MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 O-Dy-C

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
AuteurMessage
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Lun 9 Mar - 22:59

c'est moi qui à mi un priest en prems langue lalalalère mr. green



Dernière édition par O-Dy-C le Lun 9 Mar - 23:04, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Lun 9 Mar - 23:01

voilà j'ai mis une paluche personne vera champ
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Lun 9 Mar - 23:19

chapeau

PS:fallait la trouver la tof champ
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Lun 9 Mar - 23:25

geek lol!
Revenir en haut Aller en bas
theovdd



Nombre de messages : 27
Pts Actifs/Pertinence : 38
Réputation : 2
Date d'inscription : 21/03/2009

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 25 Mar - 18:47

bienvenue tu as donc commencé la muscu a 15 nas et quelle poids et taille fesais tu alors
Revenir en haut Aller en bas
TROYEN



Nombre de messages : 53
Pts Actifs/Pertinence : 62
Réputation : 1
Date d'inscription : 17/03/2009

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 25 Mar - 19:24

BIENVENUE A TOI KE LA FONTE SOIT AVEC TOI
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 25 Mar - 23:26

theovdd a écrit:
bienvenue tu as donc commencé la muscu a 15 nas et quelle poids et taille fesais tu alors

à cet époque je fesai environ 1m77 (j'ai pas vraiment grandi depuis) et 70kg mais gras
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 26 Mar - 23:00

je réussi enfin propremet des EL d'un bras avec mes haltères de 20kg (2-3 de chaque coté) j'ai énormément progressé des épaules avec cet exos en lourd
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 26 Mar - 23:35

tu fai 2/3 reps c ca?
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 26 Mar - 23:40

ouais, enfin plutot 3-4 à gauche et 2-3 à droite angel en ce moment je fai 3 séries de 3 reps ça passe bien, j'en fai un peu tous les jours, j'ai augmenté d'environ une reps depuis le début de la semaine

lundi je devrai en faire 4-5
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 27 Mar - 0:07

O-Dy-C a écrit:

lundi je devrai en faire 4-5
Fais en au moins6 angel
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:06

petit up up

pour les EL j'en ai réussi à l'aise 6 de chaque bras avec des haltères de 21kg il ya peu



par contre malade dimanche (surement un aliment pas frais) rien mangé (en fait si mais tout à été vomi)

hier ça allai mieux mais depuis pas trop faim, j'ai juste mangé un peu hier et aujourd'hui

demain séance d'essai dans une salle bien équipé, avec une convergente pour les pecs, et vu que je mange plus grand chose je compte me gaver de powerade pendant le training, pour voir ce que ça fait têtu



j'essaie quand même de ne pas me prendre la tête avec mon physique, comme beaucoup doive ou on du connaitre, ça devient vite une obsession et ça me prenai vraiment la tête, j'avai moins de plaisir à m'entrainer, à mangé

maintenant je me dis que ça doit rester un plaisir, bien sur je fati attetion mais sans me prendre la tête, ça va beaucoup mieux, je me sens plus détendu, bref on s'en fout mais moi ça me fait du bien

genre j'ai presque perdu 1cm de bras depuis dimanche mais on je m'en fou lalalalère
Revenir en haut Aller en bas
ronnie

avatar

Nombre de messages : 99
Pts Actifs/Pertinence : 111
Réputation : -23
Date d'inscription : 18/05/2009
Age : 38
Localisation : ardennes

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:12

tu peut monté a 10 avec 20 kilos angel
Revenir en haut Aller en bas
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:12

Content pour toi yep

Et 21kg pour des EL, ça commence à faire bien lourd !
Revenir en haut Aller en bas
ronnie

avatar

Nombre de messages : 99
Pts Actifs/Pertinence : 111
Réputation : -23
Date d'inscription : 18/05/2009
Age : 38
Localisation : ardennes

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:14

ouais,pour moi maintenands c'est du passé.
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:16

On se doute que au vu de ton avatar 20 kgs ca doit pas etre "hardcore pour toi" angel
perso 20 kgs pour moi c'etait pas non plus ouf ouf mais depuis que je suis au regime...dur dur war

sinon content pour toi O dy c ,rien de plus motivant que de constater une bonne progression yep


Dernière édition par goodyear le Mer 20 Mai - 0:19, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
ronnie

avatar

Nombre de messages : 99
Pts Actifs/Pertinence : 111
Réputation : -23
Date d'inscription : 18/05/2009
Age : 38
Localisation : ardennes

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:19

mais bon,j'ai connu comme tout le monde se passage la.
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:19

moi ça va ça commence à venir

j'ai tester dans des magasin avec des haltères de 10kg, j'en ai fait à l'aise plus 20 reps de chaque bras

et l'extension nuque à une main au même poids pareil

c'est pas énorme mais par rapport à mes début c'est génial je trouve, j'essaie de me rappeler le plus souvent possible d'ou je suis parti, j'évite de me dire "purée lui il est plus fort que moi etc"

pour info mon max aux EL c'étai 6kg par bras, a l'extension nuque à 2 bras j'arrivai pas avec une haltères de 10kg (c'est pour ça que 10kg pour 20 reps d'un bras je suis fier) DC même pas 30kg maxi etc

donc ça va j'évolue doucement mais j'évolue mr. green
Revenir en haut Aller en bas
ronnie

avatar

Nombre de messages : 99
Pts Actifs/Pertinence : 111
Réputation : -23
Date d'inscription : 18/05/2009
Age : 38
Localisation : ardennes

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:22

chacun son rythme et sa force,tout le monde ne peut etre pareil,sinon il y aurait des bodybuilders partout.
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 0:23

heuresement par rapport aux autre de mon age je suis pas trop mal mr. green

Citation :
perso 20 kgs pour moi c'etait pas non plus ouf ouf mais depuis que je suis au regime...dur dur war

lol! moi déjà avec de la pèche c'est dur mr. green

Citation :
sinon content pour toi O dy c ,rien de plus motivant que de constater une bonne progression

kiss et puis ces temps ci ça vient de mieux en mieux, au DC j'avance bien alors que j'étai bloqué il y a quelque mois
Revenir en haut Aller en bas
underC

avatar

Nombre de messages : 4754
Pts Actifs/Pertinence : 5685
Réputation : 83
Date d'inscription : 22/10/2008
Age : 38
Localisation : perdue dans la 4e dimension

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Mai - 5:52

tout vient à point... Wink

tu as déjà sacrément progressé, et je suis pas certaine que beaucoup de gars de ton âge puissent en faire autant !
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 28 Mai - 22:35

tout à l'heure curl marteau, j'ai essayé de faire plus lentement, résultat j'ai jamais aussi bien senti mon brachial Cool
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 5 Juin - 20:34

séance improvisé a gosport avec un haltère de 10kg

extension nuque d'un bras: 2x20 par bras (ça vien ça vien)
curl d'un bras: 1x25 par bras
élévation latérale d'un bras: 1x30 par bras

plutot content j'ai gagné en force et endurance au épaules et tri

demain normalement j'achète de la créatine monohydrate en poudre, je pense la mélangé avec ma boisson pour l'effort
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 5 Juin - 21:17

Pour l'effort ça sert à pas grand chose et ça donne un goût un peu dégueulasse à la boisson.
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 5 Juin - 21:32

post séance ça le fait ? tu me conseillerai quand ?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: O-Dy-C   

Revenir en haut Aller en bas
 

O-Dy-C

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 8Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<