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 jeff du 13

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jeff-13

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MessageSujet: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:01

bonsoir a tous le monde un nouvel arrivant !
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jeff-13

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:05

je me présent je suis jeff de marseille j'ai 24 ans et je pratique la musculation depuis plus de 5 ans . Very Happy
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:13

welcome Jeff
super physique yep
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jeff-13

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:17

merci beaucoup mais c'est qu'aprés de longues années d'assiduité que j'ai obtenu c'est résultat la !
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J-H

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:43

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Lotfi

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 1:55

welcome
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fitfreddy



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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 2:00

Bienvenue chef!
Ca c'est du bon boulot!
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 2:20

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MJ23

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 9:58

lol! mais bon welcome
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LEECH

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 10:38

Bienvenue arturo13 ! Laughing

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chris

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 11:53

welcome ,super pec et qualité
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jeff-13

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 12:11

O-Dy-C oui c'est bien mon avatar et ca te dérange que ma photo soit sur un autre site ?
t\'es con
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jeff-13

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 12:23

http://www.abcdelamusculation.com/

voici un site qui pourrais aidez quelques uns d'entre vous .
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jeff-13

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 12:31

Taille Poids Epaules Poitrine Tour de taille Cuisses Cou Bras Mollets
170 82 133 118 80 64 42 42 42
173 85 136 121 81,5 65,5 42,5 42,5 42,5
175 87,5 138 123 82,5 65 43 43 43
178 92 141 123 84 66 44 44 44
180 95 143 128 85 66,5 44,5 44,5 44,5
183 101 146 131 86,5 68 46 46 46
185 105 148 133 87,5 69 47 47 47




Remarque : pour des mensurations idéales, selon cette formule , il faut que la taille du cou, des mollets et des bras soit la même.
Comment prendre les mesures ?
- Cou : sous la pomme d'Adam ;
- Epaules : au dessous des clavicules, bras le long du corps ;
- Poitrine : à hauteur des tétons, respiration bloquée ;
- Biceps : bras levé parallèle au sol , biceps contracté, mesurer au plus gros ;
- Avant-bras : poing serré et bras tendu , poignet dans l'alignement de l'avant-bras, au plus gros ;
- Poignet : entre la main et la protubérance osseuse de l'avant-bras, au plus petit ;
- Tour de taille : mesurer au plus petit, vers le nombril ;
- Cuisse : debout, au plus gros , décontracté ;
- Mollet : debout, talon au sol et jambe tendue, au plus gros, décontracté ;
- Cheville : debout, talon au sol, au plus petit ;
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 13:45

salut
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 15:22

bienvenue ! on peut en avoir des autres, de photos geek
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 17:39

bienvenue afro
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Ven 28 Nov - 23:49

zarb

wave
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:00

underconstruction a écrit:
bienvenue ! on peut en avoir des autres, de photos geek

+1 angel

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:02

tu t'intéresses aux hommes toi maintenant ??? Shocked
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:10

il si y est toujours interresser,et c est ce soir qu'il a décidé de le faire savoir euh
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:13

underconstruction a écrit:
tu t'intéresses aux hommes toi maintenant ??? Shocked

Na mais quitte à faire une présentation ,autant la faire correctement . clin d\'oeil

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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:16

mini Schwarz a écrit:
il si y est toujours interresser,et c est ce soir qu'il a décidé de le faire savoir euh

Heum ,heum...



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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:25

ce qui me fais plaisir c'est que tu l'ais en raccourci sur ton bureau cette photos Laughing

Sinon fuck kiss
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MessageSujet: Re: jeff du 13   Sam 29 Nov - 0:26

hihihi

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