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 VII

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VII

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MessageSujet: VII   Dim 1 Fév - 14:52

Bonjour à tous,

Mon pseudo est VII, j’ai 25ans et j’habite au Pays Basque.

Ma relation avec le sport fut quelque peu « particulière » (et c’est peu dire). En effet, il y a quelques années encore, je pesais 90kg pour près d’1 mètre 80. Bien gras. Même si j’ai toujours beaucoup aimé le sport, je ne le pratiquais que très peu en raison du fait que j’étais asthmatique et surtout de mon embonpoint. C’était plutôt tribune, console, télé.

2004-05 fut l’année du déclic. De très graves problèmes touchèrent l’un de mes plus proches. J’eus alors besoin d’évacuer. Mentalement, physiquement. Le sport fut ainsi pour moi une véritable thérapie, thérapie qui se transforma vite en addiction. Je me mis à la course à pied progressivement puis intensivement. Au final, je perdis plus de 20kg en moins de 6 mois à raison de 5 entrainements par semaine, accompagnés d’une diète très stricte.

De là, je me suis mis à enchainer les sports. Course de fond, montagne (depuis mes plus jeunes années, j’ai eu la chance de parcourir presque tout le massif pyrénéen), pelote basque, football, vélo, vtt, etc. Dès lors, je revivais. Je vivais même.

Puis, c’est en février 2008 que j’ai poussé pour la première fois la porte d’une salle de musculation (grâce à l’insistance d’un de mes amis, un triathlète que je ne remercierai jamais assez). Je fus très vite sous le charme. Ce mélange de souffrance, de sueur et de plaisir si particuliers, je me suis dit : « oh, putain ! Mais c’est pour toi, ça ! ». Fort d’un gros mental, extrêmement exigeant envers moi-même et passionné par la nutrition, j’ai donc trouvé là une discipline qui me correspond vraiment.

Aujourd’hui, je me répète sans cesse que je veux devenir ce que j’aurais dû être. Car après avoir suivi un long cursus universitaire (titulaire d’un master 2 sans rapport avec le sport), j’ai décidé de changer complètement de voie. Je prépare actuellement le futur-ex BEES HACUMESE (dans un premier temps, exam du tronc commun fin mars). Je souhaite donc conjuguer passion et profession. Et ce, au futur. En effet, je désire devenir préparateur physique spécialisé « musculation » dans deux domaines bien particuliers (dans lesquels j’essaie d’approfondir mes connaissances au maximum) : le rugby principalement ainsi que les sports de combat (pancrase, muay thaï, MMA, JJB).

Voilà, j’espère que je n’ai pas été trop long et ennuyeux. Dans un deuxième post (pour éviter que celui-ci ne devienne interminable), je parlerai du volet musculation. En gros, ce qui nous intéresse ici Very Happy

Merci aux courageux qui m’auront lu jusqu’au bout !
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jeanphi

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 14:56

welcome l ami je suis pour ma part bearnais d Oloron tu connais ?
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LEECH

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 15:58

Sois le bienvenu parmi nous !

_________________
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 16:02

welcome VII et bravo pour tes résultats et ta motivation
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Opium vs

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 16:41

Bienvenue afro puis j'espere que tu va réussir tes objectif
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 17:35

Bonne presentation et t'inquiet' tu as tt le temp du monde poru atteindre objectifs :)

VII pour pas faire concurrence a XIII ?? Wink Wink
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 17:43

Merci à vous cinq.

@jeanphi : Oloron-Sainte-Marie ? Oui, oui je connais (enfin, de nom essentiellement).

@Opium : je l'espère aussi :) J'ai plus trop le choix à vrai dire et je compte faire tout pour.

@MJ23 : VII car c'est "mon chiffre" et c'est aussi une agence photo que j'aime beaucoup (c'est une autre de mes passions).
Pour ce qui est du temps, ma grand-mère me dit toujours : "patience est mère de vertus" Very Happy
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 17:48

sans etre expert j'aime bien la photo tu pourra en poster ou creer un topic pour pas de blem :)
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zzk31

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MessageSujet: Re: VII   Dim 1 Fév - 17:50

aahhh enfin un basque parmis nous il etait temps cheers

soit le bienvenue VII Cool
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J-H

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 1:46

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Belial

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 1:56

VII a écrit:
Voilà, j’espère que je n’ai pas été trop long et ennuyeux. Dans un deuxième post (pour éviter que celui-ci ne devienne interminable), je parlerai du volet musculation. En gros, ce qui nous intéresse ici Very Happy

Merci aux courageux qui m’auront lu jusqu’au bout ![/justify]
C'était pas ennuyeux à lire, au contraire ! Sois le bienvenu ici

Est-ce que tu as commencé à t'intéresser à l'actualité pro body en même temps que t'es venu le gout pour la salle ?
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goodyear

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 2:09

SALUT wave
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underC

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 9:02

bienvenue !
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underC

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 9:41

ps : pour les métalleux, je ne sais pas si vous avez jeté un oeil sur le site de photos, mais il y a un shoot sur metallica Wink
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the deck

