MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 O-Dy-C

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
AuteurMessage
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Dim 20 Déc - 18:01

yep
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Jan - 21:11

bon semaine de relache cette semaine justement, je commençai à saturer et a devenir nerveux, par contre j'ai vraiment atteint mon plus sec ya une semaine et demi ça fesai plaisir de me voir comme ça, à moi le 8 pack king

plus trop de training en salle, je préfère garder mes sous pour sortir avec mes potes, pi bon chaque fois je m'impressionai vu que je gagne en force mais après je badais de pas pouvoir continuer sur ma lancé vu que je pouvai pas forcément y aller crying

donc training pas loin de chez moi au pdc (pas juste à côté mais je ramène une fille par la bas ( ) donc j'y vai au passage

aujourd'hui 3*35 pompes sur une barre au ras du sol, haut de pecs énorme, puis pompes serré toujours sur la barre (faut pas avoir les coudes fragile)

dans ma classe quand je demandais combien il me donnai en poids, minimum il on me donnai 75kg et beaucoup 80, le body c'est tout dans le visuel Cool en vérité je fait même pas 70kg tongue

voilà je racontais ma vie et d'ailleur j'ai commencé a faire du training en circuit etc, merci DBS pour ses vidéos et tout ce qu'il poste calin
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Jan - 21:50

O-Dy-C a écrit:
bon semaine de relache cette semaine justement, je commençai à saturer et a devenir nerveux, par contre j'ai vraiment atteint mon plus sec ya une semaine et demi ça fesai plaisir de me voir comme ça, à moi le 8 pack king


Salut l'ami!

Alors ça a donné quoi cette séche exactement? T'es à combien? Photos à l'appui?

Moi je suis en plein de dedans, j'en chie! treadmill
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Jan - 22:05

j'ai malheuresement pas pris de photo, j'ai pété mon portable tellement je m'énervais vite, j'ai failli cogner un gars de ma classe, c'est d'ailleur la que j'ai recommencé à manger +, mais quand je réaprocherai de ça j'en prendrai

donc au plus sec j'étai à 68kg, ce qui est correcte pour moi, visuellement je ne bougai plus sur les dernier jour, par contre encore du gras que sur le bas du dos de chaque coté, ça faisai bizarre d'ailleur vu que le reste étai vraiment sec, plus du tout de gras sur les abs la première fois de ma vie, depuis le temps que j'en révai

j'avai coupé quasi tout les sucres, augmenté un peu le gras et les prot, et sur les derniers jour augmenté les sucres

j'avoue que c'est horrible d'être aussi strict, surtout quand mes potes en classe bouffe n'importe quoi tout le temps, il me prenai tous pour un fou lol mais il avouai que y avai du résutat

là depuis une semaine j'ai repris un peu de flotte mais pas de gras
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Jan - 22:19

assez sec pour monter sur scéne? 68kg pour quelle taille?
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 20 Jan - 23:37

pas à ce point vu qu'il en restai un peu en bas du dos et sur les fessiers, mais par rapport à la normal c'est bien au dessus en gros

sinon 68kg pour 1.77m, mais je commence à douter un peu de ma balance
Revenir en haut Aller en bas
Wadie



Nombre de messages : 822
Pts Actifs/Pertinence : 742
Réputation : -240
Date d'inscription : 04/06/2008
Age : 25
Localisation : Morocco !!

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 21 Jan - 0:24

cool pour toi, ya des stries ou pas encore ?

tu etais genre a quoi comme proportions en grammes niveau prots glucides ?
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 21 Jan - 0:32

strie au tri suivant leur état, sinon strie dans le dos mais la je strie facile, pecs un peu pareil, et quad un peu pareil que les tris si ils sont dans un bon jour

sinon les quantités je calculais pas trop, en général ça donne ça pour mes journées classiques:

protéines: 150g
glucides: 50g
lipides: 75g

et quand je rédui les glucides etc ça donne plutot

protéines: 200g
glucides: 25g
lipides: 100g

c'est assez à la louche, faudrai que je calcule plus précisément
Revenir en haut Aller en bas
Wadie



Nombre de messages : 822
Pts Actifs/Pertinence : 742
Réputation : -240
Date d'inscription : 04/06/2008
Age : 25
Localisation : Morocco !!

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 21 Jan - 0:39

ok thx
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 5 Fév - 23:09

aujourd'hui est à marquée dans les anal:

en cours, avec un pote et une fille (un peu intello la fille mr. green )

moi "t'a vu les veines" en lui montrant la vascularité de mes avant bras
le pote "bataaard, mais regarde moi aussi elles sont balèzes"
moi "ouais ça va"
le pote "chui sur elles sont plus grosses" en rigolant

et là...

la fille "non, puis vu la masse de ses avant bras on voit direct qu'elles sont plus grosses"

afro

sinon petite séance en série longue pour bras et épaules, avec le reste de mon matos qui va partir, histoire de me rappeler des bons souvenir, bras de folie à la fin

poids: 71kg, ça monte en restant sec, que demande le peuple (67kg il y a 2-3 semaines)

(demain tatoo Cool )
Revenir en haut Aller en bas
LaiKhaL



Nombre de messages : 270
Pts Actifs/Pertinence : 385
Réputation : 2
Date d'inscription : 16/12/2009

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 5 Fév - 23:16

Tu reste humble rabbit
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Sam 6 Fév - 0:17

lol! j'ai trouvé ça tellement énorme sur le coup, fallai que je raconte Cool elle devai savoir pour moi et les avant bras, c'est pas possible Shocked love
Revenir en haut Aller en bas
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Sam 6 Fév - 13:16

