MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Sujets similaires

    Partagez | 
     

     Wadie

    Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
    Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant
    AuteurMessage
    chris

    avatar

    Nombre de messages : 2821
    Pts Actifs/Pertinence : 4131
    Réputation : 17
    Date d'inscription : 17/08/2008
    Age : 34
    Localisation : paca

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 2 Jan - 21:11

    bonne année et entraine toi bien :bounce:
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 2 Jan - 23:00

    merci chris a toi aussi ^^
    Revenir en haut Aller en bas
    Lotfi

    avatar

    Nombre de messages : 1762
    Pts Actifs/Pertinence : 1997
    Réputation : 29
    Date d'inscription : 22/02/2008

    MessageSujet: Re: Wadie   Sam 3 Jan - 2:39

    bonne année !!
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Lun 19 Jan - 2:22

    Bon voici quelques photos a froid prises vite fait avec la cam :








    voila pour cette fois, je suis a 74kg ,

    je cherche actuellement a prendre du poids, mon but est d'atteindre les 80kg avant mai , et quand j'aurais atteind mon but je commencerais enfin a chercher le volume et la définition , pour ensuite me remettre a ma prise de masse vers la fin de l'été.


    Dernière édition par Wadie le Mer 18 Mai - 9:12, édité 1 fois
    Revenir en haut Aller en bas
    chess76



    Nombre de messages : 188
    Pts Actifs/Pertinence : -8
    Réputation : -2
    Date d'inscription : 14/11/2008

    MessageSujet: Re: Wadie   Lun 19 Jan - 9:40

    4 kgs de pure muscle en 10 semaines c est super! continue comme ca t es sur la bonne voie....
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Mer 28 Jan - 21:46

    jai un peu modifié mon programme d'entrainement vu que j'ai commencé a m'entrainer 4 fois par semaines au lieu de 3 , ca donne ca maintenant :

    Lundi: Pecs + Biceps

    Mardi : Haut du dos + Deltoides arrieres + trapèzes + bas du dos + ischios

    Mercredi : Repos

    Jeudi : Quads + mollets + Triceps

    Vendredi : Delt avant + Trapèzes + Biceps (prise inversée) + Avants bras


    j'espere qu'avec ce nouveau programme je vais plus vite progresser,

    on verra bien dans quelques semaines ^^
    Revenir en haut Aller en bas
    heracles 13

    avatar

    Nombre de messages : 1960
    Pts Actifs/Pertinence : 3044
    Réputation : 2
    Date d'inscription : 22/06/2008
    Age : 32

    MessageSujet: Re: Wadie   Jeu 29 Jan - 5:21

    c'est bien continue t'es sur la bonne voie en plus t'es jeune
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Dim 1 Mar - 2:21

    j'aurais une petite question a vous poser :

    parfois sans le vouloir , je suis assis quand tout a coup ya un de mes muscles qui se contracte tout seul , c'est juste une contraction, mais après on me demande qu'est ce qui m'arrive

    d'autres fois encore, c'est le biceps qui commencent a faire a vibrer tout seul, c'est des petites contractions très rapides

    bref je sais pas a quoi cela est du, dois je m'inquièter , ou est ce que ca arrive a tout le monde ?
    Revenir en haut Aller en bas
    mini Schwarz

    avatar

    Nombre de messages : 3647
    Pts Actifs/Pertinence : 4444
    Réputation : 10
    Date d'inscription : 04/05/2008
    Age : 39
    Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

    MessageSujet: Re: Wadie   Dim 1 Mar - 19:50

    J'ai pas d'explications là tout de suite,mais çà m'arrive de tant en tant,donc c'est normal étant donné que je suis l'essence même de la normalité humaine Rolling Eyes
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Dim 1 Mar - 21:14

    ahhh ouf ca me soulage Laughing Embarassed
    Revenir en haut Aller en bas
    goodyear

    avatar

    Nombre de messages : 7363
    Pts Actifs/Pertinence : 12705
    Réputation : 137
    Date d'inscription : 26/06/2008
    Age : 30
    Localisation : in your face

    MessageSujet: Re: Wadie   Dim 1 Mar - 21:32

    mini Schwarz a écrit:
    J'ai pas d'explications là tout de suite,mais çà m'arrive de tant en tant,donc c'est normal étant donné que je suis l'essence même de la normalité humaine Rolling Eyes

    Ca c'est sur il suffit de regarder son avatar Very Happy geek
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Lun 2 Mar - 1:37

    Voici quelques photos d'hier, soit après 5 mois d'entrainement sérieux.
    je suis pas du tt tres sec sur ces photos car ya que les prots que je calcule dans ma diet, le reste j'en prends en excès Embarassed
    bref je suis a 75k5 sur ces photos, et mon but est d'ateindre les 80kg a la fin de mon 6ème mois de prise de masse, sachant que j'ai commencé a 64kg.

    voici les photos :













    Si vous avez des remarques, critiques, conseils, n'hésitez pas, ca me permettra de progresser


    Dernière édition par Wadie le Mer 28 Oct - 1:10, édité 1 fois
    Revenir en haut Aller en bas
    bad-boy



    Nombre de messages : 167
    Pts Actifs/Pertinence : 97
    Réputation : 0
    Date d'inscription : 23/11/2008

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 22:21

    ta encor de beaux abdos pour le 6ieme moi de prise de mass
    Revenir en haut Aller en bas
    MJ23

    avatar

    Nombre de messages : 11320
    Pts Actifs/Pertinence : 15456
    Réputation : 110
    Date d'inscription : 14/01/2008
    Age : 45

