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 Entrainement bras de fer

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dada3202

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MessageSujet: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 0:46

Bonsoir à tous!!
Bon voilà je me demandais si quelqu'un serait apte à me conseiller ou à me donner son avis sur un type de programme à suivre pour m'entrainer au bras de fer. Sachant que l'an prochain je vais surement entrer dans une club de bras de fer sportif, ou plutot essayer d'en trouver un...lol
Un grand merci à ceux qui répondront!!!!!
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goodyear

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 2:04

Je ne suis pas sur mais on m'a dit que pour le brad de fer ,le dos participait beaucoup dans le mouvement... euh
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goodyear

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 2:05


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dada3202

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 2:37

merci goodyear pour ces videos!!!!
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dada3202

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 3:46

Ou é en fait c'est un peu basique les exos...du développé couché, du rowing a un bras...Merci quand même d'avoir essayé de trouver quelque chose.
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ironniko

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 12:58

il y a qques années , j ai participé a des concours de bras de fer , dont le champ" de france , et a ce momoent là , en plus de mon entrainement " classic " de body , j faisais pas mal de tractions a la barre prise sérrés , curls de poignets en supination et pronation avec barre et halteres , simulation de bras de fer en mettant un banc larry scott ,a hauteur d epaule j accrochais une poignée a une poulie , et aussi du travail statique en gardant des halteres a bout de bras .
et beaucoup de renforcement de l articulation de l epaule avec de legers halteres .
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 16:39

tu buvais de l'huile aussi comme le mec dans Over the Top ? lol! Wink
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ironniko

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 19:49

ah non , non pas ca !
par contre j avais une casquette et des bretelles comme stallone ! angel
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 9 Fév - 23:09

Wink yep
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dada3202

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 10 Fév - 0:55

Tu retourné toi aussi ta casquette afin de devenir une machine???? Very Happy
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ironniko

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 10 Fév - 11:33

meme pas ! Very Happy
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 10 Fév - 13:16

tu aurais croises les freres Ballester vu qu'ils en ont fait ?
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dada3202

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 10 Fév - 20:34

Tu retourrnais pas ta casquette...Oups j'avais oublié t'es déjà une machine à la base!!!! :)
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monmon



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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Jeu 26 Fév - 16:54

Bonjour, Very Happy


Dernière édition par monmon le Ven 27 Fév - 14:22, édité 1 fois
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Jeu 26 Fév - 17:14

Que c pas une presentation terrible Very Happy
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Jeu 26 Fév - 17:17

Laughing
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LEECH

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Ven 27 Fév - 14:05

monmon a écrit:
Bonjour, Very Happy
Qu'est-ce que vous en pensez???


http://c-à-chier.com

Je me demande pourquoi vous avez pris la peine de m'envoyer ce mp depuis :



A vous de voir si vous voulez que je laisse ce message ou non .C'est soit sponsoring soit ça .
En tout cas ,les négociations commencent mal . Laughing

_________________
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My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Ven 27 Fév - 14:37

duh Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Ven 27 Fév - 14:43

Laughing Laughing Laughing
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drone

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Ven 27 Fév - 20:19

mon dieu lol romance
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Sam 23 Mai - 0:41

moi en ce moment a la fin de mon training body , je rajoute des exos pour le bras de fer avec les poulie , des traction serrer et des flexion de poignée barre (pronation et supination) , j'essaye de faire ça au moins 2 fois par semaines
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Sam 23 Mai - 0:42

j'aimerai trop avoir cette machine qui fait aussi table de combat (le systeme est demontable)


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drone

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Lun 25 Mai - 22:49

pas con comme système fallait y penser
et ça travaille quoi comme muscle?
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balloche

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 26 Mai - 1:13

le problème c 'est que le bras de fer c pas pousser mais tirer que ce soit en intérieur ou en extérieur .la pression est placé sur les doigts en extérieur et en intérieur le but et de tirer le bras vers soit !! le mouvement va renforcer certes mais un ferriste doit avant tout renforcé ces doigts car c la base du bras de fer
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement bras de fer   Mar 26 Mai - 1:51

tu compte refaire des compets un jours chris ? et sinon toutes ces année de bras de fer sa a pas etait trop traumatisant pour tes tendons et tes articulations ?

merci Very Happy
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