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 presentation premiere

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benB



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MessageSujet: presentation premiere   Mer 8 Juil - 17:06

voila je vais avoir 34 ans et je pratique la muscu avec fonte depuis environ 8 ans.
je mesure 1m84 pour 91kg.
ma perf max (1rep) au DC est de 130 kg.
je pratique trois fois par semaine en général (lundi, mercredi et vendredi) pour des séances d environ 45min.
J'ai pris pas mal de masse les trois premieres années mais depuis les progres semblent stagner.
J essaye de changer de programme et de format toutes les 4 à 6 semaines (j en ai testeé de très nombreux)
quelqu un pourrait il maider à renouveler ma pratique afin de titiller ma motivation et prolonger les prgrès accomplis depuis ces toutes ces années
merci
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zzk31

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Mer 8 Juil - 17:10

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VII

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Mer 8 Juil - 17:14

Bienvenue à toi Wink
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DBS

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Mer 8 Juil - 17:22

salut
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Mer 8 Juil - 17:50

bienvenu

pour l'aide dans ma sign clic sur le lien DIM esrt nikel poru ca ! Very Happy
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Opium vs

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Mer 8 Juil - 22:37

Bienvenue afro
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goodyear

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Jeu 9 Juil - 10:14

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nizzou82

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Jeu 9 Juil - 11:12

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underC

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Jeu 9 Juil - 11:52

hello !
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jeanphi

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Jeu 9 Juil - 12:37

parmis nous
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Piro80

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Jeu 9 Juil - 15:30

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gwada_style



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MessageSujet: Re: presentation premiere   Ven 28 Aoû - 22:34

Salut,

Je pratique la muscu aussi et je me permet de t'envoyer un mp pour te présenter le forum de musculation que nous avons créer avec un ami sur la musculation.

Si tu as un peu de temps je te propose de venir le découvrir en cliquant sur le lien suivant :

www.jespamme.com
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zzk31

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Ven 28 Aoû - 22:40

gwada_style a écrit:
Salut,

Je pratique la muscu aussi et je me permet de t'envoyer un mp pour te présenter le forum de musculation que nous avons créer avec un ami sur la musculation.

Si tu as un peu de temps je te propose de venir le découvrir en cliquant sur le lien suivant :

www.jespame.com]


tes sérieux toi la tu crois que tu vas venir ici spammer pour ton forum . Laughing

allez chaooo wave2
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Screwdat



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MessageSujet: Re: presentation premiere   Ven 28 Aoû - 23:10

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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: presentation premiere   Sam 29 Aoû - 0:36

HELLO
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ramos

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Localisation : meru

MessageSujet: Re: presentation premiere   Sam 29 Aoû - 15:28

SALUT MAN
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Lotfi

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Date d'inscription : 22/02/2008

MessageSujet: Re: presentation premiere   Sam 29 Aoû - 16:09

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mini Schwarz

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Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: presentation premiere   Dim 30 Aoû - 1:12

welcome
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julien-64

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Localisation : PAU (64)

MessageSujet: Re: presentation premiere   Lun 31 Aoû - 23:41

mr. green bienvenue
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MessageSujet: Re: presentation premiere   

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presentation premiere

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