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 belial 18ans

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LEECH

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mar 2 Juin - 23:11

Lotfi a écrit:
Christo a écrit:
J'ai du louper un episode?! Pourquoi persone ne lui souhaire la bienvenu etc... on peut m'expliquer Wink?

C'est du bidon !! red card

Ah ça pour du "bidon" c'est du "bidon" ! roule
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mar 2 Juin - 23:42

Laughing c'est méchant mr. green
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zzk31

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mar 2 Juin - 23:44

diable

spit spit spit
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Christo

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mar 2 Juin - 23:58

Si ca se trouve le mec est serieux et il vien de commencer vous êtes méchantttttttttttt loool
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 0:27



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balloche

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 0:41

toi je susi sur que tu prends du psarrteck 3000 ... ça se voit sur ta peau ..
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Wadie



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 0:48

Christo a écrit:
Si ca se trouve le mec est serieux et il vien de commencer vous êtes méchantttttttttttt loool

ah oué la c'est du sérieux on peut plus rien dire Shocked
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DBS

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 1:02

balloche a écrit:
toi je susi sur que tu prends du psarrteck 3000 ... ça se voit sur ta peau ..

Laughing Laughing roule roule
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 9:19

balloche a écrit:
toi je susi sur que tu prends du psarrteck 3000 ... ça se voit sur ta peau ..

loool

ca serait pas plutot du turbo mega mass ultra 9000 gainer instantanné ??? un shaker = 149 000 kcal !!!!ou alors c'est ça!!!

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 14:08

Arrêtez un peu les mecs, c'est pas parceque vous avez rien dans le bide qu'il faut critiquer comme çà... couillon
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 14:10

Non mais maintenant tu peux le dire; tu te shout à l'orangina toi?
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 15:54

je mesure 1m86 et je pèse 85 kilos
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 16:52

je commence la course a pieds pour secher unpeu

6H course a pieds

8H: 7 oeufs + avoines

10H: lait0% + vitamines

13H: Poisson + Légumes + riz

18h lait 0% + fruits

19H Pompes + Abdos + haltere

21H: 7 oeufs + Légumes
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Mer 3 Juin - 17:02

Beliall a écrit:
je commence la course a pieds pour secher unpeu

6H course a pieds

8H: 7 oeufs + avoines

10H: lait0% + vitamines

13H: Poisson + Légumes + riz

18h lait 0% + fruits

19H Pompes + Abdos + haltere

21H: 7 oeufs + Légumes

8h: prend putot 7banc et un jaune

10h rempace le lait par du fromage banc 0% ou du blanc de poulet

18h rempace le lait par une boite de thon par exemple et fais un vrai repas du soir

21h que des bancs d'oeuf retire les jaunes

au coucer a nouveau du fromage blanc 0%

c'est a titre d'exempe ma parole n'est pas d'évangile lol!
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 14:47

Hier

matin a jeun: 9Km * 1h footing

19H: 5seri de pompe * 15
3serie traction bare fix * 3
30 minutes halteres (biceps + deltoides)
15 minutes abdos
etirement
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 14:56

objectif:

elargire les epaule perdre de la graisse dessiner les abdo
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DBS

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 15:03

9km en 1h ça me semble pas assez rapide. Pourquoi que trois séries de tractions?
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Beliall



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 15:09

je peux pas faire plus en se moment
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drone

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 19:00

bienvenue
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VII

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 19:08

1h à jeun, ça me paraît beaucoup trop.
20 min dans un premier temps, c'est suffisant. Et ce, 3/4 fois par semaine.
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goodyear

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 20:36

Au revoir wave
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gm_5

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 20:52

mais dite moi c'est un fake ou pas ?
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LEECH

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 21:02

On s'en fout ,il est plus là .Il a dégagé .
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Jean-Noël GAMER

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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 21:02

Bravo LEECH !!!!!
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fabrice1972



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MessageSujet: Re: belial 18ans   Jeu 4 Juin - 21:07

je vais éviter de mettre des photos de moi car alors on va me demander qu'elle mesure de bonnet je met ....

Bonnet pour ce qui n'ont pas compri c'est ce que porte les femmes

...
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belial 18ans

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