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 Contre les craquements...

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teiseken

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MessageSujet: Contre les craquements...   Dim 27 Jan - 16:47

Mes os craquent souvent sans même vouloir le faire. Surtout au levé ou au couché, quand j'ai froid. Je fais 1 m 90, presque 30 ans : est ce un problème d'articulation, de circulation sanguine ou simplement des bulles d'air qui bougent dans les os ou quelque chose du style ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Dim 27 Jan - 16:50

Surtout articulation, les os "craquent" pas. Maintenant quel suplément? je me rappel plus si je retrouve je posterai.


EDIT:

Ah voilà je viens de regarder mon cours d’anatomie ce qui peut aider c’est la glucosamine, les acides gras (genre poisson ça se vend en gélules en pharmacie), le silicium aussi peut aider.
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teiseken

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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Dim 27 Jan - 17:15

...ou quels aliments si possible ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Dim 27 Jan - 17:31

Bein déjà manger des aliments complets, fruits, légumes qui sont fort antioxydants (qui contiennent vitamine C,E => huile de poisson par exemple, caroténoïdes). Aliments riches en silicium: céréales complètes, cartilages, Rozana, Le Boulou, Arvie, Sainte Marguerite, Badoit... La glucosamine et la chondroïtine le mieux c’est encore en complément alimentaire.
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zzk31

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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Dim 27 Jan - 18:05

pour entretenir les articulation glucosamine sulphate 1000mg par jours !!
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Lun 28 Jan - 8:17

Salut,

Ca fait plus de 5 ans que je prends les deux médicaments ci dessous pour mes vieux os, et les résultats sont excellents :
- suppression de la rétention d'eau dans un des genoux
- diminution considérable des craquements
- mobilité articulaire complète retrouvée
En pharmacie :
Chondrosulf 400 mg (soit 400 mg de chondroitine sulfate sodique par gel.) : 3 gel / j
Piascledine 300 (soit 100 mg insaponifiable d'huile d'avocat et 200 mg d'insaponifiable d'huile de soja) : 1 gel / j

A cela j'ajoute les règles de conduite suivantes :
- beaucoup d'eau
- entrainement par cycle
- échauffement très progressif
- entrainement toujours bien vêtu
- ports de bandes (poignets, coudes)
- étirements modérés
- des graisses : huile olive, colza, sardines à l'huile d'olive, noix du Brésil
- beaucoup de légume
- viandes : essentiellement du cheval et un peu de boeuf
- des massages sur les zones douloureuses
- éviter à tout prix les coups de froid (courants d'air)
- natation

Il paraît que la silice organique (une sorte de gelée) peut aider. Jamais essayer.

A+
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LEECH

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MessageSujet: Re: Contre les craquements...   Lun 28 Jan - 17:22

Cissus quadrangularis !!!
Dix fois plus efficace que la glucosamine .

http://www.suprememuscle.com/search?query=cissus

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