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 Pré entrainement, entrainement, post entrainement

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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Mer 10 Fév - 19:11

hhm hhm sinon on pourai revenir à ma question svp, niveau protéine/glucide ? merci pour celui qui donnera son avis.
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DBS

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Mer 10 Fév - 22:44

sikomomo a écrit:
Est ce que vous étes sérieux ??? du thon dans le mixeur ? Shocked

Je ne plaisante pas. Essaye et tu verras (en plus de rajouter une saveur incroyable, c'est plein de protéines).
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 18:16

Putin mais à quoi ca sert le vote en rouge la !!!! en plus que ta réponse m'a l'air bizard on en rajoute une couche avec ce vote à la con euh
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goodyear

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 20:19

on tourne en rond et tous tes topic c'est la meme chose

arrete de poser des questions qui on deja été abordé plusieurs fois, fait un tour dans les topic "nutrition"

merci
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 21:42

Je suis 100% d'accord avec toi mais c'est simplement une question sur ma nutrition, elle n'était pas si bête que ca.
Et puis en faisant un tour dans le forum j'ai pas trouvé si le shake avec 200g de fromage blanc 50g de flocons d'avoine une banane et une verre de lait, c'était bon en protéine et glucide en pré training pas vrai
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 21:46

Eh ben tu fais comme tout le monde tu cherches par toi même, y'a pas que le forum.
Tu vas sur http://www.tabledescalories.com/ tu regardes les aliments qu'il te faut et tu calcules.
Trop fatiguant peut-être?
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 21:47

Je crois même que Nicko77 t'avais filé le lien en plus.
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 21:49

D'accord la je te remercie pour m'avoir filé le lien car justement cet aprés-midi j'avait chercher sur google mais pas trouver, merci pour ta réponse Very Happy
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 22:40

LaiKhaL a écrit:
Je crois même que Nicko77 t'avais filé le lien en plus.

En effet je l'avais passer dans un post dans la rebrique Nutrition ...

Mais le lien était déjà dans le Topic " liens utiles " ...

Very Happy
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 22:42

LEECH a écrit:
-Calculer ses calories dépensées :
http://stevenscreek.com/goodies/calories.shtml
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=calc_calo&menu=m_cal

-Calculer ses besoins énergétiques :
http://www.caloriecontrol.org/calcalsm.html
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=besoin_calo&menu=m_cal

-Calculer son taux de masse graisseuse :
http://stevenscreek.com/goodies/pi.shtml

-Un site très complet avec divers calculateurs :
http://www.caloriesperhour.com/

-Index glycémique des aliments (cliquer sur le lien GI database) :
http://www.glycemicindex.com/

-Liste d'aliments négatifs en calories :
http://www.healthrecipes.com/negative_calorie_foods.htm

-Valeur nutritive des aliments (avec entre autres le nombre de calories par aliment) :
http://www.doctissimo.fr/asp/aliments/base_aliments/visu_index.asp
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=repas&menu=m_cal
http://www.chez.com/chocolat/resto/aliments.htm

-Valeur biologique des différentes protéines :
http://www.food-info.net/uk/protein/bv.htm
http://www.bodybuildingpro.com/proteinrating.html

-Calculer son poids idéal :
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=poids_ideal&menu=m_cal

-Calculer la quantité de glucides à prendre après l'entrainement (article en Anglais) :
http://www.bodybuilding.com/fun/pierce2.htm

-Pour trouver l'aliment qui convient à vos besoins (très pratique mais en Anglais) :
http://www.nutritiondata.com/tools/explorer

-Valeur nutritionnelle de nombreux produits de marque américaine :
http://www.calorieking.com/foods/calories-in-fast-food-chains-restaurants_c-Y2lkPTIxJmJpZD0xMDEwJnNpZD0tMSZwYXI9.html

-Un site (en Anglais mais facile d'utilisation) sur la valeur nutritionnelle des aliments ,notamment de la nourriture "fast food" :
http://www.nutritiondata.com/

-1000 aliments de A à Z - Table des calories

Grâce à cette grille pratique répertoriant plus de 1000 aliments et leur équivalence calorique, vous connaîtrez précisément la composition en lipide et la principale qualité vitaminique ou minérale de chacun d’eux.


http://www.nutri-site.com/dossiers/index_archives.htm



...Et pour finir car cela peut aider pour utiliser ces liens :

-Un tableau de conversions (par exemple pour sa taille et son poids) :
http://curezone.com/conversions.asp

-Un dictionnaire Anglais-Français :
http://www.wordreference.com/fr/ !


Le grand Gourou de Muscupassion en personne à pondu ce chef d'oeuvre !!!!
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 11 Fév - 23:58

Ok ca se trouve ou les liens utiles ?
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VII

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Ven 12 Fév - 0:49

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/quelques-liens-utiles-t29.htm

Quelques conseils :
#1 Tu t'interroges. Tu réfléchis.
#2 Tu cherches réponse sur le forum ou avec Google par exemple.
#3 Tu poses ta question en l'énonçant clairement, si et seulement si, tu n'as rien trouvé à ce sujet.

PS : si tu fourmilles encore de questions diverses et variées, pose les sur ton topic de présentation (c'est ton chez toi, fais-y ce que tu veux) Wink
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Sam 13 Fév - 0:48

Merci VII pour tes conseils ( et pourtant tj ce vote en rouge ca comence a me souler)
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DBS

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Mar 23 Fév - 19:12

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glutimus

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Dim 27 Mai - 20:41

Ouais chouette mon pré training c'était un café noir, de la bêta alanine, de la prot', des flocons d'avoine, et du Hmb (il en parle pas mais bon)
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DBS

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Dim 27 Mai - 20:49

Ca fait long temps que tu prends de la beta alanine? Perso je prend pas parce que je supporte pas les "beta alanine tickles", et je me demandais si ca passe au fur et a mesur du temps.
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glutimus

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Mar 3 Juil - 21:36

Les piccotements? Ca va tranquille, c'est le Gabba qui fait le plus l'effet, presque dérangeant!
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tissotino71

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Lun 13 Aoû - 22:47

pré training : 200gr fromage blanc 0% 50gr avoine 15gr amande
pedant : eau
post training : 30gr whey 25gr miel 2dl de jus d'ananas
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diego31

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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   Jeu 20 Nov - 18:21

Bonjour,

COncernant les glucides rapides durant l'entrainement, il a été démontré par une étude récente que la maltodextrine est le meilleur glucides durant l'entrainement
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MessageSujet: Re: Pré entrainement, entrainement, post entrainement   

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