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 Captain of crush

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Captain of crush   Ven 13 Fév - 21:58

quand tu vois la taille du ressorts du level 4, je pense pas que ce soit très dur de le fermer...Mais très très dur
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 14 Fév - 2:33

drone...ce que tu achete a decathlon, un enfant de 6ans peut le fermer...Un captains of crush c'est...un gripper de decathlon multiplié par 100..rien que pour un niveau Trainer je pense
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 14 Fév - 2:34

Au fait j'ai reçu mn numéro 1 aujourd'hui, et sans aucun échauffement j'ai effectué 7 répétitions complete avec...Donc avec un bon échauffement et une ou deux semaine d'entrainement, je pense atteindre facilement les 15 répétitions. Mais bon le niveau deux je vais attendre deux a trois mois pour m'y attaquer...lol
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drone

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 14 Fév - 20:53

et tu l'as commandé où?
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 14 Fév - 23:30

Je commande directement sur le site http://www6.mailordercentral.com/ironmind/
Les frais de port sont tout de même assez élevé, mais tu reçois un catalogue ainsi qu'une carte de certification au cas ou tu fermerais un minimum le n°3.
Mais bon en une semaine tu la chez toi!!!
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Dim 15 Fév - 3:52

je me demande si priest fermerai le 3 scratch santa
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Dim 15 Fév - 22:11

Bonne question...mais bon sachant qu'il des strong men bien classé au niveau mondial qui ne le ferme pas...J'ai de gros doutes quand au fait qu'il y arrive. Mais bon après pourquoi pas!!!
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drone

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Dim 15 Fév - 23:09

merci. oué c'est qd mm pas donné pr ce que c'est (un peu comme tt en muscu d'ailleurs...) j'essaierai ptet un jour
sinn vs connaissez les power ball?
il ne faut pas confondre body et force
bien qu'à la longue ca augmente la force
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 0:09

La powerball oui!!!J'en ai une!
Mon record actuel c'est 12638.
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goodyear

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 0:21

Qu'est ce ? scratch
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 0:30

Une powerball c'est ça!!!
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 0:33

Désolé j'arrive pas a envoyé la photo!!!!!!
Bon sinon pour la définition une powerball c'est :
Le Powerball est un nouveau gyroscope totalement révolutionnaire tenant dans la main. Il est capable de générer une énorme quantité d'énergie et une force extraordinaire quand vous activez son rotor interne.
Il a à peu près la taille d'une balle de tennis et pèse juste un peu plus, mais prenez un Powerball en main, mettez son rotor en mouvement avec la ficelle fournie (ou utilisez votre pouce quand vous en aurez l'habitude) et vous ferez l'expérience d'une sensation extraordinaire.

Pour simplifié, c'est une boule avec une autre boule a l'intérieur qu'il faut faire tourner le plsu rapidement possible. ça parait bête mais c'est d'une difficulté énorme pour atteindre de gros score.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 1:01



En fait c'est pour les rois de la branlette ce truc mr. green je sors
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goodyear

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 1:13

louloubabar a écrit:


En fait c'est pour les rois de la branlette ce truc mr. green je sors
c'est fun mr. green
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 16 Fév - 15:30

c'est une machine ce type!!!!!Imbatable dans tous les exercices de powerball
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 28 Mar - 16:27

Toujours pas de nouveaux adeptes???
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Belial

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Sam 28 Mar - 20:18

De powerball ? C'est assez vieux et assez inutile mr. green
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Lun 30 Mar - 17:56

Non ce n'est pas si inutile que ça...dit plutot que cela ne te plais pas tout simplement Laughing
Aussi je ne parlais pas de la powerball mais du captains of crush!!!!! je m'étais mal exprimé désolé!
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 16:42

Salut a tout le monde. Bon pour information j'arrive désormais a fermer le n°2 facilement 5 a 7 fois selon les jours. Donc j'ai commander le n°3 et le n°4...
Premier essai pour le n°3...j'arrive a le fermer a moitié seulement en forçant comme un ane...
J'essaye le 4 dans la foulée, et la quel bonheur...il bouge d'un demi centimetre...je crois que j'ai du travail.. Je posteré une video avec un essai sur chaque gripper étant donné que je les ai tous désormais.


Dernière édition par dada3202 le Jeu 16 Avr - 19:38, édité 1 fois
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drone

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 19:10

un demi centimètre... c'est déjà bien
le matin quand tu es endormi tu arraches pas des mains sans t'en rendre compte encore? lol!
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 19:36

lol! non pas encore...
Bien que j'en écrase pas mal en général en m'en rendant totalementcompte!!!! Very Happy
Le n°3 je sent qu'avant septembre je l'aurais fermé au moins une fois...Je commence a suivre un bon rpogramemforce pour les avant bras la et ça fait son effet!!
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drone

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 20:38

tu peux nous le décrire stp, c'est tjrs intéressant
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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 21:44

C'est basé sur le programme KTA...sans pour autant l'être
Enfin maintenant que je les ais tous ça donne ça :
Chaque lundi, mercredi et vendredi :

Echauffement avec le trainer ( a peu près deux fois 30 réps je fait)
2 séries de 8 a 10 reps avec le n°1
2 séries de 6 a 8 rep avec le numero 2
2 tentative sur le n°3 en overcrush ( autrement dit je le ferme au maximum et je maintien la pression durant 6 a 8 seconde)
et 0 tentative sur le 4

En plus de cela je fais des flexions au poignet a l'entrainement
et je souleve des disque de masses variables a la force de la poigne et je les garde le plus longtemps possible en main.
Bien sur les entrainement au crush se font des jour ou je ne travaille pas les avant bras a l'entrainement, c'est a dire le jeudi maintenant.

Voilà avec cet entrainement j'ai très vite évolué au niveau de la poigne
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drone

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 22:44

ah oué c'est pas mal
quand tu soulèves tes disques tu le fais comment? tu prends un disque dans la main et tu plies le coude à 90° et tu tiens le disque parallèle au sol à bout de doigt?
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dada3202

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MessageSujet: Re: Captain of crush   Jeu 16 Avr - 23:23

Oui je fais comme ça pour le disque
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