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 Crossfit, c'est quoi ?

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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 28 Fév - 14:21



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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Mar 22 Mar - 20:40

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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Jeu 24 Mar - 20:21

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DBS

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Mer 30 Mar - 0:20

Merci pour ces videos, ca donne des idees pour des circuits!
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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Jeu 31 Mar - 18:33

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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 3 Avr - 9:41

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 3 Avr - 10:06

Excellent. Ils ont une condition de folie yep
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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Mer 6 Avr - 18:12

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shuikan

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Ven 8 Avr - 21:19

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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 10 Avr - 10:43

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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 24 Avr - 10:38

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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Mer 4 Mai - 12:12

sur ce site le prix d'un équipement de crossfit complet.
http://www.roguefitness.com/equipment-packages/crossfit.php
Shocked
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 5 Juin - 12:30

Les crossfit games (qualifications régional) ont commencés il y a quelques jours, voici une compétitrice européenne.
Le plus vite possible:
100 Pull-ups
100 Kettlebell swings 24kg
100 Double-unders
100 reps Overhead squat 42kg

dingo
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 10 Juil - 21:43

Voilà les 10 thèmes représentés que travail le crossfit
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marcopissou

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Dim 10 Juil - 23:17

sympa cette vidéo !
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 0:07

wouahouu sa donnerais presque envie .

le nouvement des tractions il me parait trés barbare avec cette sorte d'ondulation du dos /bassin/jambes euh
et le fait de totalement relâche a la descente
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 9:05

En faite ce qu'il faut bien savoir c'est que l'hypertrophie ne fais pas parti des thèmes abordés par le crossfit.

Pour qu'une rep soit validés en crossfit il faut que :
-les bras soit déverrouiller en bas du mouvement
-le menton soit au dessus de la bar en haut du mouvement
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glutimus

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 11:33

Ouais ça donne très envie! Et puis vu le niveau de la fille, ça donne déjà un bon objectif de comparaison! Vais me tester ça, par contre les double unders il vaut mieux avoir une corde adequat, parcequ'avec une décathlon à mon avis c'est tout de suite moins évident!

Vais m'en prendre une sur Rogue Fitness. (merci pour le lien d'ailleurs, pour le jour où je me ferai ma salle perso je crois que je vais les dévaliser ^^)

et un gros +1 pour Latcha!
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 11:43

Les cordes de chez décathlon vont très bien. Personnellement j'ai essayer des cordes en cuir mais dès que tu te loupes tu reçois un bon coup de fouet slave

Pour ta salle, j'espère que tu as un bon portefeuille car les prix sont vraiment cher!
Il manque juste une box dans leur pack et il serait complet.
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 11:48

glutimus a écrit:
Vais me tester ça

Si tu veux tester le crossfit essaye ce wod :
21-15-9 reps round of:
Thrusters 43kg
Pull ups

Il ne parait pas compliquer mais c'est de la folie. Les pros tournent sur ce wod entre 2mn10-2mn40.
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glutimus

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 14:48

Tu fais 21 reps de "Thrusters" (vais regarder ce que c'est ^^) puis 15 pull ups, et enfin re 9 reps de "thrusters"?

Pour les prix c'est pas un soucis j'ai des fournisseurs pour certaines choses, et peut être que bientôt je produirai mon propre matos donc ce sera encore plus simple ;-)
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 19:32

Non tu fais :
21 thrusters
21 pull ups
15 thrusters
15 pull ups
9 thrusters
9 pull ups

Voilà le record sur ce wod :


Un thruster c'est un front squat et de cette position tu fais un développé militaire puis tu enchaînes.

Ca paraît simple comme ça mais un proverbe du crossfit dis : "you think you know... but you have no idea"
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glutimus

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 22:34

Oui c'est toujours facile quand on voit les autres, mais c'est évident que c'e'st chaud! Déjà chopper la technique pour les pull ups.
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Latcha

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 22:44

Voila la technique expliqué en question :


Chris spealer (sur la vidéo) a réussi à en faire 106 de suite dingo
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glutimus

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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   Lun 11 Juil - 22:55

cartonnes
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MessageSujet: Re: Crossfit, c'est quoi ?   

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