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 VII

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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mar 1 Sep - 12:13

Héhé, c'est expressif !!
lol!
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Mar 1 Sep - 12:14

c'etait poru le trombinoscope Muscupassion dans rubr. "la vie du forum"

Pis je voulais une dedicace mixte Kai Greene/Lee Priest lol!
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Mar 1 Sep - 12:18

MJ23 a écrit:
c'etait poru le trombinoscope Muscupassion dans rubr. "la vie du forum"

Pis je voulais une dedicace mixte Kai Greene/Lee Priest lol!

Pour le kai greene t'inkiéte pas c'est trés trés bien réussi!! mr. green
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mar 1 Sep - 12:25

king
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 13:36

Salut VII,

tu en es ou dans des études? dans ton training? Je sais que tu bosses pour un club de rugby mais je sais plus si t'es rugbyman... zarb
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 14:12

Salut Bobi,

Non, je ne bosse pas dans un club de rugby. J'ai suivi des cours avec le centre de formation d'un club pour le Brevet d'Etat.

Cette année est pour moi une année de mise à niveau. J'étudie chez moi et m'entraine à mettre en pratique mes connaissances.
Ceci dans le but d'obtenir des équivalences afin d'intégrer un Master de STAPS spécialisé dans la préparation physique (fac de sport, 4ème année).
Idéalement, j'aimerais aller jusqu'au doctorat avec un sujet de thèse tournant autour d'une comparaison de l'approche et des méthodes de préparation physique entre la France, l'Amérique du Nord et l'Australie / Nouvelle-Zélande.

A côté de cela, je fais des petits jobs purement alimentaires.


En ce qui concerne l'aspect moins théorique de la chose, je m'entraine 5 fois par semaine en salle.

En gros, mon training est construit comme suit :
- jour 1 : pecs / biceps
- jour 2 : quads / mollets
- jour 3 : épaules (peu d'exos), bras (supersets, peu d'exos), avant-bras
- jour 4 : repos ou cardio (course à pied, vélo ou vtt)
- jour 5 : dos / triceps
- jour 6 : épaules / trapèzes / ischios
- jour 7 : repos

Je bosse par cycles. En ce moment, je termine un cycle "intensité" de 2 semaines basé sur des séries longues (minimum 15 réps) avec des temps de récup' brefs.
Je travaille mes abdos à chaque séance et je vais toujours à la salle en vélo (ou à pieds si j'ai bossé les cannés la veille). Celle-ci est située à 10 minutes de chez moi en vélo et 20' à pieds environ (et ça monte bien !).
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 14:19

OK OK. Donc de l'intérim pour manger et des études....STAPS c'est prof de sport c'est ca?

Et niveau physique t'en es ou? Y me semble que j'ai jamais vu de photos. Et pas rugbyman alors?
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DBS

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 14:25

Assez bien construit ton split. Pourquoi mettre les quads et les ishios la seconde journée?
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 15:14

Parce que je me suis rendu compte que j'étais moins productif voire contre-productif en bossant les deux dans la même séance (même si je ne les isole pas strictement non plus puisque dans ma séance "quads", je fais du squat et de la presse inclinée).


Bobi, non il n'y a pas de photos de moi (peut-être que j'y remédierais... ou pas Laughing). Là, j'essaie de prendre un peu de poids (tout en restant à peu près propre, donc doucement). Disons que ça suit son cours Wink

Concernant le rugby, on va dire que je suis un passionné. Je ne joue pas en club.
J'aimerais, entre autres, bosser comme préparateur physique dans ce milieu. J'estime que c'est un sport extrêmement complet (en pleine évolution qui plus est) qui offre de nombreuses possibilités (il y a quelques similitudes avec le football américain).
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DBS

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 15:18

VII a écrit:
[justify]Parce que je me suis rendu compte que j'étais moins productif voire contre-productif en bossant les deux dans la même séance (même si je ne les isole pas strictement non plus puisque dans ma séance "quads", je fais du squat et de la presse inclinée).

Tu n'as pas compris ma question, c'était pourquoi les placer le second jour et pas le premier.

- jour 1 : pecs / biceps
- jour 2 : quads / mollets

[...]

- jour 1 : dos / triceps
- jour 2 : épaules / trapèzes / ischios
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 15:33

Ah ! Laughing

Parce que j'estime que placer une séance "jambes" entre celles des jours 1 et 3 me permet de mieux planifier ma récupération.
En gros, je ne tape ainsi pas deux jours d'affilée dans les mêmes groupes musculaires.

Pour les ischios, vu que je les bosse le même jour que les épaules et les trapèzes, je préfère bosser la veille le dos et les tri. Et non l'inverse.
En gros, c'est une question d'équilibre. Mais c'est très subjectif Laughing
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 15:48

VII a écrit:


Bobi, non il n'y a pas de photos de moi (peut-être que j'y remédierais... ou pas Laughing). Là, j'essaie de prendre un peu de poids (tout en restant à peu près propre, donc doucement). Disons que ça suit son cours Wink

Concernant le rugby, on va dire que je suis un passionné. Je ne joue pas en club.
J'aimerais, entre autres, bosser comme préparateur physique dans ce milieu. J'estime que c'est un sport extrêmement complet (en pleine évolution qui plus est) qui offre de nombreuses possibilités (il y a quelques similitudes avec le football américain)

merci pour ta reponse Very Happy
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DBS

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 15:52

Ok, je vois ce que tu veux dire. Merci pour la précision.
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 16:38

et pourquoi tu prends de bien belles photos et connais bien le Hip hop ? mr. green Wink

je te souhaite d'arriver à tes buts en tt cas !! yep
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 17:09

Merci MJ calin

C'est que j'ai moult facettes Cool
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Mer 14 Oct - 17:20

c'est une tres bonne chose Very Happy
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 14:21

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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 15:07

Bien sûr. Je vais aller voir ça Wink
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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 15:25

calin
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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 18:40

Merci pour tes précieux conseils VII. Au final, est ce une bonne diète à ton avis? Parce que ce n'est ni masse, ni sèche...
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 18:51

Je ne sais pas s'il y a vraiment de bonne diète ou pas. Si elle te convient, c'est l'essentiel Wink
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BOBI

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MessageSujet: Re: VII   Ven 16 Oct - 19:05

bah on vas dire que je "teste". Merci l'ami
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jeanphi

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MessageSujet: Re: VII   Ven 30 Oct - 6:47

salut poto je serai a Jean Daugé samedi tiens moi au jus si tu est la que l on ce voit ... a plus
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Ven 30 Oct - 11:00

Salut Jean-phi,

bien sûr que j'y serai Wink
En plus, c'est un match capital (ça va être dur mais on n'a plus le choix !).

Tu as ta place où ça ?
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jeanphi

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MessageSujet: Re: VII   Ven 30 Oct - 11:59

on a eu des gradins hier soir un enorme coup de bol sur la droite des poteaux ....
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MessageSujet: Re: VII   

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