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 zzk31 .......

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LEECH

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 17:06

zzk31 a écrit:


merci poto , je sais pas si ma balance deconne ce matin elle marquai 15 % de bf euh

A moins que tu sois gaule comme une bouteille d'orangina ,je peux te dire que t'es a moins ,beaucoup moins .
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 17:11

non sa vas je suis pas comme une bouteille d'orangina lol!

le seul truc qui est chiant ces que la peau du ventre met du temps a bien ce retendre et ces pas tres beau je pense que ces du au fait que j'ai perdu 23kg , mais sa s'améliore petit a petit , d'ici 1 semaine ou 2 j'essayerai de faire des vraie photos en entier Wink
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LEECH

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 17:15

zzk31 a écrit:
le seul truc qui est chiant ces que la peau du ventre met du temps a bien ce retendre

Ca va venir surtout avec le gel ,t'inquiete .
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balloche

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 18:30

félicitations mec belle sèche ! belle qualité
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 20:13

balloche a écrit:
félicitations mec belle sèche ! belle qualité


merci christophe ces gentil Very Happy

bon je suis loin d'avoir fini ma seche mais je vais faire un petit bilan avec quelque photos , du 1er jour de diette suivi par ferron a maintenan consseiller par christian Very Happy (les datte ces approximatif , de mémoire Wink ):


1er jour de diette avec a ferron a 94 ou 95 kg :






4 mois apres fin du suivie par ferron et 1 semaine avant la diette a christian a 83kg:







apres 1 mois et demi de diette a christian a , a peu prés 78kg :




a peu prés 2 semaine apres , soit a peu pres 2 mois de la diette de christian:




debut fevrier a 75,800kg :



ce matin a 72.7kg a peu pres je me suis pas peser :










voila en gros l'evolution apres 7 mois de diette , j'ai pas toujour etait tres regulier Laughing y a defois ou j'ai eu quelques faiblesse et j'ai fait quelques ecart mais la regulariter commence a payer Very Happy
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algeriano75



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 20:48

super accroche toi
belle seche
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 21:06

whaouuuuuuuuuuuuuu, super! là ya moins de 15%, c'est sur, les stries dans les pecs, superbe! afro

bravo poto, maraves le l'autre baltringue qui t'a sortie ces conneries! tu lui mets un mawashi dans la face, ça fera un bruit de biscotte et là, y va te lacher! mr. green
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 21:16

lol! punch lol!

merci les gars Very Happy
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Frekoding



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 21:20

superbes resultats ca rend bien...felicitations poto...
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karim

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 22:11

cest du bon ca
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 22:18

merci les mec sa me fait super plaisir kiss angel
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 22:23

bon je vien de mesurer mon tour de taille je suis passer de 108cm a 80cm lol! pour le reste je dirai pas sa fait trop peur angel angel
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magoo

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Sam 23 Fév - 23:46

zzk31 a écrit:
purée ce matin j'ai droit a un gars que j'avais vue depuis longtemps , et il commence a etre trop lourd a me souler de question genre :

mais ta trop maigrie fait attention , pourquoi tu veu encore maigrir plus ta le visage deja tout creuser et des veines partout , je comprend pas tes sur que tes pas anorexique tu doit forcement prendre des drogue pour pas tomber , ta pas peur de perdre un reins avec tes proteine en poudre ces dangeureux pour la santer , mais pourquoi tu fait sa sa sert a rien , tu doit meme plus avoir de force en combat ...........ect .......

je sais pas comment j'ai fait pour rester calme et pas l'envoyer chier , surrement la conscience profesionelle Laughing , mais en tous cas j'ai juste relever le tu doit méme plus avoir de force en combat , et vue qu'apres il doive faire quelques randorie (combat) , je pensse que je vais mettre les gant avec lui histoire de rigoler un peu Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil bat bat bat

enfin tous sa pour dire qu'il ya des gros lourd partout punch

Fais équipe avec Jim. Un match à quatre contre un blaireau et un corbeau, ça peut le faire. angel
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nabilka



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 1:21

les spécimens comme ça y'en a partout, 15ans qu'ils font de la muscu et ma grand mère en connais + qu' eux ds ce domaine
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mass monster



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 4:08

Impressionant ta sèche respect
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DBS

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 8:50

cheers nickel poto, en plus bonne qualité affraid

respect
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Belial

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 11:48

Belle évolution! Quel va être ton programme alimentaire sur les mois à venir ? (si tu y as pensé :p)
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 13:46

merci beaucoup les gars Embarassed kiss angel

mon plan allimentaire ne vas pas changer pour le moment car je suis loin d'avoir fini de secher ,je pensse continuer comme sa a peu prés 8 semaine pour etre bien sec , et apres faudra que je stabilise un peu en remontan tous doucement les hydrates Wink
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karim

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 17:17

nabilka a écrit:
les spécimens comme ça y'en a partout, 15ans qu'ils font de la muscu et ma grand mère en connais + qu' eux ds ce domaine
ah bon ta grand mere fais de la muscu? angel
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Devil

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 17:57

Shocked Shocked allucinant en 7 mois un grand bravo a toi
tu compte encore perdre du poids ou tu va te stabiliser?
encore bravo je suis sur le c..l
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 18:04

Devil a écrit:
Shocked Shocked allucinant en 7 mois un grand bravo a toi
tu compte encore perdre du poids ou tu va te stabiliser?
encore bravo je suis sur le c..l

merci mec Very Happy oui je vais encore perdre je pense qu'il me faut au moins encore 8 semaine de diette pour etre bien sec et repartir sur de bonne bases Wink
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PITOON



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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 20:18

Nickel poto ! bravo

T'inquites pas t'es carrément en dessous de 15% de BF, la balance impédencemètre c'est de la daube.
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 21:34

merci pitoon Very Happy , pour le % de bf je sais pas trop mais il me reste quand méme un peu de gras au bide Laughing donc je dirai que je suis entre 13 et 15% euh au depart mon objectif est de descendre au allentour des 9%
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Tonio

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 21:48

HS on

il est ou le topic de lorenzo et remi (sans ami...) ??

HS off

bienvenue ZZZZZZZZk 31
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zzk31

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MessageSujet: Re: zzk31 .......   Dim 24 Fév - 21:51

bienvenue.............. ?? lol! lol! merci mais je suis la depuis toujour j' était le 2eme inscrit apres le big boss lol!


mais merci ces simpa tonio angel
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MessageSujet: Re: zzk31 .......   

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zzk31 .......

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