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 prise masse

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triple



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MessageSujet: prise masse   Dim 30 Nov - 15:51

j aimerai savoir jusqu a combien reste raisonnable le pourcentage de la masse graisseuse entre conbien et conbien on peux aller
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 17:11

10-12% me semble un chiffre normalement atteignable pour une personnne moyenne
après en compet, certains descendent jusque3%...C'est impressionnant
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reflex

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 18:09

Sur de nombreux sites, on conseille d' être aux alentours des 10% de body fat. C'est réalisable avec un bonne stratégie. On peut descendre jusqu'à 8% de body fat. En dessous ça devient très dur pour un non-compétiteur.
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Screwdat



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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 18:38

l'ideal c'est d'eviter de ressembler à michael moore

après c'est une question de confort et de préférences esthetiques
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 18:43

ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux angel
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triple



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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 19:13

ok car la je suis a 18%
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underC

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 19:51

zzk31 a écrit:
ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux angel


tout ça Shocked angel dehors



dsl Zzk, j'ai pas pu m'empêcher.... Embarassed kiss
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 20:06

underconstruction a écrit:
zzk31 a écrit:
ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux angel


tout ça Shocked angel dehors



dsl Zzk, j'ai pas pu m'empêcher.... Embarassed kiss



j'ai dit 22% pas 22cm que ce soit bien clair angel spit spit spit kiss
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underC

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 20:08

oui, oui, j'avais bien compris... sinon j'aurais dit "seulement affraid " lol! lol! lol!
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 20:17

underconstruction a écrit:
oui, oui, j'avais bien compris... sinon j'aurais dit "seulement affraid " lol! lol! lol!


pale pale pale pale tapemur tapemur tapemur angel

ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert angel angel
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 20:18

l'un n'empêche pas l'autre
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underC

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MessageSujet: Re: prise masse   Dim 30 Nov - 20:21

loulou toi t'es hors jeu sur ce sujet lol!

Citation :
ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert

ah bon ????? angel angel Laughing
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Cifer louis

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MessageSujet: Re: prise masse   Lun 1 Déc - 0:58

zzk31 a écrit:


ya une jeune fille sur ce forum qui ma dit un jour , ce n'est pas la taille qui compte mais comment on s'en sert angel angel

Faut pas toujours croire les filles !! brave brave
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise masse   Lun 1 Déc - 1:12

oui oui je sais Laughing
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reddog



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MessageSujet: Re: prise masse   Lun 1 Déc - 10:19

zzk31 a écrit:
ouais chaqu'un son truc moi je tourne a 22% et je suis heureux angel

Moi aussi je tourne à un peu plus de 20 % mais je ne suis pas heureux. No

On dirait que ces 20 % sont localisé au niveau du bide et quand on fait un petit régime pour en perdre un peu,
ça maigri de partout SAUF du bide weights

C'est trop frustrant
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triple



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MessageSujet: Re: prise masse   Lun 1 Déc - 10:59

ces la que rentre en jeu une bonne diet et un bon entrainnement pour perdre' le surplus de graisse et eviter de perdre ton muscle
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MessageSujet: Re: prise masse   

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