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 Zinc ZMA

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MetzgerMeister

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MessageSujet: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 19:58

Bonjour à tous. Depuis peu je prends un complément en zinc ( le ZMAG6 de chez Quantum ) et j'aimerais savoir si d'autres en ont déjà pris et si ils ont remarqué une différence. Je connais déjà les effets et l'action potentiel mais bon, de la théorie à la pratique... merci Wink
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Belial

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 20:00

Je viens justement d'en recevoir avec une commande.

J'te donnerais mon avis sur la question dans une semaine.
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momo77



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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 20:50

j'en prend réguliérement mais pas d'effet type (congestion ou autre) juste pour le sommeil ,le stress et pour éviter les carences, j'en prend avec du tribulus et cela donne des érections de bonne qualité lol!
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Belial

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 21:12

Pour les barres droites ce serait plutôt dû au tribulus

Le ZMA c'est davantage pour les carences et autres, les effets sur la testo ne sont pas prouvés
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 21:49

Mouais donc il n'est pas censé quand même avoir une efficacité maxi top en gros... bon bah je verrais bien ca fait 4 jours que j'en prends déjà
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dim

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 22:07

le ZMA n'as pas beaucoup d'interet hormis si t'es fatiguer ou stresser mais sinon tu n'auras pas d'effets notoires au gym
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momo77



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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 22:30

dim a écrit:
le ZMA n'as pas beaucoup d'interet hormis si t'es fatiguer ou stresser mais sinon tu n'auras pas d'effets notoires au gym

c'est exactement ça,!!!!!
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chris

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 13 Mar - 23:03

jen avais prit,quand jetais plus jeune et que je croyais que cetais avec ces supplements que jaurais 48 de bras... lol!
les gars,vous gaspillé vos tunes pour rien euh
-une bonne prot et lalimentation font tout.
Si les mecs ont des tunes en trop,tu peus completer avec acide aminée ,creatine,
pourquoi pas le no pour les seances et sa suffit largement wave
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Sam 14 Mar - 0:31

Mouais c'est ce que je me disais pour tous les autres produits en fait, mais le NO et le Zinc me semblait judicieux donc j'ai voulu tester quand même... bon ben c'est pas grave j'aurais au moins essayé une fois
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DBS

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 3 Avr - 18:21

C'est beaucoup trop cher pour ce que c'est! Comme le dit Belial, les effets sur la hausse de la testostérone ne sont pas prouvés (la plus part des études montrent qu'il n'y a pas de hausse de testo).

Une supplémentation en zinc, magnésium et vitamine B me semble plus judicieuse et beaucoup moins couteuse.
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zzk31

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 3 Avr - 19:30

chris a écrit:
jen avais prit,quand jetais plus jeune et que je croyais que cetais avec ces supplements que jaurais 48 de bras... lol!
les gars,vous gaspillé vos tunes pour rien euh
-une bonne prot et lalimentation font tout.
Si les mecs ont des tunes en trop,tu peus completer avec acide aminée ,creatine,
pourquoi pas le no pour les seances et sa suffit largement wave


ta oublier un bon complexe multivitaminés angel Wink
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Sam 4 Avr - 11:16

Tiens vu que mon petit topic remonte j'en profiterais pour demander si une simple supplémentation en zinc de base, donc pas un produit avec plein de trucs muchs, est bonne aussi ?
Et puis complexe vitaminés = Vitamines B au complet + c + d ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Sam 4 Avr - 13:16

Oui c'est bon. Moi je prend presque tout à part.

Magnesium, calcium, selenium, zinc, vitamine C, E, tout ce qui est B... Après avec une alimentation très équilibrée ce n'est pas vraiment nécessaire et un multivitamine + vitamine C est largement suffisant.
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DBS

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Sam 4 Juil - 12:49

Si quelqu'un a encore des doutes:

Wilborn C.D., & al. Effects of zinc magnesium asparate (ZMA) supplementation on training adaptations and markers of anabolism and catabolisme. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2004; 1(2):12-20

http://www.jissn.com/content/1/2/12
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VII

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Sam 4 Juil - 15:58

Merci pour le www.jissn.com. Je ne connaissais pas.
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rh0nie

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Lun 9 Nov - 1:09

J'en ai pris pendant plusieurs semaines, comme tout supplément rien de miraculeux mais j'ai eu une augmentation de la pilosité donc je suppose qu'il y a bien eu hausse de testostérone.
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DBS

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Lun 9 Nov - 12:48

Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.
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rh0nie

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Lun 9 Nov - 17:12

DBS a écrit:
Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.
Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.
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goodyear

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Mer 9 Déc - 21:58

rh0nie a écrit:
DBS a écrit:
Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.
Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.
sans rien changer a ton alimentation ?
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rh0nie

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Jeu 10 Déc - 1:43

goodyear a écrit:
rh0nie a écrit:
DBS a écrit:
Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.
Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.
sans rien changer a ton alimentation ?
Sans autres modifications de mon alimentation.

J'avais fait une cure d'une boite d' Optimum ZMA 180 capsules.
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goodyear

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Ven 11 Déc - 2:10

merci pour ta reponse
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umag

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Lun 21 Juin - 12:57

Perso: Amélioration indéniable du sommeil. Du coup, je me sentais bien pour le reste de la journée. Amélioration de la force...rien de concret.

Du coup autant prendre du l-tryptophane c'est 3 fois moins cher pour un sommeil similaire.
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BOBI

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Mar 19 Juil - 20:03

est ce que ce supplément se prend obligatoirement au coucher? Car il faut le prendre le ventre vide et faut qu'il n'y'est pas eu du calcium consommé récemment avant la prise...

Donc du coup le soir ça me parait compliqué pour moi.

Si vous pouvez m’éclairer. Merci.
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Crom

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Mar 19 Juil - 20:13

BOBI a écrit:
est ce que ce supplément se prend obligatoirement au coucher?

Non

BOBI a écrit:
Car il faut le prendre le ventre vide et faut qu'il n'y'est pas eu du calcium consommé récemment avant la prise...

Il faut sacrément se bâfrer de calcium pour que ça commence à perturber l'absorption du magnésium donc pas de risque


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glutimus

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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   Mar 19 Juil - 20:32

Tiens je rebondi, pour améliorer doucement le sommeil, mis à part se coucher plus tôt et mener une hygiène de vie exemplaire, est-ce qu'il est possible de prendre quelquechose?

J'ai pensé à:

- mélatonine (à prendre 1h ou 2 avant le coucher)
- ZMA?
- GABA
- Et je viens de lire de la part de Umag, L-Triptophane?....

Si vous connaissez des choses qui fonctionnent bien (hormis une grosse cuite, des somnifères, un film hongrois sur le théâtre Singapourien du 17ème...) je suis preneur.


Edit: Enfait je ne veux pas améliorer la qualité de mon sommeil mais la facilité à m'endormir ;-)
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MessageSujet: Re: Zinc ZMA   

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