MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Mon Training

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4
AuteurMessage
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: Mon Training   Ven 1 Mai - 23:48

Oui avec un haltère, tu travailles un côté puis l'autre (exemple 8 répétitions à droite, 8 répétitions à gauche, récup' et ainsi de suite...).
Revenir en haut Aller en bas
Nicolas. B

avatar

Nombre de messages : 136
Pts Actifs/Pertinence : 150
Réputation : 0
Date d'inscription : 11/03/2009
Age : 28
Localisation : 77127

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 20:18

Bon pour l'unilatéral j'ai essayé on va voir ce que ca donne ...
Justement quand je bosse en unilatéral... est ce que pour le bras plus faible je peu prendre moin lourd pour " mieu " faire la série ?????

Sinon le programme va donner ca à partir de demain : ( j'hésite entre 2 répartition...)

Lundi : pec/tri
Mardi: jambe/delt
Mercredi: dos/bi

Jeudi : repo

Vendredi : pec/tri/
Samedi : dos/bi/delt

OU !

Lundi : pec/dos
Mardi : tri/bi (superset)
Mercredi : jambe/delt

Jeudi : repo

Vendredi : dos/pec
Samedi : bi/tri (superset) / delt
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 30
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 22:31

hé mec on va pa non plus choisir pour toi
Revenir en haut Aller en bas
Nicolas. B

avatar

Nombre de messages : 136
Pts Actifs/Pertinence : 150
Réputation : 0
Date d'inscription : 11/03/2009
Age : 28
Localisation : 77127

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 22:33

Lool ... je partage juste mon intérrogation ...
Je n'est ps demandé qu'on fasse le choix pour moi ... j'aurais demandé sinon Laughing
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 30
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 22:36

ok man
Revenir en haut Aller en bas
Nicolas. B

avatar

Nombre de messages : 136
Pts Actifs/Pertinence : 150
Réputation : 0
Date d'inscription : 11/03/2009
Age : 28
Localisation : 77127

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 22:58

smack je partage ma pensée ...

Le plus important c'est de booster les delt !!
Revenir en haut Aller en bas
brandikiller

avatar

Nombre de messages : 260
Pts Actifs/Pertinence : 324
Réputation : 6
Date d'inscription : 26/12/2008
Age : 30
Localisation : 72

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 23:40

petite question hors sujet c'est toi sur l'avatar?
Revenir en haut Aller en bas
Nicolas. B

avatar

Nombre de messages : 136
Pts Actifs/Pertinence : 150
Réputation : 0
Date d'inscription : 11/03/2009
Age : 28
Localisation : 77127

MessageSujet: Re: Mon Training   Dim 3 Mai - 23:46

lool j'aimerai bien ... non c'est Nick Auger un gars qui me laisse reveur !! Il est Fitness model au Us ...
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mon Training   

Revenir en haut Aller en bas
 

Mon Training

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 4 sur 4Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4

 Sujets similaires

-
» Carlos training au Vigeant
» Greenman [Training/Nutrition PDM] attente de programme
» Le tri-phase training de Derek Charlebois
» Stage de Clicker Training avec Hélène ROCHE
» Carlos Training en images...

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<