MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 IRONGAIN

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
irongain



Nombre de messages : 2
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 15/03/2009

MessageSujet: IRONGAIN   Dim 15 Mar - 22:11

Slt tt le monde cheers

je me presente,je m'apelle pierre,jai 22 ans je suis de lyon(69)

je m'entraine depuis 3 ans bientot mais 2 ans en salle en suivant un programme serieux....je suis en quete d'un develloppement de ma masse musculaire .
etant sec de nature je suis passé de 54kg il ya deux ans a 78kg ojourd'hui...

Je suis bien decider a transformer mon physique et je me donnerais tout les moyens necessaire ,comme beaucoup d'entre vous moi ossi j'ai ce virus...;-)le bodybuilding c'est une partie integrante de ma vie aujourd'hui.

Actuellement je suis a 78kg en prise de masse....
mon entrainement actuel est sur 6 seance par semaine ,un groupe musculaire par semaine, sauf, pecs biceps ou je fais en fin de semaine une seance de rappel egalement.
pour mes perfs:
DC/1 REP A 110KG
CURL BARRE EZ/1 REP A 50KG
SQUAT LIBRE/1REP A 140KG
DEV NUQUE/1REP A 80KG

N'hesitez pas si vous voulez d'autre infos :-D





Very Happy Very Happy Very Happy [img][/img][url][/url][img][/img][img]url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=6&u=13680327][/url][/img][img][/img][img][/img][img][/img]
Revenir en haut Aller en bas
dim

avatar

Nombre de messages : 6717
Pts Actifs/Pertinence : 10050
Réputation : 48
Date d'inscription : 10/01/2008

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Dim 15 Mar - 22:47

faud continuer la il y as moyen de faire des bonnes choses Wink
Revenir en haut Aller en bas
ironniko

avatar

Nombre de messages : 5914
Pts Actifs/Pertinence : 7212
Réputation : 21
Date d'inscription : 10/01/2008
Localisation :

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:06

:welcome:et bravo , tu as dejà fais un gain enorme ! yep
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:09

welcome pierre
Revenir en haut Aller en bas
Belial

avatar

Nombre de messages : 2351
Pts Actifs/Pertinence : 3159
Réputation : 32
Date d'inscription : 23/02/2008
Age : 32
Localisation : Dans le poulailler

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:09

Bienvenu à toi

Bon physique


Matraque ton brachial
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 30
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:10

Saluu
Revenir en haut Aller en bas
mini Schwarz

avatar

Nombre de messages : 3647
Pts Actifs/Pertinence : 4444
Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 39
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:33

welcome
Revenir en haut Aller en bas
bad-boy



Nombre de messages : 167
Pts Actifs/Pertinence : 97
Réputation : 0
Date d'inscription : 23/11/2008

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:40

beau fisike et bienvnu
Revenir en haut Aller en bas
momo77



Nombre de messages : 1985
Pts Actifs/Pertinence : 2669
Réputation : 27
Date d'inscription : 09/08/2008
Localisation : en train de dire du mal de ses potes

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:46

bienvenu a toi et felicitation pour tes progrés
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

avatar

Nombre de messages : 11320
Pts Actifs/Pertinence : 15456
Réputation : 110
Date d'inscription : 14/01/2008
Age : 45

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 0:51

oooooooh 1 gone Wink je ssi de la bas mais j'y vis plus....

Bienvenu et BRAVO bon physique continue comme ca
Revenir en haut Aller en bas
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 1:17

Salut Pierre. Bienvenue sur le forum.
Revenir en haut Aller en bas
Piro80

avatar

Nombre de messages : 1188
Pts Actifs/Pertinence : 1202
Réputation : 18
Date d'inscription : 30/03/2008
Age : 33
Localisation : Somme pas loin d'AMIENS

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 14:03

welcome Bravo pour les progrès et bravo pour le maillot italien

VIVA ITALIA !!!! yep
Revenir en haut Aller en bas
http://piro80.labrute.fr/
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 14:45

moi je dirait viva les italiennes mais c'est un goût personnel angel
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

avatar

Nombre de messages : 11320
Pts Actifs/Pertinence : 15456
Réputation : 110
Date d'inscription : 14/01/2008
Age : 45

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 16:58

Moi je dirai viva ESPANAAAAAA Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 17:00

oui aussi je suis pas difficille
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 17:21

welcome
Revenir en haut Aller en bas
Opium vs

avatar

Nombre de messages : 3143
Pts Actifs/Pertinence : 4390
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/03/2008
Localisation : Ile de france

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 18:33

Bienvenue afro
Revenir en haut Aller en bas
http://www.psy4tricks.com
jeanphi

avatar

Nombre de messages : 2281
Pts Actifs/Pertinence : 2957
Réputation : 20
Date d'inscription : 21/07/2008
Age : 46
Localisation : oloron ste marie

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 21:11

welcome
Revenir en haut Aller en bas
irongain



Nombre de messages : 2
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 15/03/2009

MessageSujet: Re: IRONGAIN   Lun 16 Mar - 22:23

merci a tous pour votre acceuil Wink :)
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: IRONGAIN   

Revenir en haut Aller en bas
 

IRONGAIN

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<