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 zzk31 .......

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ted bundy

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mar 9 Juin - 23:55

lol! loool
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 0:09

lol!

oui puis aprés ta de beau point de suture sur le front lol! lol! angel
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 0:29

ce matin en gros :

poids : 91,4 kg

pecs : 120 cm

epaules : 136-137 cm

cuisses : 61 cm

biceps : 41,5 cm

taille : aiiie lol!
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Screwdat



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 0:33

ca avance du tonerre !

oublie pas de quel poids t'es parti , c'était ya très peu de temps en plus

courage surtout continue comme ca
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 0:38

merci mon poulet calin
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VII

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 0:59

C'est clair que ça progresse bien !

Tu fais quelle taille ?
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 1:05

merci VII Embarassed Very Happy

je fait 1m74 - 75
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VII

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 1:08

D'acc (j'attendais la réponse pour aller me coucher) Laughing
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 1:09

lol!


bonne nuit alors angel
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Wadie



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 13:07

bonne progression rien a dire

euh juste petite question: serait il possible que tu détaille ton entrainement pour le dos en général ? (juste les exercices)
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 13:35

vue que je change de training a chaque séances ces pas evident je peu pas vraiment te detaillé car je m'entrainne au feeling et a la senssation du jour.

en gros je fait 4 a 5 exos , et entre 3 et 5 série de 6 a 12 reps suivant les jours et les mouvement .

mes exos de bases qui revienne le plus souvent : rowing unilateral haltére , tirage vertical devant , aprés le reste ces en fonction de l'envie et des senssation.
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Wadie



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 13:48

ok ^^ , tu fais beaucoup de tirage arriere (ou du moins avant ta blessure)?
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 13:52

non j'en fait jamais et avant la blessure j'en fesai un petit peu , je fait pas de traction non plus tres rarement et en général quand j'en fait ces pour faire de l'isometrie Very Happy
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Wadie



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 14:07

humm ok car tu as un dos assez large quand meme du haut
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Mer 10 Juin - 14:14

oui mais je l'avais avant de faire de la muscu , plus de 20 ans d'art martiaux et sport de combat sa aide .

et quand je fait les tirage vertical devant je sens que sa bosse aussi le v , tout depend de l'angle des coudes quand tu le fait . parreil le rowing barre je le bosse assez large et j'arrive a bien congestioner la partie du v , méme si sa la bosse plus en eppaisseur sa aide quand méme a l'elargir .

aussi a la fin de chaque seance de dos je pratique cet exo que je trouve fabuleux niveau senssation



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LEECH

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:19

Bienvenue .

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:21

roule

t'es con...

(ah mince, faut pas dire ça au boss suprême... pale )
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LEECH

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:23

Y a deux minutes ,j'ai cru lire que j'etais cingle aussi .De mieux en mieux .

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:24

Embarassed

tu m'en veux ? mr. green
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LEECH

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:26

Pas plus que d'habitude non .

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:27

ouf... c'est pas encore aujourd'hui que je vais me faire virer Laughing
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:50

merci je suis heureux d'etre parmis vous et j'espére apprendre beaucoup sur bodybuldingue
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:51

je crois que pour le côté "dingue" t'as pas besoin de nous...
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Jeu 2 Sep - 15:53

oui sa devrais aller Laughing
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 4 Sep - 16:13

LEECH a écrit:
Bienvenue .


Ho mais j'avais pas vu qu'on avait un nouveau membre ! Very Happy
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   

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