MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Abdo

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Body



Nombre de messages : 343
Pts Actifs/Pertinence : 9
Réputation : 1
Date d'inscription : 16/01/2008

MessageSujet: Re: Abdo   Mar 1 Avr - 22:21

C'est triste mais tout ce que tu dis est faux Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mar 1 Avr - 22:47

A bon? pourtant on ma toujours dit de faire des series longues avec les abdos et peu de temps de repos...
Et il me semble aussi qu'il faut les travailler en fibres blanches, en faite je suis mm sur de tous ce que je dis, mais maintenant si tu peu prouver le contraire, je técoute Wink

sportivement 8-FDP-8
Revenir en haut Aller en bas
Alban

avatar

Nombre de messages : 73
Pts Actifs/Pertinence : 1
Réputation : 0
Date d'inscription : 17/01/2008
Age : 43

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 8:04

8-FDP-8 a écrit:
A bon? pourtant on ma toujours dit de ...
C'est bien ça le problème. "On" dit des conneries et ensuite "on" les répète sans chercher à comprendre. Résultat "on" se retrouve à lire des choses aberrantes et à voir des trucs horribles dans les salles de muscu.
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 10:18

Ya vraiment des grandes bouches ici...
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 13:24

8-FDP-8 a écrit:
Ya vraiment des grandes bouches ici...



trés constructif comme réponse ces sur que la sa vas faire avancer le débat Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Revenir en haut Aller en bas
Body



Nombre de messages : 343
Pts Actifs/Pertinence : 9
Réputation : 1
Date d'inscription : 16/01/2008

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 14:04

Citation :
il est conseillé de ne pas faire plus de 3 fois par semaines les abdos, car sinon on ne fera que les elargir et la fente du milieu n'apparetra pas...
De plus il faut travailler les abdos en FIBRES BLANCHES, cela veut dire des series longues ( minimum 30 reps ) et ne laisser que 20s a 30s maxi entre chaque series...
Pour faire tous les exos qu'il existe pour les abdos, en respectant les temps de repos, cela prend 45 min, cependant c'est vrément extreme comme entrainement !
Il est donc conseillé d'y consacrer 5 a 7 min a chaques fin de séances

Ecoutes, on est pas la pour s'énerver. On est entre passionné.

Alors, pour faire avancer le débat :

Qui conseille de faire les abdos 3 fois par semaine ? Pourquoi ?
Elargir les abdos, la fente du milieu, pourquoi ?

Les fibres blanches, quelles sont leurs caractéristiques ? Comment les développe-t-on ?

45' ou 5' ? Pourquoi ? Pour quel objectif ?
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 20:26

tout a fait, pardon de mettre emballé, mais vous dites que ce que dis c'est pas bon et aprés vous ne me donné aucunes reponses...

3 fois par semaines pas plus car ils risquent de s'elargir etc...----> c'est un nutritien du sport et préparateur physique et qui suit des bodybuilders pro qui la declaré, il s'appelle Sanchez ( ville de crolle ).
Maintenant il a peut etre tors, mais c'est son metier, c'est pour ca que j'ai du mal a croire qu'il a faut... Shocked
Revenir en haut Aller en bas
Body



Nombre de messages : 343
Pts Actifs/Pertinence : 9
Réputation : 1
Date d'inscription : 16/01/2008

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 20:30

S'élargir, ca n'a pas vraiment de sens en fait.
C'est comme tout les autres muscles, si tu cherches à les développer, tu ne pourras pas faire 3 "vrai séances".

Ca ne viendrai à l'idée de personne de faire les cuisses 3 fois par semaine à fond :-)

Comme on l'a dit page précédente, par contre, en faire léger tout les jours peut être utile pour perdre du gras localement :-)
Revenir en haut Aller en bas
Alban

avatar

Nombre de messages : 73
Pts Actifs/Pertinence : 1
Réputation : 0
Date d'inscription : 17/01/2008
Age : 43

