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 Presentation MJ23

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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 13 Mar - 1:13

Content de voir que tu te retablis doucement . cheers
Force pas trop quand meme ,te fais pas mal ,t'as toute la vie. Wink

_________________
This is the end
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This is the end
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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 13 Mar - 1:20

slt je crois que g mal debuter dan ce forum je tien a presenter des ecuse je c ke g envoye bcp de pm bref je sui un fan de muscu et g fai bcp d'arret c tou merci de me pardoner crying
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 13 Mar - 11:59

LEECH a écrit:
Content de voir que tu te retablis doucement . cheers
Force pas trop quand meme ,te fais pas mal ,t'as toute la vie. Wink


La metabolisme n'est plus en "pleine croissance" la quand meme Laughing Wink Wink

Mais bon on va tenter d'etre pas trop mal... le plus longtemp possible hein geek



Ismail1000, t'inquiet' y a pas mort d'homme. soit le bienvenu :)
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 27 Mar - 14:18

wave
Je sais pas si t'étais au courant :il parait qu'il va y avoir un match pré-saison NBA à Paris .Ce sera le 9 octobre au POPB :New Jersey / Miami
Y a quelques années ,j'étais allé voir un de ces matches .Par contre ,je m'souviens plus des équipes .Peut-être Charlotte et Golden State . euh Mais c'était top !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 27 Mar - 17:36

bravo oui ct bien Charlotte vs Golden State afro


Je savais qu'il y en avais un mais pas les equipes...


Je sais pas trop...


Bon y a du spectaculaire des 2 cotes... Vince carter et Rich' Jefferson pour les NETS et D. WADE , S. MARION pour les Heat.....

Maintenant WADE blesse donc sera t-il la ???

Et la pre saison les mecs se donnent pas tjrs...



C SUR que je ferai 1 ou pls matchs NBA aux US... ptetre en meme temp qu'Olympia a voir si je reste min. 1 semaine la bas.... Wink
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 27 Mar - 22:50

MJ23 a écrit:



C SUR que je ferai 1 ou pls matchs NBA aux US... ptetre en meme temp qu'Olympia a voir si je reste min. 1 semaine la bas.... Wink
Olympia cette annee ?
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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Ven 28 Mar - 11:40

Je pense pas pour cette annee.... enfin rien de sur mais je pense qu'il fausdrait tt prepa maintenant pour avoir de bonnes places donc je sais pas trop....


Apres je suis bete car fin Sept la saison NBA n'a pas repris alors ptetre voir poru l'Arnold Classic et la jepeux combiner les 2 :)
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jmc13

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Dim 6 Avr - 11:23

hello l'ami!coment va tu?
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 7 Avr - 10:40

Comme Nabilka je creve la dalle et les abdos reviennent un peu Laughing

Sauf que tu pommes aussi du volume malgre tt et j'en avaitpas de reserve autant que mon pote Nabilka justement tongue


Mais tt roule nikel sinon pas de blem :)
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jmc13

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 7 Avr - 20:21

bien bien michel
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 8 Avr - 9:23

Je mettrai des tofs genre avant apres dans qqes temps pour avoir vos avis et conseils :)
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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 8 Avr - 15:11

no soucis ;-)
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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 14 Avr - 19:53

hello michel alors le fibo?comment ça a été?
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Mar 15 Avr - 15:07

FIBO PUISSANT dans tous les sens du terme cheers


Bien marre avec LEECH.... j'ai pu voir Body, Raph, JC Ederle, Powerhouse donc ca ct COOL meme si j'aurai aime discuter un peu plus avec eux....Nabilka aussi vraiment dommage !


Et les gros super dispo, cool et GROS quoi Laughing Wink
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 17 Avr - 19:26

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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 17 Avr - 19:59

Shocked C'était quand ? Avant l'ère des panneaux en plexi apparemment !
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LEECH

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 17 Avr - 20:03

sebestef a écrit:
Shocked C'était quand ? Avant l'ère des panneaux en plexi apparemment !

Match d'exhibition en 86 en Italie .
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sebestef

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Jeu 17 Avr - 20:08

Celle-ci est sympa. Sinon en tapant darryl dawkins on trouve de la casse de panier !




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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Ven 18 Avr - 10:36

Merci a vous 2 :)

LEECH j'en avait entendu parler masi jamais vu les images MERCI yep
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 16:51

Voila qqes tofs du Vendredi soir juste avant le FIBO Wink

Je poste la diete juste apres pour conseils ou juste avis......

On ne rigole pas Laughing Wink








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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 16:56

DIETE JUSQUE SEMAINE DERNIERE (la modif c que en fait je garde QUE les 100g Flocons avoine le matin et rien apres sauf WaxiMaize)



REVEIL + COUCHE : Whey + Glutamine + BCAA

MATIN - 6h30

5 blancs d'oeufs + 100g flocons avoine (ou 100g pain de mie complet) + un peu de sucre brun pour le gout..
1 cafe



MILIEU MATINEE - 9h30 - 10h

150 g de poulet ou dinde
100g de pomme de terre ou riz
Légumes verts

AVANT ET APRES TRAINING - Glutamine + BCAA + Wazymaize + Whey

REPAS APRES TRAINING - Vers 14h

150 g viande rouge maigre, ou dinde
100 g pates ou riz
150g de légumes verts


MILIEU APRES MIDI - 16h30

150g de poulet ou dinde
légumes à volonté


SOIR - 18h

saumon ou thon ou sardines 100g + légumes à volonté



SOIR - 21h

Salade legumes

150 g poulet, dinde ou thon + légumes à VOLONTÉ
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zzk31

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 17:56

les tof marche pas chez moi elle arrivent pas a charger
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MJ23

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 18:28

ah m..... pour moi c bon.... je sais pas trop comment modif ca.....


Ptetre LEECH en editant mon post et en les balancant sur autre que Imageshack ?


MERCI
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Tonio

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 20:01

bien bien, continue comme cela, j' aime bien ta diete Wink
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zzk31

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MessageSujet: Re: Presentation MJ23   Lun 21 Avr - 20:52

a sa marche , super poto continue comme sa sa le fait bien yep
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