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 Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport

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gaubanto



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MessageSujet: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 18:41

Bonjour ,

Je vous expose mon probléme

Il y a 2 mois de cela je pesais 110 kg due à mon métier ( cuisinier ) mais surtout aux multiples grinotage de cochonneries !

Dans ces 2 mois j'ai perdu 19 KG avec un régime hyperproteiné naturel avec un livre ( Je ne sais pas maigrir du docteur Dunkan)

Depuis le Début du mois de mars j'ai repris la muscu et le cardio a peut prés 2h de chaque par semaine et 2 heures de Handball

Pour en finir il me reste quelques bourlais sur le ventre et les hanches , je suis allez me renseigner dans un magasin de fitness on m'a proposer un nouvelle proteine de la marque ( black protein ) trés bonne mais aie aie le porte monnaie avec un brulleur de graisse rebelles de chez EAFIT

Qu'en pensez vous et que pouvez vous me conseillez comme proteine si elle n'est pas adapter et comme bruleurs de graisses


merci de vos réponses
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joedalton



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 18:53

Pour la protéine, en sèche, la mieux est la whey (qui contient des protéines, quelques glucides et quelques lipides) qui est moins cher que l'isolat (qui est uniquement composé de protéine).

Pour avoir réalisé un régime à base de 3 gr de protéine par kg de poids de corps, 1 gr de glucide et 0.8 gr de lipides, je n'ai pas utilisé de brûleur et j'ai perdu 13 kg en 6 mois sans perdre trop de muscle.

Et je n'ai pas utilisé de brûleur. J'en ai utilisé un une fois pendant deux semaines, j'étais HS au bout de la seconde semaine. Donc pour ma sèche, je n'avais en supplément que de la Whey.

Certaines marques de Whey sont mieux que d'autres mais de nos jours, ça se joue sur peu de chose : le goût entre autres.

Bon courage
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chris

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 18:54

rien nest magique,je te consseille de continuer a tentrainer chaque jour,disons 5 fois semaine,en rajoutant 30minut de cardio dessuite apres ton entrainement,de manier a avoir une depensse calorique tout les jours ou presque.
Enssuite ,continu ton regime a base de prot et serre un peu les hydrate et lipides,mais ne tombe pas quand meme dans lextreme,vu que tu fait du sport tout les jours,il te faut quand meme manger des hydrate le matin et le midi,de manier a avoir de la patate pour la journée,enssuite coupent les pour le reste de la journée.
Comme complement,prend toi une prot que tu tolerre bien et qui te plaira de gout,soit de la weigth,prot 80 a 90 ou une tri prot,faut surtout que sa reste de la prot,avec un faible dosage en hydrate pour 100g et non pas une prot gainer No .
Prend la 3 foi jours entre tes repas,en post training et apres training.
Les complement bruleur son pas magique,mais tu peus trouver des formules a base de the vert,carnitine etc...ces complexe te permetrons daugmenter ta thermogenese et donc de bruler un peu plus lors de tes trainings,sa te filera aussi un peu denergie pour les entrainement,mais a la rigueur ca,tu peus ten passer,le plus important est le regime,le sport au cotidien et ta prot en poudre,de manier a bruler des calories cotidiennement.
voila,ta les bases la wave
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:05

ok merci donc je vais arreter d'acheter ma prot hors de prix !

merci pour ses 1er conseils !
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:15

Avez vous de trés bonne marques de prot niveau rapport qualité prix s'il vous plait ??
?

merci par avance
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:22

dans un premier temps si tu peu fait 30 minute de cardio ajeun le matin

sinon apres le training

la prot t'as pas besoin de prendre de tels dosages 75grs trois par jours c'est trop prends 40 grs 3 FOIS ET CE SERA MIEUX le reste tu le met dans le chiotte

les bruleurs CHRIS t'as dit la verite y a pas de magie remanie tes apports en aliments et tu verras des vrais resultat au niveau de ton entrainement au gym fait des series pas trop longues avec peu de temps de repos ,varie un peu avec des super set (2 EXOS fait l'un apres l'autres)

voila
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:24

Sa me fais chier de mettre 35 g de prot au chiotte vu le prix lol
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:30

ben c'est clair

une prot avec un bon rapport qualite prix c'est elite whey de dymatize ou la whey reflex Wink
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:33

Vous connaisez black protein ? selon le magasin ou j'ai pris renseignement c'est la meilleur du monde !

