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 chess76

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Lotfi

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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 0:19

chess76 a écrit:
serieusement et sans interruptions depuis mes 25 ans

7 ans de pratique sérieuse et sans interruption, bravo !! yep
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MJ23

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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 9:53

yep je note..perso.. surtout epaules et Bi yep
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 20:20

avec ma belle ceinture
xxxxx
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algeriano75



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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 20:27

super physique
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Joannic

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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 23:21

welcome tu t'entraine chez toi où en salle
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Lun 17 Nov - 23:29

80 pourcent chez moi ,en fait je vais a la salle pour les jambes ..
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Mer 19 Nov - 15:20

mes mensurations actuelles sont 1m79 "bon ca changera pas sauf a 80 ans -10 cm lol "
94.5 kgs ce matin a poil haha
125 poirtine
135 epaules
45 cou
taille 88 aiaiaiai
biceps 44.5
cuisses 65
mollets 41


et sex ?
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underC

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MessageSujet: Re: chess76   Mer 19 Nov - 15:22

oublie le sexe, tu battras pas loulou de toute façon lol! lol!
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Mer 19 Nov - 15:29

underconstruction a écrit:
oublie le sexe, tu battras pas loulou de toute façon lol! lol!

pas sur! lol
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underC

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MessageSujet: Re: chess76   Mer 19 Nov - 15:44

t'as pas vu son nouvel avatar ???
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Jeu 20 Nov - 12:59

petite question ,voila je pese actuellement 94kgs,avec du un peu de gras localisé au niveau de l abdomen"je m en fous un peu car je suis en periode de prise de masse"...je mange beaucoups c est a dire 5h 10h 13 h 16h 19 et 22 h ,et je ne me vois pas manger ,plus ,car c est deja enorme je trouve,ma question vais je stagner definitivement a ce poid? car mon but serait de prendre encore 10 kgs?comment faire?
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MJ23

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MessageSujet: Re: chess76   Jeu 20 Nov - 13:07

Ne plus dormir et grailler aussi la nuit angel

Je sais pas ptetre introduire un Gainer 50/50
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jeanphi

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MessageSujet: Re: chess76   Jeu 20 Nov - 13:21

je suis un peu dans le meme cas que toi ... naturellement notre corps a une limite a partir d un certain poid je me mets a ne faire que du gras ... aprés il y a des solution ... mais red card
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Jeu 20 Nov - 13:36

jeanphi a écrit:
je suis un peu dans le meme cas que toi ... naturellement notre corps a une limite a partir d un certain poid je me mets a ne faire que du gras ... aprés il y a des solution ... mais red card



oui exactement ,je pense que le corps a une vrai limite du moins musculairement ...

gainer j en prends 200 gramme par jour aussi lol.


Dernière édition par chess76 le Jeu 20 Nov - 14:12, édité 1 fois
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jeanphi

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MessageSujet: Re: chess76   Jeu 20 Nov - 13:39

silent silent clin d\'oeil
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Sam 22 Nov - 17:55

photo de mon dos relaché non contracté
xxxxx
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chris

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MessageSujet: Re: chess76   Sam 22 Nov - 19:07

oui chess,ce qui ont dit plus haut est totalement juste,les gens qui dise quont ne peus pas stagner,cest faux pour moi,car comme toi,quand tu fait deja 6 repas par jours(je parle de mon qua) ,que tu tourne au alentour des 3g de prot jour et que tu rajoute carbonne et lipides,moi non plus je ne me voit pas manger plus,surtout pas rajouter des prots qui sont deja elevé et si je rajoute des carb,je pers de qualité et prend de la merde.
Donc je pensse que oui, le corps a ces limites,surtout quand ta deja une bonne diette,cest pas comme le mec qui a des resultats et qui mange normalement,lui peut encorre progresser.
Apres cest un choix,pour prendre 10kg spit ,autrement saccepter et peut etre avec le temps samelioré
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Sam 22 Nov - 21:12

chris a écrit:
oui chess,ce qui ont dit plus haut est totalement juste,les gens qui dise quont ne peus pas stagner,cest faux pour moi,car comme toi,quand tu fait deja 6 repas par jours(je parle de mon qua) ,que tu tourne au alentour des 3g de prot jour et que tu rajoute carbonne et lipides,moi non plus je ne me voit pas manger plus,surtout pas rajouter des prots qui sont deja elevé et si je rajoute des carb,je pers de qualité et prend de la merde.
Donc je pensse que oui, le corps a ces limites,surtout quand ta deja une bonne diette,cest pas comme le mec qui a des resultats et qui mange normalement,lui peut encorre progresser.
Apres cest un choix,pour prendre 10kg spit ,autrement saccepter et peut etre avec le temps samelioré


on pense la meme chose alors ....
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gwada85

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MessageSujet: Re: chess76   Dim 23 Nov - 14:17

slt merci pour tes coms.......oui en faite je maintien ma diete propre toute l annee apres bien sur entre competition et seche la seul difference et les glucides sinon meme hors saison je cour entre 3a 4footing par semaine en raison de 30a 45min le matin en plus de mes entrainement 5a 6par semaine voila
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bodynat59



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 4:16

gwada85 a écrit:
slt merci pour tes coms.......oui en faite je maintien ma diete propre toute l annee apres bien sur entre competition et seche la seul difference et les glucides sinon meme hors saison je cour entre 3a 4footing par semaine en raison de 30a 45min le matin en plus de mes entrainement 5a 6par semaine voila

Et tu ne perds pas en volume aux cuisses ?
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 12:14

bodynat59 a écrit:
gwada85 a écrit:
slt merci pour tes coms.......oui en faite je maintien ma diete propre toute l annee apres bien sur entre competition et seche la seul difference et les glucides sinon meme hors saison je cour entre 3a 4footing par semaine en raison de 30a 45min le matin en plus de mes entrainement 5a 6par semaine voila

Et tu ne perds pas en volume aux cuisses ?

non je les travailles a la salle intensivement

je fais 66 de cuisses et 41 de mollets ,je sais pas si c est suffisant par rapport a mon haut mais bon c a n a pas l air d etre nul
xxxx
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bodynat59



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 14:12

Salut Chess contente de te voir ici.
En fait ma question était plus visé à gwada85 car il court de nombreuses fois par semaine.
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 14:26

bodynat59 a écrit:
Salut Chess contente de te voir ici.
En fait ma question était plus visé à gwada85 car il court de nombreuses fois par semaine.

ha ok


t etais sur body info a ce que je me souviens!!

" je suis l homme bannis lol" au moins ici il y a moins d hypocrisie! on est tous passionné de bodybuilding dans son ensemble point barre...
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bodynat59



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 14:40

Oui tu sais parfois toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire Wink
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chess76



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MessageSujet: Re: chess76   Mar 25 Nov - 14:49

bodynat59 a écrit:
Oui tu sais parfois toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire Wink


c est sur! comme parfois il est necessaire de mentir! enfin j ai eu des infos ,et franchement j ai bien rigolé dans mon coin tous seul tout banni lol et oui y en a qui ne sont pas partis apparement a mr monde et ceci resume ce que je disais malheureusement ouvertement!
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MessageSujet: Re: chess76   

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chess76

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