MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Bicarbonate de potassium

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Bicarbonate de potassium   Ven 24 Avr - 19:27

Récemment je me suis intéressé à la neutralisation de l'acidité sanguine induite par les régimes hyperprotéinés (grâce au livre de Gundill "Compléments alimentaires pour maigrir"). J'ai fait quelques recherches et je suis convaincu, du moins d'un point de vue théorique, qu'on peut améliorer considérablement ses résultats en neutralisant cette acidité.

Quels sont les conséquences de l'acidité? La fonte de la masse musculaire et osseuse est favorisée. Les graisses sont moins mobilisées et nos dépenses caloriques sont diminuées. Le synthèse de certaines hormones est ralentie. Bref on a vraiment intêret de lutter contre cette acidité pour avoir de meilleurs résultats.

Une des solutions serait de prendre du bicarbonate de potassium. La flemme de commencer à tout expliquer, mais j'ai trouvé un lien qui résume fort bien mes conclusions:

http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/sport-sante/bicarbonate-de-potassium-sujet_153399_1.htm

Citation :
Définition

C'est une substance courante (utilisée, par exemple, dans la levure chimique) qui a des vertus d'une efficacité étonnante. Par eux-mêmes, le potassium et le bicarbonate peuvent favoriser la prise de masse maigre: cet effet se trouve donc doublé avec le bicarbonate de potassium.

Ses effets

Les bienfaits du potassium sont trop nombreux pour être répertoriés ici. Cet élément est absolument déterminant pour la performance sportive, la récupération et le développement musculaire. Par exemple, il joue un rôle fondamental dans l'excitabilité et les capacités contractiles du muscle. Il agit sur la libération et la fixation de la GH et de l'IGF-1 et influe aussi sur le taux de testostérone en raison de son effet sur la concentration d'hormone lutéinisante. Il renforce l'endurance, contribue au développement du squelette et participe à l'accroissement du volume des cellules musculaires.

Le bicarbonate préserve la masse musculaire en réduisant l'acidité sanguine. Un excès d'acides entraîne une fonte musculaire et une diminution du capital osseux. Comme le bicarbonate est l'antiacide le plus important de l'organisme,
il est donc très important pour le maintien de la masse sèche. La perte musculaire et osseuse des personnes qui suivent un régime strict est due, en partie, à l'accumulation d'acides dans le sang, atteinte désagréable connue sous le nom "d'acidose métabolique". Chez les personnes en bonne santé, l'organisme régule l'acidité sanguine; pourtant, on a constaté qu'une légère acidose métabolique est généralement présente chez de jeunes Américains ayant une alimentation standard. Ce trouble peut se développer à long terme si le régime est riche en protéines animales et pauvre en fruits et en légumes. Une acidité excessive chronique peut entraîner une perte de muscle et, même si la masse musculaire est maintenue, ces acides sont un obstacle au développement et à la récupération. Par contre, la neutralisation d'une légère acidité à l'aide du bicarbonate suffit à stopper la fonte musculaire et elle favorise de surcroît la prise de masse sèche.

Les données de la recherche

FLEX avait déjà signalé une étude réalisée à l'université de Californie à San Francisco sur un groupe de femmes d'un certain âge en bonne santé. Six à 12 g par jour de ce supplément ont corrigé l'acidose légère (et apparemment insignifiante sur le plan clinique) de ces sujets dont l'organisme est, en outre, passé en situation anabolique ayant
contribué à un gain significatif de tissu maigre, même en l'absence d'exercice physique.
Quels que soient l'âge, le sexe ou l'état du métabolisme, l'acidose entraîne une perte musculaire et osseuse dans toutes les classes d'âge. Si vous consommez les quantités de protéines requises pour le bodybuilding (au moins 2,2g/jour par kilo de poids de corps) et que vous ne mangez pas vos 8 à 10 portions journalières de fruits et de légumes, prenez du bicarbonate de potassium quotidiennement pour éviter que votre prise de masse ne soit sérieusement affectée.

Dose et heure de prise

Commencez par une cuillerée à café bien pleine et passez progressivement à deux par jour. À prendre avec beaucoup d'eau et en modération si vous ne voulez pas aller fréquemment aux toilettes. Vous pouvez dissoudre votre dose quotidienne dans deux à quatre litres d'eau (en gros, une demi-cuillerée à café par litre d'eau) que vous boirez tout au long de la journée dans le cadre de votre programme d'hydratation. Ce supplément peu coûteux et sans danger peut être utilisé régulièrement chaque fois que vous vous entraînez dur et en particulier si vous faites un régime.


