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 Nutrition sYnergY

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 17:44

prends au moins 70 gr de flocons d'avoine le matin
supprime ton verre de jus d'orange le matin; et prends plutot un jus de raison juste après ton training avec ta whey et ton thon (Christobal est revenu...)
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 17:58

louloubabar a écrit:
prends au moins 70 gr de flocons d'avoine le matin
supprime ton verre de jus d'orange le matin; et prends plutot un jus de raison juste après ton training avec ta whey et ton thon (Christobal est revenu...)

C'est noter merci Wink

Je n'ai pas mis de whey le matin car je prend 5oeuf et 1 jaune ( conseil que j'ai lu sur le forum )
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 20:54

je me demander, pour les jour de repos, est ce la whey doit être pris en mémé quantité que les jours d'entrainements? Car les muscles ne se développent pas pendant la séance de musculation mais après.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 20:57

ouais mais tu prends du muscle au repos...Tu dois prendre 2 fois + d'inconsport que les jours de training...Essai aussi de le combiner avec le mega mass 4000...Et tu m'en dira des nouvelles yep
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 21:18

Ok donc je garde les mêmes les jours de repos sauf que j'augmente les doses , c'est noter je commence tout sa dés demain merci encore pour ton aide louloubabar qui m'as était très précieuse.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 21:19

Si je peux aider angel
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 21:42

louloubabar a écrit:
Si je peux aider angel

non mais vraiment merci Wink tu ma bien aider et bien indiquer ce que je devait faire

champ pour loulou cheers
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 22:00

Arrêtes c'est trop Embarassed
vive synergy7...Et vive Inconsport champ
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 22:03

mort de rire ^^

non c'est vrai que j'ai était lourd sur le premier post, et un peu même beaucoup maladroit ( comme dans la vie.. et c'est vrai que j'ai voulu tout savoir d'un seul coup et donc voila .. )

Mais merci à toi quand même :) et au autre qui ont su me soutenir dans ma course contre la montre ^^
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 22:36

Tu sais tout maintenant...T'es un kador yep
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Dim 14 Déc - 23:01

On va dire sa comme sa.. mort de rire^^ non je ne connait pas grand chose, je fouille un peu partout sur le site on trouve des choses intéressantes.
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zzk31

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Lun 15 Déc - 2:18

moi persso je trouve que 8 repas et autan de proteines sa fait beaucoup pour son gabari
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Lun 15 Déc - 9:13

Tu crois? angel
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zzk31

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Lun 15 Déc - 10:19

oui oui
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Ven 19 Déc - 18:42

zzk31 a écrit:
moi persso je trouve que 8 repas et autan de proteines sa fait beaucoup pour son gabari

qu"est ce que tu pense qui est en trop?
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Ven 19 Déc - 23:36

les

P

R

O

T

E

I

N

E

S
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synergy7

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Sam 20 Déc - 0:24

Sa j'avait bien compris mais lequel et pourquoi en trop? ( a part pour mon gabari )
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Sam 20 Déc - 0:35

la somme en prot des repas cummulés sur la journée

quand, ca on s'en branle un peu
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MJ23

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Sam 20 Déc - 22:14

tain tu pense qu'a ca CROM jerk au secours loool hihihi Wink Wink
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Sam 20 Déc - 23:25

na je laisse ce soin à des amies angel
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MJ23

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MessageSujet: Re: Nutrition sYnergY   Sam 20 Déc - 23:30

Laughing Wink
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