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 Un petit coups de pouce svp

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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mer 4 Mar - 19:37

J'avais entendu parler de real mass 2700 en me disant que c'etait vraiment super efficace...apres info ou intox pour vendre son produit, la je ne sais pas :s

C'est quoi a peu pres les prix du produit MHP, j'en avais deja entendu parler il me semble !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mer 4 Mar - 19:44

j'avais prit pls trucs alors j'ai plus le truc en tete la faudrait voir cash avec DIM
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dim

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mer 4 Mar - 20:00

SLT BON JE VIENS DE LIRE TON TOPIC MERCI A MJ Wink

POUR CE QUI EST DU GAINER UP YOUR MASS MHP IL EST VRAIMENT TRES BIEN C'EST SUR APRES EFFECTIVEMENT IL FAUD QUE LE RESTE DE TA DIET SOIT EN CORELATIONS AVEC LE SURPLUS DE KCLA QUE CE SUPPLEMENT PEU T'APPORTER

PERSO JE N'EN AIS PLUS APRES IL Y EN AS SUR BEAUCOUP DE SITES COMPARES LES PRIX MAIS CA VS SAVAIENT FAIRE lol!

MOI POUR LE BOOSTER JE NE DEMORDS PAS DU SUPERCHARGE LABRADA ET DU FICHTFACTOR DE NUTRABOLIC

JE CONNAIS QUELQUES POTE QUI ONT TESTER LE SCHOCK THERAPY DE UNIVERSAL ET EN SONT TRES TRES CONTENT
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Lotfi

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Sam 7 Mar - 0:06

welcome
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brandikiller

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 10 Mar - 1:04

bonjour!
je te conseil d'aller voir un kiné pour voir si tout est ok la dedans...(pour ton probleme au debut)
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 10 Mar - 18:30

Bienvenue a toi
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 10 Mar - 21:17

Thx a lot everybody ^^

J'suis parti voir un kiné deja, apparement rien de bien grave.

Mais ca va la j'suis reparti sur une bonne lancé, j'ai pioché dans des conseils qui m'ont étaient donnée et je dois avouer que jsuis bien reparti la, let's see ce que ca donnera dans quelques temps Very Happy
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 10 Mar - 22:31

cool :)
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VII

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mer 11 Mar - 1:42

Avec un peu de retard, bienvenue à toi Wink
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Jeu 12 Mar - 22:02

Ouh ouh ouhhhhh..le programme de training avance, j'ai pris de la force sur mon max au DC, maintenant j'arrive a sortir 3 repetes a 92kilos apres une seance quand meme assez bien usante, je vais continuer encore un peu le travail de force ^^! J'ai aussi pris 5 kilos depuis 2 semaines :P effet du gavage d'oie ? LOL surement !

Hi VII ^^ !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Ven 13 Mar - 9:52

Courage pour les objectifs alors :)
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Lun 16 Mar - 0:30

Thx a lot MJ23 ^^ !!

Petite question : Je fais deux sceance de pecs (lundi et jeudi)
Est-ce mal approprié de faire lundi du travail de force, genre des series de 5 a 3 repetes avc des charges assez lourdes et jeudi du travail un peu plus de volume avec des series de 8-10 repetes ?
Vaut-il mieu faire un cycle uniquement de force pdt X semaines, puis ensuite du volume; ou alors est-ce bon comme je fais actuellement ?
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Lun 16 Mar - 0:47

si c la force que tu vise en ce moment fais que des trainings force avec des pauses de temp en temp pour tendosn articulations, sinon ce que tu fais est bien
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Lun 16 Mar - 23:44

Oki ^^ ben je continuerais encore un peu comme ca ^^ merci !!!!

J'ai fait une séance de lourd talheur, 80 kilos 7 répétitions propres, 84 kilos 5 répétitions propres, 88 kilos 5 répétitions propres, 92kilo 3 répétitions propres et 96kilos 3 répétitions propres, j'suis assez content ^^, la semaine prochaine, je rajoute 4 kilo a mon poids de depart (cad que je commencerai a 84 kilos et que j'irai jusqu'a 100kilos...aller mental d'acier !!!!!!! Very Happy)
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 17 Mar - 9:38

Pense au refrain de la chanson SAMURAI de Shurik'n Wink comme ca tu lachera rien yep
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 17 Mar - 14:43

Ohhhh amateur de Shurik'n en +...parlons de bon rap alors Very Happy Assassin, NTM, IAM, Ministere AMER et autre Very Happy

"on joue dans un chambara, la fierté la loi, tuent comme un bon vieu colossawa, la main sur le katana, meme si la peur m'assaille, je partirai comme un Samurai"
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 17 Mar - 17:23

Chaosx a écrit:
Ohhhh amateur de Shurik'n en +...parlons de bon rap alors Very Happy Assassin, NTM, IAM, Ministere AMER et autre Very Happy