Je me suis donc décidé à le tester. On peut le trouver ici pour pas cher: http://www.boutique-laboratoire-obst.com/bicarbonate-potassium-desacidifier-vins-p-69.html

A suivre donc...
Revenir en haut Aller en bas
mini Schwarz

avatar

Nombre de messages : 3647
Pts Actifs/Pertinence : 4444
Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 40
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Ven 24 Avr - 19:32

Je te rappelles que tu veux arrêter médecine,donc arrête de nous faire chiez avec çà Laughing

+1 en réput pour t'encourager geek
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Ven 24 Avr - 19:38

angel angel angel
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 31
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Ven 24 Avr - 20:33

.


Dernière édition par goodyear le Ven 24 Avr - 20:36, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 31
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Ven 24 Avr - 20:36

mini Schwarz a écrit:
Je te rappelles que tu veux arrêter médecine,donc arrête de nous faire chiez avec çà Laughing
+1 en réput pour t'encourager geek

lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Belial

avatar

Nombre de messages : 2351
Pts Actifs/Pertinence : 3159
Réputation : 32
Date d'inscription : 23/02/2008
Age : 32
Localisation : Dans le poulailler

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 10:38

Faut savoir si on a vraiment de l'acidité sanguine d'abord non ?
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 10:46

Avec un régime hyperprotéiné ou souvent pauvre en calories c'est clairement le cas (sauf bien entendu si on le corrige autrement). De toute façon, même si ce n'est pas le cas, d'après ce que j'ai pu lire (encore une fois différentes études à la bibli et pas vraiment le net) ça ne peut être que bénéfique, voir par exemple le second paragraphe de mon quote. Le seul problème c'est la difficulté de l'utilisation (flatulences, diarrhées...). Mais je pense que si on habitue le corps doucement et à petites doses ça peut le faire. J'a acheté des gellules vides pour faciliter la prise, j'attend de recevoir mon kg maintenant afro

Encore une fois ça m'étonnerai que ça soit le produit miracle, mais je pense qu'au final l'alimentation et la supplémentation c'est un tout. Ici en plus c'est vraiment pas cher, donc autant le tester.
Revenir en haut Aller en bas
rockmyparty

avatar

Nombre de messages : 1888
Pts Actifs/Pertinence : 2272
Réputation : 5
Date d'inscription : 05/05/2008
Age : 28
Localisation : Suisse

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 14:01

tu peux essayer le jus de citron: acide citrique qui, dans le corps, vise à diminuer l'acidité.
(le mécanisme est beaucoup plus complexe.. cette solution semble avantageuse)
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 20:11

les bcaa ou la glutamine sont deja des bon tampons
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 20:21

Oui c'est sur, mais par exemple pour quelqu'un comme moi qui n'en consomme pas assez le bicarbonate peut être une bonne solution.
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 20:25

oui clair
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 20:35

Et bon niveau argent il y a pas photo non plus angel
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 20:54

pas faux

mais l'avantage au moin c'est que le protocole d'absorption est moin chiant
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 25 Avr - 21:15

Beaucoup moins chiant d'après ce que j'ai pu lire à droite à gauche Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Seifer100

avatar

Nombre de messages : 293
Pts Actifs/Pertinence : 239
Réputation : 2
Date d'inscription : 30/09/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 13 Mai - 16:09

jen ai acheter parceque en seche je mange peu de légumes et beaucoup de protéines ... bref de quoi facilement acidifier le sang( l'entrainement l'acidifie également)
je pren une cuillère a café chaque jour.
par contre si je peux mettre autre chose jai lu qu'il valait mieux espacé les prises par rapport au repas. sa pertube la digestion et l'assimilation des protéines .
Revenir en haut Aller en bas
speedy

avatar

Nombre de messages : 444
Pts Actifs/Pertinence : 679
Réputation : 23
Date d'inscription : 02/01/2009
Age : 31
Localisation : In the gym

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 13 Mai - 17:19

Crom a écrit:
les bcaa ou la glutamine sont deja des bon tampons

Bah pour moi les meilleurs tampons c'est :







loool
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 13 Mai - 23:35

Seifer100 a écrit:


par contre si je peux mettre autre chose jai lu qu'il valait mieux espacé les prises par rapport au repas. sa pertube la digestion et l'assimilation des protéines .

