MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 programme cutler

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
BLADE911

avatar

Nombre de messages : 69
Pts Actifs/Pertinence : -2
Réputation : 1
Date d'inscription : 12/01/2008
Age : 44
Localisation : BELGIQUE

MessageSujet: programme cutler   Lun 14 Jan - 0:01

Lundi:
Pecs,triceps:

Dc barre 3x8-12
Di haltères 3x8-12
Ec 3x8-12

Dcs 3x8-12
Extension barre ez 3x8-12
Extension poulie haute pronation 3x8-12

Mardi:
Dos,biceps,abdos:

Rowing barre 3x8-12
Tirage au sol (prise neutre) 3x8-12
Pulldown nuque 3x8-12

Curl barre ez 3x8-12
Curl haltères alternés assis 3x8-12

Relevé de bassin Max.

Jeudi:
Cuisses:

Leg extension assis 4x8-12
Squat 3x8-12
Leg curl 3x8-12

Vendredi:
Epaules,traps,mollets,abdos:

Dn 3x8-12
Elévation latérales assis 3x8-12
Oiseau poulie basse (cable rear delt row) 3x8-12

Shrug barre derrière 3x8-12

Mollets debout 3x8-12

Crunch Max.
Revenir en haut Aller en bas
http://blade911.skyrock.com/
G.G83

avatar

Nombre de messages : 22
Pts Actifs/Pertinence : 9
Réputation : 1
Date d'inscription : 03/01/2008
Age : 70
Localisation : AUVERGNE

MessageSujet: Re: programme cutler   Lun 14 Jan - 15:39

OUI... et alors ????? scratch
Revenir en haut Aller en bas
BLADE911

avatar

Nombre de messages : 69
Pts Actifs/Pertinence : -2
Réputation : 1
Date d'inscription : 12/01/2008
Age : 44
Localisation : BELGIQUE

MessageSujet: Re: programme cutler   Lun 14 Jan - 15:59

ben alors ,le programme est poste a titre d'info,un exemple de training pratique par cutler weights
Revenir en haut Aller en bas
http://blade911.skyrock.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: programme cutler   

Revenir en haut Aller en bas
 

programme cutler

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» Programme Foot à la TV
» Avez-vous un programme d'entrainement?
» Programme des matches de présaison 09/10
» Le programme TV de Janvier
» retransmission des JO à la télé (PROGRAMME)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<