MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 joe Dalton

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
joedalton



Nombre de messages : 382
Pts Actifs/Pertinence : 185
Réputation : 13
Date d'inscription : 11/01/2008

MessageSujet: joe Dalton   Ven 11 Jan - 14:29

Bonjour à tous et bonne Année,

Moi c'est Joe.

Je mesure 1,71 pour un poids de corps de 73 kg.

Je fais de la musculation depuis octobre 2006. Je fais 3 à 5 séances par semaine selon mes disponibilités.

Actuellement, je suis en sèche vu que je me suis blessé aux épaules (mais c'est en cours de guérison, encore une dizaine de séance de kiné et hop, retour à la fonte).
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 14:50

bienvenue et bonne année cheers

je te souhaite bon courage pour ta blessure Wink
Revenir en haut Aller en bas
joedalton



Nombre de messages : 382
Pts Actifs/Pertinence : 185
Réputation : 13
Date d'inscription : 11/01/2008

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 18:18

merci :)

pour l'épaule, ça commence à rentrer dans l'ordre : mais comme c'est mon point faible, ma kiné m'a indiqué de faire des reps statiques. ça tire moins sur les articulations et c'est tout aussi performant que les reps dynamiques
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 18:20

Bienvenue Joe .
Bonne chance dans ta guerison . Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
Frekoding



Nombre de messages : 316
Pts Actifs/Pertinence : -2
Réputation : 0
Date d'inscription : 05/01/2008

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 18:39

bienvenue man et courage...
Revenir en haut Aller en bas
joedalton



Nombre de messages : 382
Pts Actifs/Pertinence : 185
Réputation : 13
Date d'inscription : 11/01/2008

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 18:46

merci les amis :)
Revenir en haut Aller en bas
fabien



Nombre de messages : 59
Pts Actifs/Pertinence : -2
Réputation : 0
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 21:02

welcome
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: joe Dalton   Ven 11 Jan - 23:12

bienvenu sur muscupassion :)
Revenir en haut Aller en bas
joedalton



Nombre de messages : 382
Pts Actifs/Pertinence : 185
Réputation : 13
Date d'inscription : 11/01/2008

MessageSujet: Re: joe Dalton   Lun 21 Jan - 14:14

ça y est j'ai repris la fonte doucement.

La semaine dernière, j'ai commencé par les pecs sur machine (pas avec les barres ou haltères).

Voici donc ce que j'ai fait :

Dimanche : Pecs

Lundi : Epaules (séance avec la kiné)

Mardi : Biceps / Triceps

Mercredi : Epaules (séance avec la kiné)

Jeudi : Dos

Vendredi : repos

Samedi : Jambes

Dimanche : Pecs : pour cette séance, on a refait du DC avec barre pour reprendre quelques sensations : Barre à 40 kg, 45 kg et 50 kg. Puis on est repassé sur des machines.

Dans tous les exo, j'ai utilisé des charges légères mais malgré tout, cela m'a occasionné de sacrés courbatures. Normal vous me direz après deux mois d'arrêt :)

Et résultat, pas plus mal que ça aux épaules :)
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: joe Dalton   

Revenir en haut Aller en bas
 

joe Dalton

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» Ma Dalton !
» [Plongée] Le Messerschmitt et Le Dalton au phare de planier ( épave sous-marine )
» De l'action a notre spot!
» le-chtit-rom|106ET|Voiron (38) ET vendu ->s16
» Les BCAA's

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<