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 presentation Benja

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Benja



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MessageSujet: presentation Benja   Dim 9 Nov - 17:13

salut a tous.Moi c'est Benja 16 ans je suis belge
J'ai commencé la muscu il y a 1moi en salle.Sa fait un petit bout de temp que je me balade sur le forum(d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar mr. green )
Sinon niveau diet pour le momment je me pose pas de question je mange seinement et en bonne quantitée(je pense)
J'ai pratiqué 8ans de foot a un bon petit niveau(quelque match avec les equipes jeune du standard de liege)
je fais 1M75 pour 57kg
Mon but premiere et de prendre du poid (on va essayé 10kg Rolling Eyes ) food
donc pour le momment beaucoup de weights et peu de treadmill
sinon comme craquage 2 fois par moi une bonne soirée santé et un petit cône de temp en temp (je sais red card mais s'est ma bonne resolution pour 2009 je stop )



sinon je voudrais felicté leech et tous les modos pour le forum et ses postes sur les compets yep

je posterais des photos de mon petit corps fin de mois
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underC

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 17:16

welcome tit jeune ! je vois que tu as tout compris :

Citation :
d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar

lol!
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ironniko

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 17:34

welcome benja !

et si ! si ! faut preter attention a loulou ! Very Happy
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faps67

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 17:36

bienvenue Benja ! welcome
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LEECH

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 17:42

Salut Benja ,sois le bienvenu ! Very Happy

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:01

Merci a tous kiss
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mini Schwarz

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Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:03

Citation :
d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar )

Tu n'a plus rien a faire sur ce forum alors,tu sais déjà tout loool


wave
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zzk31

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:04

soit le bienvenue et arréte vite de fumer ça ta pas besoin d'attendre 2009 pour le faire quand on veu on peu Wink
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AnneP

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:06

Hola! :)
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:29

zzk31 a écrit:
soit le bienvenue et arréte vite de fumer ça ta pas besoin d'attendre 2009 pour le faire quand on veu on peu Wink

je crois que vais suivre ton conseil Wink

AnneP: Ola
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zzk31

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:31

yep
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jeanphi

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 18:48

wave2
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patou



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 19:40

Salut Benja !
Bienvenu à toi et courage pour tes résolutions.
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 19:44

Merci patou
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 21:19

bienvenue Wink
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 21:21

merci
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Opium vs

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Dim 9 Nov - 21:55

Bienvenue afro
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momo77



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Lun 10 Nov - 2:18

SOIT LE BIENVENU BENJA
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Lun 10 Nov - 3:28

merci
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Piro80

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MessageSujet: Re: presentation Benja   Lun 10 Nov - 15:33

welcome et courage pour tes objectifs yep
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Benja



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MessageSujet: Re: presentation Benja   Lun 10 Nov - 20:47

merci
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MessageSujet: Re: presentation Benja   

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