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 Presentation MJ23

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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 21:49

Sur la 1ère photo, tu rends bien. Le dos semble assez épais.
Sur la 2ème, le pb vient certainement de la pose ... quelque peu manquée ! D'ailleurs confirmé par la 3ème tof où tu es nettement mieux. J'ai l'impression que tu manques un peu d'épaules mais une pose de face seraitp plus parlante. Les cannes ?

Tu es toujours à 90kg sur les tofs ? J'aurais dit moins ...

Enfin, puisque tu es fan absolu de basket spectacle Wink une vidéo cadeau


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Screwdat



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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 22:31

hey salut MJ ca va ? alors t'as essayé le truc pour les épaule ? weights mr. green
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:25

Tonio a écrit:
bien bien, continue comme cela, j' aime bien ta diete Wink

tain arrete poto je creve la dalle Laughing Wink

Merci en tt cas :)
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:25

zzk31 a écrit:
a sa marche , super poto continue comme sa sa le fait bien yep

Merci a toi :)
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:27

sebestef a écrit:
Sur la 1ère photo, tu rends bien. Le dos semble assez épais.
Sur la 2ème, le pb vient certainement de la pose ... quelque peu manquée ! D'ailleurs confirmé par la 3ème tof où tu es nettement mieux. J'ai l'impression que tu manques un peu d'épaules mais une pose de face seraitp plus parlante. Les cannes ?

Tu es toujours à 90kg sur les tofs ? J'aurais dit moins ...

Enfin, puisque tu es fan absolu de basket spectacle Wink une vidéo cadeau




MERCI pour tes com' constructif :)

OUI gros gros point faible les Epaules ... mais j'y taf Wink

Desole oui les pauses je sais pas trop faire Laughing Wink Wink


Les cannes oui je vais mettre une tof....


Sur 1m85 et loooongues c dur de remplir et d'avoir un bon visuel... surtout apres 1 an sans les faire en partie du a la rupture tendon Achille Rolling Eyes


WAOUH PIPP' et JOJO sont en forme Laughing Laughing afro
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:28

Crom a écrit:
hey salut MJ ca va ? alors t'as essayé le truc pour les épaule ? weights mr. green


Aujourd'hui ou Jeudi mais cette semaine sur !!! je te dis tt ca :) :)
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Tonio

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:32

MJ23 a écrit:
Tonio a écrit:
bien bien, continue comme cela, j' aime bien ta diete Wink

tain arrete poto je creve la dalle Laughing Wink

Merci en tt cas :)

arrete, moi avec ta diete je suis en prise de masse lol! lol!

je ne vais pas te donner ma diete en seche alors affraid affraid tu risque de faire un ecart food yep

courage et tiens bon, le resultat vaut largement tous ses efforts treadmill
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:39

Tonio a écrit:
MJ23 a écrit:
Tonio a écrit:
bien bien, continue comme cela, j' aime bien ta diete Wink

tain arrete poto je creve la dalle Laughing Wink

Merci en tt cas :)

arrete, moi avec ta diete je suis en prise de masse lol! lol!

je ne vais pas te donner ma diete en seche alors affraid affraid tu risque de faire un ecart food yep

courage et tiens bon, le resultat vaut largement tous ses efforts treadmill


Laughing Laughing

Je sais j'imagine bien que c rien ce que je fais par rapport aux efforts quand tu fais une compet Wink :)

ah je me ferai bien des pancakes au nutella en ce moment angel Wink

Merci a toi en tt cas c vrai que a mon ptit niveau j'ai progresse par rapport a cet hiver et c motivant :)
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Tonio

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:45

l' important reste de progresser et de s' amuser, et tu arrive bien à faire tous ça...

moi aussi je dirais oui à des pancakes nutella... mdr Laughing

dans 3 semaines je respire...
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 10:48

Tonio a écrit:
l' important reste de progresser et de s' amuser, et tu arrive bien à faire tous ça...

moi aussi je dirais oui à des pancakes nutella... mdr Laughing

dans 3 semaines je respire...

Oui je suis bien dans ce delire en ce moment et ca passe bien :)


J'espere vraiment que tu vas faire de tres bonnes choses a la Ciotat... et principalement te faire plais' sur scene :) :)

Tu te donne a fond apres t'as RIEN a te reprocher Wink

Tiens nous au jus hein :)
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 11:15

Bien les tofs !C'est donc ça que t'as fait vendredi pour passer le temps ? :)
Pour ta diète ,je trouve qu'il y a beaucoup de glucides mais bon ça a l'air de marcher et le mec qui te suit a l'air de savoir ce qu'il fait .Peut-être qu'il baissera ça au fur et à mesure .
Bon courage !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 11:59

Oui en attendant Laughing Wink

En fait j'ai baisse de moi meme les Glucides selon tes conseils Wink

Ca marche pas mal depuis ces photos...encore perdu du gras mais pas de muscles enfin le peu que j'ai Laughing Wink
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 16:36

MJ23 a écrit:
Crom a écrit:
hey salut MJ ca va ? alors t'as essayé le truc pour les épaule ? weights mr. green


Aujourd'hui ou Jeudi mais cette semaine sur !!! je te dis tt ca :) :)

Ca y est CROM je l'ai fait tt a l'heure :)

Bonne sensation, bien concentre j'ai bien ressenti le taf dans les epaules Cool


Apres c ptetre l'effet nouveaute mais a refaire en tt cas yep
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 17:34

chuis content que ca te plaise, l'essentiel c'est vraiment de ressentir les deltoides et ce truc marche pas mal pour ca Wink de toute maniere il faut encore que tu t'y habitue du coup ya de fortes chances que les sensations vont s'améliorer au fil des séeances cheers bon courage en tout cas yep
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 18:35

Merci mec on va tt faire pour les faire grossir ces petiotes Laughing Wink
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 19:32

weights mr. green
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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 19:35

Qui est la personne qui te suit ?
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 19:39

Suivre un un grand mot mais pas mal de conseils on va dire et je prend et adapte si ca me semble pas adapte a mon cas un peu complexe....


C un coach perso en fait du Quebec via le net...

Vu que c gratos c pas du suivi de malade mais c'est deja tres genereux de sa part :)
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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 21:56

Ouf j'avais peur que ce soit ... Allez non je ne balance pas Cool
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zzk31

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 22:33

sebestef a écrit:
Ouf j'avais peur que ce soit ... Allez non je ne balance pas Cool


angel euuuhh tu veu dire ferron christopher lol! lol!
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Body



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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 22 Avr - 22:57

C'est le mec du forum culture physique, Alain ?
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mer 23 Avr - 11:31

OUI Body mais comme je dis pas du suivi a 100% mais deja cool......

Comme jamais fait de seche avant c'etait pas mal....


Je pref un suivi complet par David Ramos avec qui je suis bien pote vu debut dans sa salle mais pas trop les tunes pour ca en ce moment....


Abo salle, bouffe, supplements...... et eventuelleent suivi... C un sport de bourges finalement le Body lol!
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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mer 23 Avr - 20:08

zzk31 a écrit:
sebestef a écrit:
Ouf j'avais peur que ce soit ... Allez non je ne balance pas Cool


angel euuuhh tu veu dire ferron christopher lol! lol!

Merde démasqué Cool Laughing
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mer 23 Avr - 20:17

sebestef a écrit:
zzk31 a écrit:
sebestef a écrit:
Ouf j'avais peur que ce soit ... Allez non je ne balance pas Cool


angel euuuhh tu veu dire ferron christopher lol! lol!

Merde démasqué Cool Laughing

lol!
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zzk31

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mer 23 Avr - 21:05

angel
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