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 Speedy

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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Ven 9 Jan - 20:12

yep je l'avais oublié lui aussi afro

J'aime bcp ... entre autreSSSS Wink HARLEM STREETS :)

Ok pour MJ et KOBE... ALL OF FAME assuré de tte facon.....


J'aimerai bien que KOBE ai son titre sans SHAQ pour faire taire les grandes bouches Twisted Evil


Oui NFL j'aime bcp aussi je connais bcp moins que NBA mais ca passe trop bien.....


Dans Rubriques divers j'avais un post avec notament le grand Walter PAYTON Cool
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Ven 9 Jan - 20:18

Ouais elle est énorme Harlem Street !!

NFL pareil je kiffe trop, je suis fan de chicago avec Devin Hester le supersonique Cool

J'irai voir ton topic à l'occase !!!

Allez, séance muscu avec Nas en fond !!! afro
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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Ven 9 Jan - 20:24

yep et puis par avance bon WE :)
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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Lun 12 Jan - 12:05

Les Celtics 3eme a l'Est c pas bon ca ??? Twisted Evil afro yep
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Mar 13 Jan - 1:22

Yes c'est énorme, ils sont vraiment dans une mauvaise passe Twisted Evil

Et en plus les Lakers qui gagnent encore cheers
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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Mar 13 Jan - 14:04

Tant que personne bat le record de 72 wins des Bulls tt me va angel Wink
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 17 Jan - 2:39

Juste un message pou tester ma nouvelle sign !!! afro

edit : ca marche pas !!!
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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 17 Jan - 2:53

c'etait quoi ? :)
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 17 Jan - 2:59

haha tu verras !!!!

Mais tu peux pas m'aider par contre, j'ai dû zapper une étape !!!

Faut faire quoi exactement pour mettre une sign ?

Edit : ca marche afro
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MJ23

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 17 Jan - 3:09

Wink
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Belial

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MessageSujet: Re: Speedy   Mar 20 Jan - 13:14

T'as de bonnes perfs pour ton poids !

Bienvenu
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 2 Aoû - 23:23

Salut à tous,

Je tenais juste à faire une petite update sur mes perfs en ce moments, parce que je viens juste de passer la 130kg au DC woohoo
Je fais également beaucoup de dips et j'en suis à 3 séries de 10 lestées à 40kg.

Les autres perfs montent pas trop mal non plus, mais celles ci sont les principales.

Par contre, hier j'ai eu une petite douleur (difficulté pour fermer le poing, comme si un nerf s'était coincé, au niveau du coude je pense), mais c'est déja parti aujourd'hui...est ce arrivé à certains d'entre vous ?

Niveau physique, disons que je trouve pas avoir un physique digne de mes perfs...mais bon c'est en progrès...je me trouve toujours gringalet mais je pense avoir une vision erroné de mon physique...le résultat est que je continue à bosser dur, sans me prendre la tête devant le miroir...

Merci de m'avoir lu Wink
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underC

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 2 Aoû - 23:27

prends toi en photo, ça aide à se rendre compte de ce qu'on est Wink

et bravo pour tes perfs !
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goodyear

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MessageSujet: Re: Speedy   Lun 3 Aoû - 0:36

rien de plus motivant quand on arrive a surmonter ses perfs...y'a plus qu'a se fixer un nouvel objectif félicitations
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 5:38

Salut à tous, je fais pas trop d'update et je suis pas super présent sur le forum parce que ces cons de patrons bloquent toutes les images a mon taf...

du coup je suis sur le fofo mais je vois aucune photo...et a la maison, ma femme fais la gueule si je passe du temps a poster...

bref la elle bosse, donc une petite mise a jour, avec un nouveau programme que je viens de me sortir...le but : grossir en qualité, lentement mais surement...j'en suis à 69kg pour 1m63 a environ 10% de bf (selon moi).

Je bosse en 3x8, et si je valide, j'augmente le poids d'environ 2 kilos la séance d'après...Voici la répartition des exos et les poids auxquels je m'entrainerai la séance prochaine (pas sur de valider) :

Jour 1 :
DC 102kg
DI 90kg
Dips lestés à 40kg
2 exos de triceps 3x8 également

Jour 2 :
Tractions supination lestées à 20kg
SDT 110kg
Rowing un bras 35kg
2 exos de biceps 3x8 également

Jour 3 :
Développé épaules halteres 28kg
Développé nuque 70kg
EL poulie (me rappelle plus du poids)
Squat machine 170kg (attention pas squat libre)
Quadri
Ischios


Voila c'est tout, merci de m'avoir lu
Wink
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underC

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 9:47

contente d'avoir de tes nouvelles, bon courage pour le nouveau programme Wink
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 18:48

Merci underC...magnifique ton chien au fait !!!
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BOBI

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 19:29

speedy a écrit:

Je bosse en 3x8

Généralement c'est les gens qui font les postes qui disent ça (usine....)

j'avais jamais entendu ça pour du training roule

sinon tout ce passe bien au canada?
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 21:08

HAHAHA c'est vrai que ca fait un peu usine mon expression...les 3x8 réinventés : 8h boulot, 8h muscu, 8h dodo loool

Sinon oui le Canada se passe plus que bien, je viens même d'avoir une promotion a mon taf rabbit
J'encourage tous les gens qui veulent faire le grand saut a ne pas hésiter...c'est vraiment le top ici oui oui
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 22:35

On sait ou aller quand on veux s'évader alors ! ^^
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underC

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MessageSujet: Re: Speedy   Sam 9 Jan - 22:36

speedy a écrit:
magnifique ton chien au fait !!!

en image ! y a que là qu'il est sage mr. green

enfin, merci quand même Laughing

t'es où exactement ?
envoie des photos !!!
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speedy

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 10 Jan - 0:57

Bah je suis pas des plus originaux, je suis à Montréal...par chance j'ai pas encore perdu mon accent francais Laughing

Par contre en septembre, on est allé louer un chalet au bord d'un lac, et voila ce que ca donne :



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LEECH

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 10 Jan - 1:05

Bon toi ,t'as trop de veine ,j'aime pas ça ,j'te bannis !
Quoique na...poste encore des photos stp . respect

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 10 Jan - 1:35

Pfiouuuuuu tu me mets la pression Leech Laughing

Alors dans l'ordre, une photo du lac, une photo du chalet, et la derniere c'est un champ qui a été inondé a cause de castors, et ca a tué la végétation (c'est grandiose en vrai, et assez flippant même)





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LEECH

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MessageSujet: Re: Speedy   Dim 10 Jan - 1:53

Cool Et pas un voisin aux alentours j'imagine ?Que du bonheur !

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