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 tous nouveau besoin de conseils

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jerome83



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MessageSujet: tous nouveau besoin de conseils   Mer 6 Mai - 21:48

bjr je m'appelle jerome j'ais 32 ans je suis pompier militaire je pratique beaucoup de sport et j'ais une bonne masse musculaire je souhaiterais me lancer dans le bodybuilding mais je sait que je dois perdre du poids au niveau de la taille et du torse.
je mesure 1M73 POUR 108KG QUE ME CONSEILLez vous en régime et en complément alimantaire merci de vos conseille
jerome
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Crom

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Mer 6 Mai - 21:50

présente toi dans la rubrique adéquat

en attendant je locke
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Mer 6 Mai - 23:07

1m73 pour 108 kgrs et pompiers militaire (BSPP ou BMPM ?),tu fais comment scratch
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jerome83



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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Jeu 7 Mai - 21:31

en faite sécurité civil pompier militaire si tu prefere.et que veux tu dire par comment fait tu?
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Jeu 7 Mai - 21:41

jerome83 a écrit:
en faite sécurité civil pompier militaire si tu prefere.et que veux tu dire par comment fait tu?

Bon j'avoue que c'est pas très délicat comme je l'ai amené Rolling Eyes
Mais en étant dans le "milieu",et vu l'exigence physique qui est demandé,je trouvais que ton gabarits ne prêtait pas a la fonction ,surtout chez les Marins Pompiers euh
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jerome83



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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Jeu 7 Mai - 21:48

PAS GRAVE normal comme réaction mais comme je te l'ais marqué je suis pompier militaire a la sécurité civil de brignoles.pas facile c'est pour cela que je demande conseil?
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Jeu 7 Mai - 21:53

Si t'as l'occaz,post des photos qu'on ce rende compte.
Sinon,lis le maximum de chose sur le forum,tu trouveras surement certains éléments de réponses oui oui
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jerome83



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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Ven 8 Mai - 14:36

merci des que je peux je mets des photos.comme cela tu pouurras peux etre m'aider plus précisément c'est vraiment simpas de discuter avec des gents içi. c'est la premiere fois que je vient sur un forum
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jerome83



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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Sam 9 Mai - 19:31

slt j'ais commencé par prendre de la protéine en fesant attention a ce que je mangé donc viande blanche poulet jambon blanc riz fruit et légume. pensez vous que cela sufise pour perde du poid?
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Crom

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Sam 9 Mai - 19:38

dans un premier temps oui
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Opium vs

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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Sam 9 Mai - 19:41

Dit comme sa on peut te dire que oui
je sais pas si ta regardé les autres topic mais regarde comment les gens details leur prise de prot et leur repas essai de faire pareil puis la t'es dans la rubrique supplément t'aurai du la faire dans nutrition
regarde des exemples au hasard angel
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/ma-diete-pour-une-seche-j-ai-bon-t307.htm
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/diet-mini-schwarz-tres-dur-a-tenir-t1261.htm?highlight=mini+schwarz

puis au pire fait toi une comparaison avant apres ...
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jerome83



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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   Sam 9 Mai - 20:22

ok merci pour le renseignement et dsl si je n'était pas dans la meme rubrique mais je suis nouveau alors j'apprends
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MessageSujet: Re: tous nouveau besoin de conseils   

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