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 9:57

woOow ca c est une presentation, moi je te felicie pour celle ci et te souhaite la bienvenue parmis nous.
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momo77



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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 11:23

oui welcome et felicitation pour la présentation qui nous permet de vraiment mieux te connaitre
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chris

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 12:00

salut et bon courrage pour ton futur proget professionnel,cool yep
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 15:39

wave

Ha enfin une bonne présentation yep
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Lun 2 Fév - 19:30

Merci (milesker en basque) à tous pour votre accueil très sympa Wink

@Belial : non, avant de rentrer dans une salle je ne m'étais jamais intéressé à l'actualité du body. Aujourd'hui, je suis ça d'un œil mais pas réellement de façon assidue.

@chris : merci pour tes encouragements.
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mar 3 Fév - 20:10

Suite à mon post de présentation, je vous écris maintenant quelques lignes sur ma pratique de la musculation.

C’est donc en février 2008 que j’ai touché ma première "barre".

Auparavant, je ne faisais que des pompes et je disposais également de deux petits haltères (du classique, quoi).

Je commençai par me familiariser avec le matériel afin d’essayer d’assimiler les mouvements, de ressentir le ou les muscles travaillés, etc. Je débutais en full body par 2 à 3 séances/semaine sur les conseils de mon pote triathlète. En parallèle, je me documentais via internet (vidéos, sites et forums, etc..) et j’achetais « Guide de mouvements de musculation, approche anatomique » de Delavier. Très vite aussi, je me suis mis à beaucoup lire tout ce que je pouvais trouver en rapport avec la nutrition (sujet qui m’intéresse particulièrement).

Quelques mois plus tard, je passais de ce full body à un half-split avec 4 séances/semaine. J’établissais également un plan alimentaire plus réfléchi.
En octobre 2008, je passais à un split à 5 entrainements. A coté de mes trainings, je pratiquais d’autres sports chaque jour où je n’allais pas à la salle. C’était une belle erreur (j’en étais un petit peu conscient mais j’ai eu beaucoup de mal à me freiner à ce niveau là). J’étais en surentrainement en m’accordant si peu de repos. Je ne respectais pas le sacro-saint triptyque entrainement/nutrition/repos Very Happy De ces erreurs, je pense, j’espère du moins, avoir appris.

Depuis décembre 2008, j’ai encore affiné ma diète et surtout mieux réparti mes séances. J’en fais toujours 5 par semaines mais espacées de jours de repos. J’essaie de suivre des cycles et de varier le contenu de mes trainings afin de ne pas créer de routine. Je note également dans un petit carnet le contenu de mes entrainements que je programme systématiquement à l’avance.

En gros actuellement, sur une semaine, ça donne cela :
- Dimanche : pecs / épaules
- Lundi : jambes
- Mardi : biceps / triceps
- Mercredi : repos
- Jeudi : dos
- Vendredi : biceps / triceps (plus axé triceps)
- Samedi : repos

J’ai commencé à 69-70kg pour environ 1,80m. Je suis aujourd’hui à 75kg en prise de masse plutôt lente (en tant qu’ancien "gros", je préfère à tord ou à raison y aller doucement). Dans un premier temps, j’aimerais monter à vers les 80kg pour redescendre ensuite vers 75kg plutôt propre.

Voilà quelques précisions sur ma méthode d’entrainement. Je posterai un peu plus tard ma diète afin de bénéficier de vos précieux conseils. Tout l’intérêt d’un tel forum étant, pense, d’apprendre et de partager Wink
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MJ23

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MessageSujet: Re: VII   Mer 4 Fév - 12:36

Merci pour les precisions, ben ecoute bon courage poru objectifs :)
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Belial

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MessageSujet: Re: VII   Mer 4 Fév - 15:50

A mon avis la séance du vendredi est de trop.

Surtout si elle est axée sur les tri. Le dimanche j'arriverais pas à "grand chose" en ce qui me concerne. Peut-être récupères tu plus rapidement
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VII

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MessageSujet: Re: VII   Mer 4 Fév - 16:46

C'est vrai que ça peut sembler redondant, même si je varie au max les exercices pour qu'il n'y ait pas de similitudes entre mes 2 séances.
Mes bras ont un peu de retard, du coup j'essaie de compenser.

Après c'est vrai aussi que je récupère plutôt vite.

A voir donc... Je vais y réfléchir Wink

Merci à toi et à MJ23 pour vos retours.
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dada3202

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MessageSujet: Re: VII   Jeu 5 Fév - 0:13

Bienvenue!!!
jeanphi tu es d'Oloron?? Moi je suis de Aire sur adour tu dois surement connaitre aussi alors
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jeanphi

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MessageSujet: Re: VII   Jeu 5 Fév - 11:15

oui bien sur j ai été y jouer avec le FCO il y a quelque années (de solide gaillard les gersoiss ) blablabla au secours
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MessageSujet: Re: VII   

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