il faut eviter de le consommer à ph acide

pour eviter un max la libération de CO2 ( rots ) boire beaucoup d'eau

1 cuillère à café dans une bouteille d'un litre à boire sur toute la journée en dehors des repas ( 1 h après )
Revenir en haut Aller en bas
Seifer100

avatar

Nombre de messages : 293
Pts Actifs/Pertinence : 239
Réputation : 2
Date d'inscription : 30/09/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Jeu 14 Mai - 12:12

sa marche !
Revenir en haut Aller en bas
musclor

avatar

Nombre de messages : 117
Pts Actifs/Pertinence : 196
Réputation : 1
Date d'inscription : 12/04/2009

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 23 Mai - 11:38

DBS a écrit:



Je me suis donc décidé à le tester. On peut le trouver ici pour pas cher: http://www.boutique-laboratoire-obst.com/bicarbonate-potassium-desacidifier-vins-p-69.html

A suivre donc...

Salut DBS as tu des retours sur ce produit par rapport à tes essais ? Merci..
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 32

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 23 Mai - 14:31

Comme j'ai été forcé d'arrêter l'entraînement, je n'ai pas vraiment testé pour le moment.
Revenir en haut Aller en bas
musclor

avatar

Nombre de messages : 117
Pts Actifs/Pertinence : 196
Réputation : 1
Date d'inscription : 12/04/2009

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Sam 23 Mai - 17:20

D'accord, tiens nos au jus.....
lol!
Revenir en haut Aller en bas
BRANCH59

avatar

Nombre de messages : 197
Pts Actifs/Pertinence : 367
Réputation : 3
Date d'inscription : 04/11/2009

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mar 19 Jan - 23:25

Merci pour les infos. J'ai pris connaissance que depuis peu du problème de l'acidose. Vaut-il mieux se supplémenter directement avec du bicarbonate de potassium ou boire 1 litre d'eau style St yorre, Vichy célestins ? Concernant les BCAA et la glutamine, à quelle dose sont-ils efficaces pour lutter contre l'acidité. Merci d'avance.
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 20 Jan - 13:40

BRANCH59 a écrit:
Vaut-il mieux se supplémenter directement avec du bicarbonate de potassium

c'est ce qu'il y a de plus simple à faire , si le goût te parait vrmt immonde ( il le sera ) tu as tjs la possibilité d'acheter un encapsuleur en ligne

ou boire 1 litre d'eau style St yorre, Vichy célestins ?

ca dépendra de leur teneur en bicarbonate . De plus , pas mal de ces eaux minérales sont trop chargées en sels style sodium , il faut vrmt choisir selon les teneurs qui peuvent etre très hétérogènes

Concernant les BCAA et la glutamine, à quelle dose sont-ils efficaces pour lutter contre l'acidité. Merci d'avance.



ca dépendra de tes apports en prots ( donc acides aminés ) , et du degré de ton acidité

la glutamine c'est plus une voie de secours en cas d'insuffsance des autres tampons de l'organisme comme le phosphate monoacide ou le bicarbonate justement .Si besoin est , l'organisme la synthétise lui-même ( ou l'obitent directement par la bouffe )




Revenir en haut Aller en bas
ça

avatar

Nombre de messages : 316
Pts Actifs/Pertinence : 382
Réputation : 2
Date d'inscription : 22/10/2009
Age : 29
Localisation : Sous ton lit

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 20 Jan - 15:26

Prendre du bicarbonnate a haute dose est assez grave pour la santé. (trou dans les intestins)
Revenir en haut Aller en bas
Crom

avatar

Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   Mer 20 Jan - 15:43

''Alle Ding sind Gift, und nichts ohn Gift ; allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist''

( Toute chose est poison ,et rien n'est sans poison, seule la dose fait qu'une chose n'est pas poison)


Paracelse


Dernière édition par Crom le Jeu 21 Jan - 12:24, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Bicarbonate de potassium   

Revenir en haut Aller en bas
 

Bicarbonate de potassium

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant

 Sujets similaires

-
» Avis sur future commande et sur la posologie
» Bicarbonate
» Question sur le potassium
» bouffe pour pigeon !!
» recettes naturelles

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: SUPPLEMENTATION-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<