40 euros 750 g
120 Euros 3 kg

Aie mes fesses lol
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:35

toutes les prots sont les meilleures du monde surtout les dernieres sorties

C'est du pipo Twisted Evil

alors que certaines sont la depuis quelques temps on fait leurs preuves et forcement sont moins chers
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:36

Et la 100% whey protein professionnal de scitec nutrtion ?

Elle est comment ?

MERCI
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:37

affraid tes serieux pour le prix la ? bordel chéros la prot j'ai regardé sur un site au hasard j'avous elle tourne cheros ...
Ben le gars va toujours te dire que sa reste la meilleur du monde surtout s'il la vend geek sinon sa serai du suicide pour sa boutique
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Belial

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:41

gaubanto a écrit:
Vous connaisez black protein ? selon le magasin ou j'ai pris renseignement c'est la meilleur du monde !

40 euros 750 g
120 Euros 3 kg

Aie mes fesses lol
C'est surtout que vu le prix c'est la meilleure au monde pour eux.

Pour ce qui est des gramme de protéine mis dans les chiottes : Dimi entendait par là le fait que nous avions pas besoin d'autant de protéine en aussi peu de temps. Le surplus de protéine (au delà de 30gr pour simplifier) n'est pas assimilé par l'organisme.
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:41

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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:43

BEN MAINTENANT QUE TU EST AU COURANT Wink
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:44

oui je me ferais plus enfler !

Quand je vais revenir au magasin il vont m'entendre avec leur meilleur merde du monde lol
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:44

dim a écrit:
BEN MAINTENANT QUE TU EST AU COURANT Wink

JUSTE POUR TE DIRE QUE C'EST AUSSI MON BOULOT DE VENDRE DES SUPPLEMENTS MAIS PAS DE PRENDRE LES GENS POUR DE CONS, NE LEURS DIS RIEN COMME LA MAJORITE DES VENDEURS ILS AURONT RAISON
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:45

Bin heuresement qu'il y a des mecs comme vous sur terre c'est agasin c'est un attrape couillon ! c'est le chiffre qui compte !!
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:47

Dimi la 100% whey protein professionnal elle est comment tu l'as connais ?

Désoler j'ai déja poser cette question mais pas de réponse !

merci
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:50

OUI JE CONNAIS SCITEC ONT BONNE PRESSE CAR LEURS GOUT SONT EXCELLENTS MAIS BON IL Y A MIEUX EN QUALITE
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:52

Désoler je suis un peut casse pied mais je vois que je n'y connais rien vu comment je me suis fais pigeonnais !

Pourez tu me faire une petite liste de toute les bonnes prot stp si cela ne te dérange pas !

tu aura une recette gratos lol !
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dim

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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 19:58

BON AVANT TOUS DE TRES BONNES PROT JE SAIS PAS SI CA EXISTE VRAIMENT DES BONNES OUI DES MOINS BONNES CERTAINEMENT

APRES CERTAINS TE DIRONS CELLE LA ETS GENIAL OU NON DEGUE MAIS LES GENS CE FIENT SOUVENT AU GOUT PLUS CAS AUTRE CHOSES

ET MALHEUREUSEMENT POUR MOI JE NE LES CONNAIENT PAS TOUTES

MAIS LA DYMATIZE EST BIEN , LA REFLEX AUSSI , LA NATURE BEST AUSSI ( pas l'ISO ELLE TE SERVIRAIT A RIEN) ,LA QNT , performance en pas mal

voila
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 20:00

merci beaucoup
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 20:10

D'autre avis pour de (bonnes) proteine je ferais le tri aprés merci à vous
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gaubanto



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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   Mar 10 Mar - 20:38

dim a écrit:
BON AVANT TOUS DE TRES BONNES PROT JE SAIS PAS SI CA EXISTE VRAIMENT DES BONNES OUI DES MOINS BONNES CERTAINEMENT

APRES CERTAINS TE DIRONS CELLE LA ETS GENIAL OU NON DEGUE MAIS LES GENS CE FIENT SOUVENT AU GOUT PLUS CAS AUTRE CHOSES

ET MALHEUREUSEMENT POUR MOI JE NE LES CONNAIENT PAS TOUTES

MAIS LA DYMATIZE EST BIEN , LA REFLEX AUSSI , LA NATURE BEST AUSSI ( pas l'ISO ELLE TE SERVIRAIT A RIEN) ,LA QNT , performance en pas mal

voila


Apparement la reflex est vraiment bien niveau prix et niveau avis

Es ce que le site lesproteines.com est fiable ?

MERCI
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MessageSujet: Re: Besoin d'aide et de conseil pour séche à base de proteine et un bruleur de graisse + sport   

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