MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 presentation Bobi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 13 ... 22, 23, 24
AuteurMessage
glutimus

avatar

Nombre de messages : 2764
Pts Actifs/Pertinence : 4215
Réputation : 60
Date d'inscription : 08/07/2008
Age : 33
Localisation : Nantes

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Mer 10 Aoû - 12:43

^^ Oups comme tu mettais ta diète on a tout de suite regardé loool

Moi ça me parait pas mal comme ça.

Si tu enlèves tout ce qui entoure tes trainings, que ton repas du soir est sans féculents ou peu, et sinon peut être enlever une des cuillères de Beurre de cacahuètes? Ou manger juste du FB 0% avant le dodo.


Pour le barefoot,j'ai pas cherché une source fiable mais ça doit pouvoir se faire en prenant le temps: http://nice-osteopathe.blogspot.com/2011/02/pourquoi-les-chaussures-de-course-ne.html

Moi j'ai déjà les miennes mr. green
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Mer 10 Aoû - 13:26

oui tt ce qui est autour du training c'est viré et les shakes de prot aussi.

En fait depuis dimanche si j'ai mangé 100g de glucide par jour c'est beau car j'ai vraiment pas d’appétit. Mais bon ça vient du moral aussi.

Gluti après ton crash en moto t'es resté combien de temps sans t’entraîner? Tu te sentais comment?
Et tu mangeais quoi?
Revenir en haut Aller en bas
titi

avatar

Nombre de messages : 902
Pts Actifs/Pertinence : 1532
Réputation : 6
Date d'inscription : 13/12/2009
Localisation : Entrain d'escalader le mont Olympe ^^

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Mer 10 Aoû - 14:29

Perso j'ai eut deux opérations qui m'ont cloués au lit pas mal de temps chacune, je ne suis pas bon conseiller pour ce qui est de la diet' mais honnêtement te laisse pas abattre si tu comptes reprendre quand tu iras mieux, mange, si tu écoutes ton ventre alors que tu as le moral au plus bas tu ne vas rien manger et tu vas perdre du poids, ce qui va te miné le moral encore plus quand tu reprendras, après ma première opération je me suis laissé abattre et j'ai perdu 20 kilos, à la deuxième je me suis dis plus comme avant et j'ai tenté de maintenir mon poids de corps à 3/4 kilos près, j'étais plus motivé à reprendre, donc je te conseillerai de penser à l'après, quand tu pourras retourner à la salle, ça motive et te permet d'aller de l'avant !! Dans tous les cas bonne chance à toi !!
Revenir en haut Aller en bas
glutimus

avatar

Nombre de messages : 2764
Pts Actifs/Pertinence : 4215
Réputation : 60
Date d'inscription : 08/07/2008
Age : 33
Localisation : Nantes

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Mer 10 Aoû - 14:33

Je suis resté 1 mois à seulement faire un peu de rééducation pour mon genou (2/3 séances/jour)

J'ai par la suite repris la direction de la salle pour travailler un peu le haut du corps mais vraiment light étant donné que je ne pouvais pas marcher.

j'ai fait de la presse à cuisse à vide (presse horizontale avec charges automatiques, donc à vide ça doit représenter 10kg, c'est beaucoup moins qu'une presse inclinée classique) au bout de 5/6 semaines après l'opération (en pleurant ^^)

Donc "rien" fait pendant 8 semaines quasiment.

Pour la nourriture j'avais moins faim donc ça s'est adapté tout seul, mais j'étais plutot proche d'un "régime" d'une personne classique. 4 repas/jour et je faisais bien moins attention, c'est pas dans ces moments là qu'il faut se faire chier à mon avis. Ca dépend si tu as plutot tendance à prendre ou à perdre du poids... Mais comme tu te dépense moins, tu as moins besoin de manger pour conserver le même poids.

Ca va dépendre de la durée de ton immobilisation aussi.

Fais toi plaisir sans abuser, récupère, fais un break mental et quand tu te sentiras mieux psychologiquement et physiquement tu ré-attaquera de plus belle. champ
Revenir en haut Aller en bas
fredo77

avatar

Nombre de messages : 3436
Pts Actifs/Pertinence : 6623
Réputation : 65
Date d'inscription : 27/10/2009

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Mer 10 Aoû - 15:57

désolé Bobi , t'as raison , j'ai lu de travers.

pour la diète, vois si en gardant les mêmes nourritures , tu prend du gras alors peaufine en baissant les glucides et en mangeant un pti peu moins de prot.
essaye pendant 2jour tu mange que des légumes avec de la viande, puis une journée avec des glucides (pâtes , riz) et tu vois ce que sa donne.

bon courage
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Sam 13 Aoû - 15:56





Revenir en haut Aller en bas
glutimus

avatar

Nombre de messages : 2764
Pts Actifs/Pertinence : 4215
Réputation : 60
Date d'inscription : 08/07/2008
Age : 33
Localisation : Nantes

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Sam 13 Aoû - 17:50

En tout cas tu as une meilleure forme que lors de ton arrivée sur le forum, ça doit te faire du bien dans la vie de tous les jours?
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Sam 13 Aoû - 20:50

glutimus a écrit:
En tout cas tu as une meilleure forme que lors de ton arrivée sur le forum, ça doit te faire du bien dans la vie de tous les jours?

Qu'entend tu par là?

Sinon c'est clair que par rapport à 2009 il y'a une progression je pense :



Avec la diéte Mc Do, Pizza, Kebab....

food food food food food food food
Revenir en haut Aller en bas
glutimus

avatar

Nombre de messages : 2764
Pts Actifs/Pertinence : 4215
Réputation : 60
Date d'inscription : 08/07/2008
Age : 33
Localisation : Nantes

MessageSujet: Re: presentation Bobi   Sam 13 Aoû - 20:55

Bah quand j'ai du bidou moi je me sens pas, je transpire plus, je suis mal assis, enfin des détails comme ça.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: presentation Bobi   

Revenir en haut Aller en bas
 

presentation Bobi

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 24 sur 24Aller à la page : Précédent  1 ... 13 ... 22, 23, 24

 Sujets similaires

-
» une simple presentation
» PRESENTATION DU STAFF DU FORUM MI 16
» Presentation E-REVO CRAWLER de G-MARC
» presentation de titi
» presentation de moi et mon evo 8

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<