"on joue dans un chambara, la fierté la loi, tuent comme un bon vieu colossawa, la main sur le katana, meme si la peur m'assaille, je partirai comme un Samurai"


excuses je chipote mais il dit Kurosawa, ce qu'on trouve sur le net est faux.

il prononce le nom de ce realisateur de Chambaras donc.. phonetiquement plus ou moins avec l'accent Japonais d'ou la confusion je pense poru ceux qui ont postés les paroles sur divers sites Wink :)


en Fr je suis assez restreind.... IAM c clair et net les meilleurs paroliers, Oxmo surtout son 1er, Medine, Kery James.....d'autres trucs masi c plsu occasionnel :)

Sinon US depuis tres longtemp aussi


A+ :)
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mar 17 Mar - 21:03

Yes, US je suppose a l'ancienne genre NWA? easy E, Onyx,...etc ?

Medine super, Kery James....On va dire ca dépend mdr, Oxmo il a un excellent phrasé.
Tu connais Casey ? Une nana qui reprend un peu le flambeau de Sté strauss depuis qqannées deja, mais qui a sorti un album excellent ya un an et quelque "tragédie d'une trajectoire"
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Mer 18 Mar - 10:00

Tu sais quoi au depart j'arrivais pas a savoir si Casey etait une meuf ou un gars Embarassed Wink

Mais oui j'aime assez et bien vu tu as raison pour la parrallele avec Ste.


NWA oui un peu, Onyx c clair, gangstarr, common, Talib k., busta r., rampage, KRS1, Nas, L.O.N.S, Jean Grae, Jus Allah, plsu ou moins tt ce que touche DJ Premier respect , wu et groupes annexes, Freddy Foxx, Krumbsnatcha, ect ect ... et ect Wink

A+ porte toi bien
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Jeu 19 Mar - 14:50

Ahhhhhhhhh ca fait plaisir ca :) trop de gens les passes malheureusement a l'oubli privilégiant des rappeurs a l'eau genre fifty et autre sinik/rohff/lil wayne.....
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Jeu 19 Mar - 15:05

yep
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Sam 27 Juin - 16:19

Hiiiii everybody ! Holaaaa !!! un peu de nouvelles !!!

Salut !!! j'avais disparu depuis le mois de Mars a cause d'exams (bts :P) je suis de retour hihi !!!

Alors apres une grosse cure de flocons d'avoine ben j'ai pris qq bons kilos ! j'suis a 85 kilos quasiment sec maintenant ! hihihi tout a bien pris, des pecs aux cuisses (surtout les fessiers pour le bonheur de qqun :P)

Mon max en DC a pas changer je pense, jsuis a 80kilo sur mes series de 8 repetes, jfais aussi du developpé avec halteres maintenant, 20 kilos sur chaque halteres pour tuer les pectoraux ^^ ! MOn programme est, je trouve, plus complet qu'avant aussi, MAIS un probleme subsiste !!!!

Je sais pas pourquoi mais tout, je dis bien TOUT a pris en masse, en volume, mais mon deltoides.....c'est simple on dirait que j'en ai pas, c'est tres etrange :s un petit coups d'oeil a mon programme :

Lundi : Pec/tri
developpé incliné, developpé couché, developpé incliné avec haltere, developpé couché avec haltere (2X8 chacun)
barre au front 4x8
tirage triceps poulie haute 4X12

Mardi : bas du corps
Bon la pas de problemes particulier Very Happy

Jeudi : Dorsaux, trapeze
rowing barre pronation 4X8
tirage nuque 4x12
elevations latterales 4X10
biceps curl barre 4X10
biceps curl haltere 3X10
biceps prise marteau 3X10

Vendredi : rebelote de lundi
developpé incliné, developpé couché, developpé incliné avec haltere, developpé couché avec haltere (2X8 chacun)
barre au front 4x8
tirage triceps poulie haute 4X12


Voila donc si vous avez des conseils, ou des tites questions sait-on jamais ^^ je suis preneur !!!!! Thx for all !
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VII

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Sam 27 Juin - 20:13

Salut,

si tu estimes que tes deltoïdes ont pas mal de retard alors il faut les travailler davantage.
Là, si je lis ton programme, tu ne fais que des élévations latérales (même si certains de tes exercices les font intervenir indirectement).

Tu peux même insérer une séance "spéciale épaules". Et pense à bien travailler les 3 faisceaux Wink
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MJ23

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Lun 29 Juin - 9:11

+1 avec VII

Pour du pointu si l'envie te prend tu peux passer dans la rubrique de DIM (dans ma sign y a le chemin LOL)

A+ Very Happy
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Chaosx

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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   Jeu 2 Juil - 11:08

Okay thx les gars ! jai effectuer quelques petits changements dans le programme, jvais quand mm faire un ptit c/c dans la rubrique de dim histoire d'avoir son avis Very Happy
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MessageSujet: Re: Un petit coups de pouce svp   

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Un petit coups de pouce svp

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