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 22:32

    oui clair tu peux encore bien food Wink
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 23:09

    je compte changer mon programme pour deux mois après le 6eme mois de prise de masse, donc début avril, de sorte a gagner en force tout en continuant a gagner de la masse.
    puis en juin je surveillerais plus ma diet de sorte a être un peu plus sec pour l'été ^^
    Revenir en haut Aller en bas
    nass

    avatar

    Nombre de messages : 40
    Pts Actifs/Pertinence : 43
    Réputation : 0
    Date d'inscription : 10/03/2009
    Age : 28

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 23:26

    Wadie a écrit:
    j'aurais une petite question a vous poser :

    parfois sans le vouloir , je suis assis quand tout a coup ya un de mes muscles qui se contracte tout seul , c'est juste une contraction, mais après on me demande qu'est ce qui m'arrive

    d'autres fois encore, c'est le biceps qui commencent a faire a vibrer tout seul, c'est des petites contractions très rapides

    bref je sais pas a quoi cela est du, dois je m'inquièter , ou est ce que ca arrive a tout le monde ?
    pas d'explication non plus mais ça m'ai déjà arrivé et c'est parti tout seul
    Revenir en haut Aller en bas
    Belial

    avatar

    Nombre de messages : 2351
    Pts Actifs/Pertinence : 3159
    Réputation : 32
    Date d'inscription : 23/02/2008
    Age : 31
    Localisation : Dans le poulailler

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 23:32

    Wadie a écrit:
    j'aurais une petite question a vous poser :

    parfois sans le vouloir , je suis assis quand tout a coup ya un de mes muscles qui se contracte tout seul , c'est juste une contraction, mais après on me demande qu'est ce qui m'arrive

    d'autres fois encore, c'est le biceps qui commencent a faire a vibrer tout seul, c'est des petites contractions très rapides

    bref je sais pas a quoi cela est du, dois je m'inquièter , ou est ce que ca arrive a tout le monde ?
    Jamais vu ça, à part sur une copine et elle c'est assez grave..
    Revenir en haut Aller en bas
    drone

    avatar

    Nombre de messages : 1198
    Pts Actifs/Pertinence : 1170
    Réputation : 15
    Date d'inscription : 24/04/2008
    Age : 27
    Localisation : 57 metz

    MessageSujet: Re: Wadie   Mar 10 Mar - 23:54

    Citation :
    Jamais vu ça, à part sur une copine et elle c'est assez grave..

    mdr
    moi ca m'est arrivé. ca a duré quelques mois et je sais pas pourquoi mais c'était pendant la nuit: d'un coup paf une contraction au mollet

    sinon, pas mal il ya de bons débuts ne relâche rien. moi je te trouve encore assez sec: tant qu'on voit la veine au biceps.... :bounce:
    Revenir en haut Aller en bas
    http://free-ways57.skyrock.com/1.html
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Mer 11 Mar - 14:43

    ca drone c'est normal, c'est du a un manque de sodium (sel en gros) , ca m'arrivais aussi avant

    la je parle de plein de ptits vibrements qui durent entre 5 et 10 secondes
    Revenir en haut Aller en bas
    M-g

    avatar

    Nombre de messages : 1841
    Pts Actifs/Pertinence : 2719
    Réputation : 7
    Date d'inscription : 02/01/2008
    Age : 25

    MessageSujet: Re: Wadie   Mer 11 Mar - 16:24

    Ça m'arrive toujours mais pas la peine de s'inquiéter
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 3 Avr - 0:10

    vla une ptite image a froid, me reste encore du chemin weights

    Revenir en haut Aller en bas
    O-Dy-C

    avatar

    Nombre de messages : 2028
    Pts Actifs/Pertinence : 2703
    Réputation : 65
    Date d'inscription : 07/11/2008
    Age : 27

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 3 Avr - 0:36

    bien tous ça Cool

    tu di que t'a(vais) les muscles qui se contractai et "sautai", ça m'est arriver aussi, genre le vaste interne de la cuisse, ou parfois un muscle de la main etc
    Revenir en haut Aller en bas
    Wadie



    Nombre de messages : 822
    Pts Actifs/Pertinence : 742
    Réputation : -240
    Date d'inscription : 04/06/2008
    Age : 25
    Localisation : Morocco !!

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 3 Avr - 21:03

    merci,
    euh j'aurais une petite question
    en fait j'aimerais bien savoir quels sont les exercices qui cibleraient plus la partie inférieure et moyenne du V du dos , pas les lombaires (voir ma photo ci dessus), car je n'ai pas envie d'avoir un haut du dos trop large par rapport au reste
    Revenir en haut Aller en bas
    Screwdat



    Nombre de messages : 14296
    Pts Actifs/Pertinence : 21150
    Réputation : 433
    Date d'inscription : 03/01/2008

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 3 Avr - 21:09

    tirage verticale prise serrée

    tirage verticale mains en supination
    Revenir en haut Aller en bas
    M-g

    avatar

    Nombre de messages : 1841
    Pts Actifs/Pertinence : 2719
    Réputation : 7
    Date d'inscription : 02/01/2008
    Age : 25

    MessageSujet: Re: Wadie   Ven 3 Avr - 21:29

    Bon dos épais yep
    Revenir en haut Aller en bas
    Contenu sponsorisé




    MessageSujet: Re: Wadie   

    Revenir en haut Aller en bas
     

    Wadie

    Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
    Page 3 sur 7Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant

     Sujets similaires

    -
    » wadie

    Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
    MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
    Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
    <