améliorer la coordination cerveau - chaine musculaire...). Puis au niveau du grip c'est assez exigeant également.
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Sam 15 Aoû - 20:48

Mikhail Koklyaev, un des meilleurs strongmen russes

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 12:39

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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 12:56

un peu idéalisé Hermann Goerner sur l'affiche dans la photo non ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 12:59

Bah c'est le plus grand des strongman allemand "oldtime" afro

De souvenir il a levé autour de 320kg de une main afro
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 13:01

son physique était vachement imposant et en avance pour son temps
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 13:04

Perso j'aimerais bien le même poster pour ma chambre afro

(Ou plutôt le même rack avec ce qu'il y a dessus). angel
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 14:47

DBS a écrit:


(Ou plutôt le même rack avec ce qu'il y a dessus). angel

ouai ca vaut mieux parce que là le poster il collporte un truc du genre : ''comment faire pour avoir encore

plus l'air d'une folle tordue malgré un slip 10 fois plus large que les ficelles des compétiteurs contemporains

grâce au motif léopard''
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 23 Aoû - 15:09

spit roule
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 30 Aoû - 22:36

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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 31 Aoû - 0:50

Malin !

Après faut voir ce que ça donne en pratique.
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 31 Aoû - 0:53

J'ai déjà vu cette technique sur un forum de kettelbells, apparemment c'est pas mal pour débuter.
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BOBI

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Lun 31 Aoû - 22:49

interressant ce topic chapeau
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Mar 22 Sep - 12:52



Chez DeFranco (un des gyms les plus réputés au monde pour créer des sportifs de très haut niveau).
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Mar 22 Sep - 12:59

Ou comment faire un mini full-body en 1'59 Laughing
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Mar 22 Sep - 13:00

En plus c'est vraiment très très fatiguant.
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Mar 22 Sep - 13:01

Je me doute.
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Jeu 24 Sep - 13:06

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Jeu 1 Oct - 19:21

Une tuerie:

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Jeu 1 Oct - 19:26

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Jeu 1 Oct - 19:27

Et maintenant pour le plaisir des yeux angel

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 6 Déc - 19:49

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement avec des kettelbells   Dim 13 Déc - 23:52

Ce dont pourquoi je les utilise le plus actuellement (hormis fin d'échauffement):

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