O-Dy-C a écrit:
aujourd'hui est à marquée dans les anal:

[...]
Les annales O-Dy-C, les annales ! angel
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Sam 6 Fév - 13:47

lol!
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Sam 6 Fév - 14:35

ah bah a force de le voir écri comme ça surement rabbit les avant bras ça pousse pas par magie hein jerk gagné
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 17 Fév - 21:50

je m'achèterai bien des bandes pour compléter mon training pdc, donc je me suis orienté vers le site eurothemix, mais le prob, c'est que pour les bandes ya juste écri que la résistante est moyenne, forte etc... quelqu'un connaitrai aproximativement la résistance de celle-ci, je crain de tomber sur trop lourd ou léger

d'ailleur il en ai de même pour la taille, entre long et court, je suppose que c'est a peu près comme celle de ironwoody par exemple (1m et 50cm)
Revenir en haut Aller en bas
VII

avatar

Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3119
Réputation : 83
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 34
Localisation : Pays Basque

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Mer 17 Fév - 23:33

Peut-être que cette vidéo de M. Gundill pourra t'aider.

Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 18 Fév - 0:02

je l'ai regardé justement, ça donne une idée

là j'ai commandé une bande longue bleu résistance forte (la plus forte) et une bande courte noire résistance très forte (la plus forte aussi)

je verrai ce que ça donne, ça sera pour lester mes pompes et faire quelque exos genre tirage menton, des curl etc et la plus courte pour des shrug, oblique etc si mes idées sur leur force sont assez bonne parce que haltères je sature un peu
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Jeu 18 Mar - 20:10

ça y est, depuis une semaine ou deux j'ai atteint les 72kg environ, avec un poids de 71kg environ dans les mauvais jour, contre 68 avant, donc bonne progression avec juste du pdc

les pompes j'en torche des séries de 40 à 45 maintenant, avec un max de 55-60, pas énorme mais c'est bien monté

j'ai également pu testé le training avec élastiques, c'est spéciales mais ça fait bien progressé, par contre j'ai senti trop tard que ça me taxai beaucoup nerveusement, surtout avec le rythme de mes séances, en + je sature des pompes et compagnie

hier je suis passé à mon ancienne salle d'haltéro et cie, avec le soleil qui rentrai dans la salle en fin de journée, que de souvenir, je regardai un jeune s'entrainer (je m'entrainai avec lui ya quelque années), ça m'a bien remotivé, après ça je suis allé me payer une séance dans une salle pour faire du bon training, ça fait du bien

repos maintenant, je suis vraiment mort, juste abdos et avant bras pendant ce temps

au passage les perfs sont pas dégueux, j'ai pris du poids surtout dans les cuisses, je le sentai bien au squat que ça grimpai mieux

aller, ce weekend DC à nantes king
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 13:51

Prquoi tu restes pas dans ta salle d'haltéro??
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 14:06

Comme ca il peut dicuter avec les gonzesses tongue
Revenir en haut Aller en bas
O-Dy-C

avatar

Nombre de messages : 2028
Pts Actifs/Pertinence : 2703
Réputation : 65
Date d'inscription : 07/11/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 19:16

j'y suis plus inscrit et là si je veux le faire faut que je sois bien sur, histoire e pas trop claqué de tune pour rien

sinon des gonzesses là ou elle sont le mieux c'est à cette vieille salle c'est pas mal ça Cool au squat ça déchire
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 22:37

goodyear a écrit:
Comme ca il peut dicuter avec les gonzesses tongue

loool
Revenir en haut Aller en bas
BOBI

avatar

Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 33
Localisation : Là où tu l'attend pas...

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 22:38

O-Dy-C a écrit:
j'y suis plus inscrit et là si je veux le faire faut que je sois bien sur, histoire e pas trop claqué de tune pour rien

sinon des gonzesses là ou elle sont le mieux c'est à cette vieille salle c'est pas mal ça Cool au squat ça déchire

Ce que je comprend pas, c'est prquoi faire du "home training" alors que tu disposes d'une bonne salle? Hormis le budget?
Revenir en haut Aller en bas
goodyear

avatar

Nombre de messages : 7363
Pts Actifs/Pertinence : 12705
Réputation : 137
Date d'inscription : 26/06/2008
Age : 29
Localisation : in your face

MessageSujet: Re: O-Dy-C   Ven 19 Mar - 22:45

O-Dy-C a écrit:
ça y est, depuis une semaine ou deux j'ai atteint les 72kg environ, avec un poids de 71kg environ dans les mauvais jour, contre 68 avant, donc bonne progression avec juste du pdc

les pompes j'en torche des séries de 40 à 45 maintenant, avec un max de 55-60, pas énorme mais c'est bien monté

j'ai également pu testé le training avec élastiques, c'est spéciales mais ça fait bien progressé, par contre j'ai senti trop tard que ça me taxai beaucoup nerveusement, surtout avec le rythme de mes séances, en + je sature des pompes et compagnie

hier je suis passé à mon ancienne salle d'haltéro et cie, avec le soleil qui rentrai dans la salle en fin de journée, que de souvenir, je regardai un jeune s'entrainer (je m'entrainai avec lui ya quelque années), ça m'a bien remotivé, après ça je suis allé me payer une séance dans une salle pour faire du bon training, ça fait du bien

repos maintenant, je suis vraiment mort, juste abdos et avant bras pendant ce temps

au passage les perfs sont pas dégueux, j'ai pris du poids surtout dans les cuisses, je le sentai bien au squat que ça grimpai mieux

aller, ce weekend DC à nantes king
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: O-Dy-C   

Revenir en haut Aller en bas
 

O-Dy-C

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 7 sur 8Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<