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 21:23

8-FDP-8 a écrit:
tout a fait, pardon de mettre emballé, mais vous dites que ce que dis c'est pas bon et aprés vous ne me donné aucunes reponses...
Désolé si je t'ai vexé.
Mais, toutefois :
- tu n'as pas justifié non plus tes affirmations (dans la vraie vie, au boulot par exemple, on est tout le temps obligé de justifier ce qu'on dit, ou au moins on doit être capable de le faire) ;
- l'expérience montre que quand on donne des solutions aux gens sans qu'il aient pris la peine de chercher et d'y réfléchir un peu, ça ne sert à rien et la réponse est oubliée dans les 10 secondes

Pour le reste Body à dit ce qu'il faut Wink

Ah, et puis j'aime bien qu'on me traite de "grande bouche"... sur mon avatar c'est moi et mes abdos... fait péter une photo de toi qu'on puisse comparer ?
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 22:18

Oula j'ai rien a dire face a deux grands de la muscu comme vous... pale
Mais merci pour les conseils, je vais donc me mettre a les suivres en les travaillants en leger...
A l'avenir je ne m'enerveré plus pour rien (promis Very Happy ) et je n'ecouterai plus les " on dit "
Pas de pb pour la foto, faut juste ke ji arrive ala mettre car ca a l'aire un peu complexe
scratch
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 22:25

8-FDP-8 a écrit:
Pas de pb pour la foto, faut juste ke ji arrive ala mettre car ca a l'aire un peu complexe
scratch

http://www.muscupassion.com/vos-suggestions-pour-le-forum-f6/comment-poster-des-videos-et-des-photos-t27.htm
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 22:30

En fevrier 2007 avant de commencer la muscu
[/url]
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 22:33

Au bout de 8 mois de muscu, en octobre 2007
[/url]
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Mer 2 Avr - 22:34

Tkt Alban je poursui ma seche et on reparle des abdos aprés lol!


P.S: désolé pour le pti format des pix
Revenir en haut Aller en bas
Alban

avatar

Nombre de messages : 73
Pts Actifs/Pertinence : 1
Réputation : 0
Date d'inscription : 17/01/2008
Age : 43

MessageSujet: Re: Abdo   Jeu 3 Avr - 9:44

Je vais encore me faire détester, mais au fond j'aime bien ça...

Ne parle pas de sèche... la sèche ça consiste à virer l'eau qu'il reste entre la peau et le muscle une fois qu'on a viré tout le gras. De ce que je peux voir sur tes photos, tu as encore à faire pour virer le gras. Là, ça s'appelle plutôt un régime. C'est pas spécialement pour toi que je dit ça, mais ça m'énerve de voir des types gras comme des truies (pas toi donc... Wink) dire "je suis en sèche".

C'est sur, tu ne contractes pas sur les photos, mais même n contractant je ne pense pas que tu aies encore assez de masse musculaire au niveau des abdos pour que ça "en jette". Je ne suis pas sur sur à 100% que te mettre au régime soit une bonne idée. Tu dois surtout manger de la fonte et ne pas trop te restreindre au niveau alimentation. Tu es encore jeune, profite en pour faire du muscle en évitant d'accumuler trop de gras. Si tu manges correctement et que tu t'entraînes bien, tu peux réussir à prendre du muscle sans trop de gras.
Revenir en haut Aller en bas
8-FDP-8

avatar

Nombre de messages : 17
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 28/03/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Abdo   Jeu 3 Avr - 14:19

ok donc je laisse tombé la seche proprement dit, et je me lance plutot vers un regime alimentaire, repas équilibrés et tout, mais je réduis quand meme mes calories...
C'est photos dattent comme je l'ai dit, mais je vais en faire de nouvelles comme ca vous verrez la progression, et le boulot qu'il me reste a faire...
Donc c'est bon j'ai compris, et je vais m'envoyer davantage aux abdos...
Par contre meme si je suis jeune, je prend facilement du poids, voila pourquoi je voulé faire une seche...

En tout cas merci bcps c'est sympa kiss lol!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Abdo   

Revenir en haut Aller en bas
 

Abdo

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2

 Sujets similaires

-
» Abdo
» gainage abdo
» Ryan Reynolds
» vu sur golfswing-tv : intérêt d'une grosse baballe
» qu'est-il bénéfique pour l'escalade ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<