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 boire

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reddog



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MessageSujet: boire   Lun 18 Mai - 16:41

Je bois une boisson isotonique durant l'entraînement.

On me dit qu'il vaut mieux boire de l'eau durant l'entraînement et la boisson isotonique après !.

Est-ce vrai ou encore un hoax de salle de muscu ?
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dim

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MessageSujet: Re: boire   Lun 18 Mai - 16:55

AS TU DEMANDER POURQUOI ON TE DIS CA , COMME CA TU AURAIS VU CI LE MEC POUVAIT ARGUMENTER ET SI CA TENAI LA ROUTE

pour finir bois en un peu avant , pendant et apres hum c'est quoi au faite t'as boisson Question
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VII

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MessageSujet: Re: boire   Lun 18 Mai - 18:31

Il y a les partisans de la prise de glucides pendant le training et ceux qui ne jurent que par une prise post-training.
Chacun t'en vantera ses bienfaits.
Avant j'étais de ceux qui prenaient leurs glucides après. Depuis quelques mois, je prends mon dextrose dilué à de l'eau au cours de mon entrainement. J'ai pu constater que je pouvais m'entrainer de façon plus qualitative sur la durée (surtout en fin d'entrainement, ce qui est logique tu me diras).

Reddog, tu prends toujours du Hydro Fuel ?
Du simple dextrose ou maltodextrine voire un mélange des deux me semble plus efficace et moins onéreux.
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Screwdat



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MessageSujet: Re: boire   Lun 18 Mai - 19:15

un mélange en solution de glucose-sodium à concentration isotonique a pour but de rehydrater son utilisateur



si t'es du genre à transpirer beaucoup et à t'entrainer longtemps --> boisson pendant l'entrainement ( tu
resteras hydraté et tu perdras pas trop de glucose donc t'auras la patate )


si c'est l'été et que tu pètes de chaud ---> idem


si tu pratiques un sport d'endurance --> pendant ( et plutôt deux fois qu'une )


si tu transpires pas plus que ca et que tes séancs sont courtes ---> après


Dernière édition par Crom le Lun 18 Mai - 19:26, édité 1 fois
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zzk31

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MessageSujet: Re: boire   Lun 18 Mai - 19:22

cartonnes
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reddog



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MessageSujet: Re: boire   Lun 18 Mai - 19:45

VII a écrit:
Reddog, tu prends toujours du Hydro Fuel ?
Du simple dextrose ou maltodextrine voire un mélange des deux me semble plus efficace et moins onéreux.

En effet, je prends toujours du Hydro Fuel de Twinlab.
Je l'achète à un bon prix chez Carrefour à Bruxelles, j'avoue ne pas y connaitre grand chose.
Je ne sais pas ou trouver du dextrose ou de la maltodextrine ?? en pharmacie ???

Concernant l'explication qu'on m'a donnée, c'est qu'il faut créer un pic d'insuline après l'entrainement au moment ou l'on prend la whey.
Et si l'on boit une boisson sucrée durant l'entrainement, on obtient pas le pic voulu.
Je ne sais pas si cette explication est valable ou non.

D'après mes essais, j'ai l'impression de mieux travailler en buvant une boisson sucrée durant l'entraînement, mais surtout comme c'est sucré, je bois beaucoup plus qu'avec de l'eau.

Maintenant aussi, si l'on désire perdre un peu de gras, ce n'est peut-etre pas la bonne solution.
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