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 L'infra-épineux

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teiseken

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MessageSujet: L'infra-épineux   Dim 27 Jan - 16:16

En lisant le dernier bulletin du blog de Body je me suis demandé ce que c'était que ce muscle d'épaule et surtout comment l'exercer ???
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DBS

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Dim 27 Jan - 17:00

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Dim 27 Jan - 22:54

J'avais essayé de faire des videos mais ca rend pas trop encore :-))

Faut faire une rotation externe de l'épaule.

Normalement, ca fait une boule dans le dos juste en dessous de l'arrière d'épaule, à la droite du grand rond.

Par exemple, Cutler, c'est un de ses points faibles.
Alors que Darrem, ou Flex, c'était un gros point fort.
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teiseken

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Lun 28 Jan - 16:22

J'ai regardé les vidéos (travail machine-poulie), mais avec des haltères est ce qu'on peut travailler ce muscle ? Avec quel exercice ?
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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Lun 28 Jan - 16:53

Tape L-flyes sur google.
Tu devrais tomber sur des exos avec haltères si je me souviens bien.
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DBS

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Lun 28 Jan - 21:32

shoulder horn très léger.
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teiseken

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Mar 29 Jan - 11:00

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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   Mar 29 Jan - 11:44

Oui, tu peux. Mais faut attention de faire que la rotation externe quoi.
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MessageSujet: Re: L'infra-épineux   

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